Okazuje się, że to, co dzieje się w naszych jelitach, wpływa na naszą masę ciała, na nasze samopoczucie i na odporność. Warto zatem zadbać o to, aby nasze jelita były w dobrej kondycji, a mikrobiota jelitowa wspierała nasze zdrowie. Integralność jelit i skład mikrobiomu jelitowego w dużej mierze zależy od tego, jak się odżywiamy i jaki styl życia prowadzimy. Poznaj zasady diety dobrej dla jelit. Ostatnio w cyklu "Okiem dietetyka" pisałam o potreningowych posiłkach.
Dobry dietetyk w Trójmieście
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2020-02-11 07:33
kambuchy, tempehu i natto
2020-02-11 08:24
2020-02-11 08:25
spokojnie, za peerelu też nie wiedziano, że do kawy można lać latte, i to sojowe
2020-02-11 12:17
To chyba chyba mleko z kawą? Okropnie niezdrowe i bezpodstawnie drogie.
2020-02-11 09:36
2020-02-11 07:45
i od razu jelita pracują jak należy
2020-02-11 07:52
Zróżnicowana, z umiarem i bez sztucznego pieczywa z ciasta głęboko mrożonego. Unikajmy też wędlin.
Swoją drogą, pieczywo z większości piekarni to niestety śmiecie.
2020-02-11 08:17
Groch, fasola, bób, kapusta kwaszona... :)
2020-02-11 08:21
Pitu pitu...to co mam jesc?
Bo z tego co wyczytalem to mam jesc zielonego banana...i czosnek abym to sie w wampira przypadkiem nie zmienil...czyli bananowy chleb z czosnkiem i ziarnami...mysle ze uda mi sie znalezc cos takiego w popularnym sklepie ktorego nazwa zaczyna sie na bie a konczy na dronka
2020-02-11 08:38
2020-02-11 10:39
haha, lewoskrętna wit. C, skąd ja to znam!
2020-02-11 10:40
W medycynie nie ma czegoś takiego jak wit C lewoskrętna.
2020-02-11 10:49
Dziwne że jeszcze ktoś wierzy w ten szwindel.
2020-02-11 09:28
Wszystko fajnie ale warto wspomnieć o wyeliminowaniu mięsa (bo to co w sklepach jest sprzedawane to już dawno przestało być mięsem i mówię to ja który spożywałem jeszcze nie dawno mięso 3 razy dziennie) oraz nabiału który powinniśmy spożywać w minimalnych ilościach. Powinniśmy głównie jeść warzywa i owoce na różne sposoby (chodź i nawet one w ciągu ostatnich 50 lat straciły sporo na wartościach tzn potrzebujemy ich więcej zjeść niż jeszcze 50 lat temu aby dostarczyć taką samą ilość potrzebnych mikroelementów). Wiec najlepiej pić dużo soków zrobionych samemu plus okresowe głodówki. Można w ten sposób spokoje zdrowo i pełni sił dożyć powyżej 100 lat.
2020-02-11 10:35
Przykro mi bardzo, ale owoce i warzywa zawierają błonnik, który przy problemach z jelitami może te problemy zaostrzać, poza tym łatwo fermentujące cukry. Lepszym wyborem są w tym wypadku tłuszcze. Ale i tak najlepiej jeść to, co po prostu nie szkodzi.
2020-02-11 11:59
Błonnik w diecie to podstawa. Organizm przyzwyczaja się do jego spożywania i trawienia. Konieczne jest jednak picie dostatecznie dużej ilości wody (nie kawy, nie herbaty i nie soków, a wody). Wtedy twoje jelita zaczynają prawidłowo reagować na błonnik, a tak masz problem i jesz przetworzoną żywność.
2020-02-11 15:47
Jaka podstawa? Równie dobrze można jeść papier toaletowy, i tak tego nie trawimy.
2020-02-11 11:01
Owoce ,ale żeś wszystkim doradził ,nie każdy może jeść owoce ,bo są ludzie co mają choroby o których nie masz nawet pojęcia ,ale dla Ciebie wszyscy powinni jeść owoce ,bo tobie one służą
2020-02-11 12:05
są zalewane konserwantami i chemią by lepiej rosły ,by ładniej wyglądały ,by dłużej wyglądały na świeże oraz by rolnik miał jak najmniejsze straty !!
Te jabłka i te owoce i warzywa które obecnie mamy już dawno owocami i warzywami być przestało!!I jeszcze jedno sekciarzu ty zapewne setki nie dożyjesz a wiele jeszcze ci brakuje.
2020-02-13 10:59
co tak mało krzyczysz?
Szkoda, że badania nie potwierdzają twojej wspaniałej tezy wyssanej z jutjuba.
2020-02-11 21:13
Prawda, ale co jeśli 90% owoców i 50% warzyw ze względu na IBS mi szkodzi, powoduje bol i wymioty? Mięsa nie jem, odrzuca mnie podobnie jak od wielu ryb.....wybieram te z certyfikatem
2020-02-12 11:52
Pewien lekarz mi powiedział i ja się z nim zgadzam , że jak będę na diecie bezmięsnej to będę żyć długo ale nędznie , będę bez energii , a jak będę jeść mięso to będę żyć trochę krócej za to będę uśmiechnięta i pełna energii . Chyba wybieram ta drugą opcję bo bez mięsa czuję się słabo i nie mam humoru . Ważny jest też umiar , czyli nie kilo mięsiwa każdego dnia
2020-02-12 23:57
zmień lekarza
2020-02-13 10:59
jeśli bez mięsa nie masz energii i jesteś smutna, to chyba trzeba zmienić lekarza- najlepiej na takiego ze specjalnością zaczynającą się na "psych"
2020-02-11 09:40
Co
2020-02-11 12:55
taaa, a jak to przetłumaczysz na polski, to będzie jak z wieńcem laurowym (po polsku bobkowym) :D
2020-02-11 11:37
Te ogóreczki na zdjęciu to raczej konserwowe są.
2020-02-11 12:15
2020-02-11 13:14
Jak masz za mało energii i za słaby nastrój, to proponuję tak: groch, fasola, bób, kapusta kwaszona, wtedy w twoich jelitach będzie tyle gazów, że będziesz jak odrzutowiec :D
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy
