Stres jest wszechobecny - mobilizuje, dodaje energii, a czasem zniechęca, a nawet uniemożliwia osiąganie celów! Umiejętność radzenia sobie ze stresem i panowania nad własnymi emocjami jest bardzo ważna, ułatwia działanie w niesprzyjających sytuacjach - w domu i w pracy. Zapanuj nad stresem!
Termin i miejsce: 12.12.2011, Gdynia
Czas: 6 godzin, 09:00 - 15:00
Cena: 250 zł; rabat: 190 zł dla uczestników, którzy dokonają wpłaty na 10 dni przed szkoleniem;
1. Wyzwanie = stres?
* Czym jest stres?
* Eustres i dystres - oblicza stresu,
* Skąd się bierze stres?
* Poznaj własny styl radzenia sobie ze stresem! - kwestionariusz psychologiczny.
2. Radzenie sobie ze stresem
* Nie lekceważ go! - konsekwencje długotrwałego stresu,
* Zadanie, emocje, unikanie - strategie radzenia sobie ze stresem,
* Co Cię stresuje? - praca z przekonaniami,
* Relaksacja i muzykoterapia,
* Metody radzenia sobie z "codziennymi stresami".
3. Znajdź równowagę!
* Wypalenie zawodowe,
* Dobra organizacja pracy,
* Jak się nie ma..., są pomysły! - umiejętność pracy na zasobach,
* Inteligencja emocjonalna.
4. Nowe sytuacje, asertywność i trema
* Radzenie sobie z tremą: rozmowa kwalifikacyjna, wystąpienie publiczne, kontakt z trudnym klientem...
* Asertywność w komunikacji.
