Jantra Joga lub Joga Ruchu jest starożytnym systemem jogi tybetańskiej opartym na tekście "Zjednoczenie Słońca i Księżyca", który został napisany w VIII wieku przez mistrza Wajroczanę. Linia ustnego przekazu sięga do nepalskiego Mahasiddhy Humkary, który przekazał te nauki Guru Padmasambhawie . Czogjal Namkhai Norbu, jeden z najważniejszych nauczycieli buddyzmu tybetańskiego ,założyciel międzynarodowej Wspólnoty Dzogczen, wprowadził ten system jogi na Zachód i naucza go już od wczesnych lat siedemdziesiątych.
Czemu służy Jantra Joga
W Jantra Jodze używamy naszego ciała, mowy i umysłu. Na poziomie ciała istnieją odpowiednie pozycje i ruchy, na poziomie głosu istnieją techniki oddychania, na poziomie umysłu istnieją sposoby wizualizacji i koncentracji.
Głównym celem Jantra Jogi jest wykształcenie zdolności pozostawania w stanie relaksacji, rozluźnienia i harmonii. Jednocześnie Jantra Joga jest stosowana w medycynie tybetańskiej jako metoda przezwyciężenia chorób i zaburzeń mentalnych.
Dzięki ćwiczeniom Jantra Jogi możemy między innymi:
· wzmocnić naszą energię witalną i polepszyć jakość swojego życia,
· doświadczyć głębokiego relaksu ciała, oddechu i umysłu,
· być bardziej obecnym i skoncentrowanym w życiu codziennym,
· przezwyciężyć bóle stawów i mięśni,
· usunąć zaburzenia systemu nerwowego (w tym rdzenia kręgowego),
· usprawnić funkcjonowanie narządów wewnętrznych,
· przezwyciężyć problemy związane ze strachem, depresją, lękami i lenistwem,
· poszerzyć zdolności intelektualne, percepcję zmysłową,oraz pamięć
Ćwiczenia Jantra Jogi mogą być stosowane zarówno jako forma terapii ,jak i w pełni kompletna ścieżka rozwoju.Od pewnego czasu, mistrz Dzogczen i propagator tego systemu ćwiczeń ,Czogjal Namkhai Norbu zdecydował , aby nauczać systemu Jantra Jogi otwarcie. Do niedawna ten system ćwiczeń utrzymywany był w tajemnicy, dostępny tylko dla joginów w Tybecie.
Opis warsztatów
Podczas tego kursu będziemy koncentrować się na wstępnych ćwiczeniach Jantra Jogi składających się z:
- 9 oczyszczających oddechów,
- 5 ćwiczeń rozluźniających stawy i zmysły,
- 8 ruchów - z ośmioma rodzajami oddechu - służących oczyszczeniu prany cyrkulującej w ciele,
- 5 ćwiczeń kontrolujących i otwierających kanały energetyczne. Wszystko to poprzedzi nauka tzw. "pełnego oddechu", który jest podstawą dla praktyk oddechowych. Bardzo ważnym elementem kursu będzie również praca z tzw. "rytmicznym oddechem".
Uczestnicy zapoznają się również z podstawowymi jantrami z I grupy.
Zgłoszenia do 23 stycznia (środa).
Prosimy o zabranie ze sobą na zajęcia karimat lub mat do ćwiczeń.
Aby zarejestrować się na kurs wyślij email na adres: marys.olszewska@gmail.com lub zadzwoń pod numer 661 443 723
Prowadzenie: Adam Wąś (autoryzowany instruktor Jantra Jogi)
Miejsce: Sopot, Brodwino ul. Kolberga 9 ("Wyspa Kobiet", pawilon I piętro)
Harmonogram:
piątek: godz. 18.00 - 20.00 (przybądźcie 15 min. przed rozpoczęciem zajęć)
sobota i niedziela: I sesja - godz. 10.00 - 12.30
II sesja - godz. 15.00 - 17.00
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora
