Stres jest wszechobecny - mobilizuje, dodaje energii, a czasem zniechęca, a nawet uniemożliwia osiąganie celów! Umiejętność radzenia sobie ze stresem i panowania nad własnymi emocjami to ważna umiejętność, która ułatwia działanie w niesprzyjających sytuacjach - w domu i w pracy. Zapanuj nad stresem!
Termin i miejsce: 14.03.2011, Gdynia
Czas: 6 godzin, 09:00 - 15:00
Cena: 250 zł; rabat: 190 zł dla uczestników, którzy dokonają wpłaty na 10 dni przed szkoleniem
1. Wyzwanie = stres?
Czym jest stres?
Eustres i dystres - oblicza stresu,
Skąd się bierze stres?
Poznaj własny styl radzenia sobie ze stresem! - kw
Kwestionariusz psychologiczny.
2. Radzenie sobie ze stresem
Nie lekceważ go! - konsekwencje długotrwałego stresu,
Zadanie, emocje, unikanie - strategie radzenia sobie ze stresem,
Co Cię stresuje? - praca z przekonaniami,
Relaksacja i muzykoterapia,
Metody radzenia sobie z "codziennymi stresami".
3. Znajdź równowagę!
Wypalenie zawodowe,
Dobra organizacja pracy,
Jak się nie ma..., są pomysły! - umiejętność pracy na zasobach,
Inteligencja emocjonalna.
4. Nowe sytuacje, asertywność i trema
Radzenie sobie z tremą: rozmowa kwalifikacyjna, wystąpienie publiczne, kontakt z trudnym klientem...
Asertywność w komunikacji.
Na każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują certyfikaty uczestnictwa
oraz materiały szkoleniowe.
Zapisz się już teraz! Skorzystaj z rabatów!
Zadzwoń po dodatkowe informacje lub zamailuj!
... bo jeśli nie odpiszemy w ciągu 16 godzin roboczych,
dostaniesz dodatkowy 10% rabat na szkolenie!
Informacje i zapisy pod numerem telefonu lub przez e-mail:
tel. 530 690 700
anna.formeister@personia.pl
