TRE (Trauma Release Exercises), czyli ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje, to opracowana przez dr. Davida Berceliego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą.Czym jest TRE?Niezależnie od tego, czy stres i trauma mają podłoże emocjonalne, fizyczne czy psychologiczne, odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama - przyjmuje postać instynktownej reakcji walki, ucieczki lub zamrożenia.Ta reakcja, aby przywrócić równowagę psychofizyczną, potrzebuje zostać rozładowana i uwolniona. W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób, aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.JAKIE KORZYŚCI DAJE TRE?Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy - neurologiczny, biochemiczny i anatomiczny - ze sobą współpracują.Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból, szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy. Jest to skuteczna metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów.Metoda ta ma korzenie w analizie bioenergetycznej dr. Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele.TRE odróżnia się od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi tym, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest odpuszczenie i zgoda na to, aby ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe, co jest trudne do osiągnięcia za pomocą innych technik kognitywno-behawioralnych. Pewne konkretne mięśnie, jak mięsień biodrowo-lędźwiowy i przepona, są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny samo przechodzi do stanu głębokiego relaksu.DLA KOGO JEST TRE?Ćwiczenia TRE mogą stosować
Informujemy, że Power Connect powraca. Trzecia edycja wydarzenia odbędzie się w dniach 17-19 marca 2027 roku w AMBEREXPO w Gdańsku.
Może robisz to regularnie. A może od dawna nie było na to czasu? Niezależnie od odpowiedzi, zapraszamy do GCSW na weekend przygotowany właśnie dla Ciebie.