Warsztaty Mindfulness kierowane są do wszystkich, którzy chcieliby medytować w grupie i/lub poznać podstawy mindfulness, czyli praktyki uważności.
Zapraszamy na spotkanie wprowadzające do praktyk uważności, na którym dowiesz się czym jest mindfulness i dlaczego warto praktykować. Poznasz korzyści płynące z ośmiotygodniowego kursu oraz dowiesz się w jaki sposób zdobyte umiejętności mogą prowadzić do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.
Spotkanie ma charakter warsztatowy, dlatego doświadczysz wpływu prostych medytacji na stan Twojego umysłu.
Praktyki uważności Mindfulness:- redukują stres i pozwalają kontrolować emocje,
- poprawiają jakość snu,
- podnoszą odporność psychiczną i fizyczną,
- regulują gospodarkę hormonalną,
- łagodzą objawy depresji,
- rozwijają życzliwość i akceptację,
- opóźniają procesy starzenia,
- poprawiają koncentrację,
- regulują ciśnienie.
Spotkanie pozwoli Ci zadecydować o podjęciu 8 tyg. kursu, na którym nauczysz się samodzielnie medytować, poznasz teorię i praktyki, które są niezwykle pomocne w czasach kiedy zadaniowe podejście do życia powoduje, że tracimy kontakt z chwilą obecną i żyjemy przeszłością lub przyszłością. Najrzadziej jesteśmy w teraźniejszości, która jest jedynym czasem, w którym naprawdę żyjemy.
Mindfulness to sprawdzona naukowo ścieżka zdrowia, którą warto podążać. Zacznij tam, gdzie jesteś. Chętnie odpowiem na pytania, jeśli takie pojawią się przed spotkaniem.
Magdalena Tybura - nauczyciel MBLC z ramienia Mindfulness Association Polska.
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora
