Okiem dietetyka: dieta owocowo-warzywna

Viola Urban

28 sierpnia 2018 (artykuł sprzed 5 lat)

Opinie (143)

Warzywa zawsze są cennym elementem diety, ale nie da się zbudować racjonalnej diety tylko na nich. Dietę owocowo-warzywną można stosować bez konsekwencji przez kilka dni, ale kilka miesięcy diety skrajnie niedoborowej, to już proszenie się o problemy.

Okiem Dietetyka to cykl tekstów o tym, jak i gdzie zjeść zdrowo w Trójmieście. Porady przygotowuje dietetyk Viola Urban. W tym odcinku opisuje dietę warzywno-owocową. Ostatnio pisała o diecie bezglutenowej, a za dwa tygodnie opowie o nietolerancji laktozy.

Kolejna modna dieta. Tym razem niemal głodówka. Na jej punkcie oszalały celebrytki, książka na jej temat stała się bestsellerem, a grupa na Facebooku, która zrzesza fanów i fanki postu doktor Ewy Dąbrowskiej z dnia na dzień mocno się powiększa. Brzmi super. W końcu dietę opracowała osoba, która posiada tytuł doktora nauk medycznych, więc na pewno nie może to być żaden kit. Ludzie chudną, odzyskują energię, nagle zaczynają jeść warzywa i wierzyć w to, że aktywowali gen długowieczności. Ale czy na pewno dieta owocowo-warzywna na same plusy? Przyjrzyjmy się jej bliżej.

Dowody naukowe?

Dieta owocowo-warzywna na pierwszy rzut oka brzmi racjonalnie. Owoce i warzywa są zdrowe, mają witaminy, przeciwutleniacze i są naturalne. Nikt nie każe nam jeść samego białka jak Dukan ani mięsa na cztery posiłki dziennie jak Atkins, więc od razu zaufanie do diety rośnie. Problem jest jednak taki, że na oficjalnej stronie doktor Dąbrowskiej znajduje się mnóstwo obietnic i zapewnień, a kiedy szukamy ich potwierdzenia w nauce pojawia się ściana.

Na stronie pojawia się natomiast informacja, że doktor prowadzi obecnie własne badanie mające na celu potwierdzenie skuteczności diety owocowo-warzywnej. Można zatem powiedzieć, że stosowanie tej diety jest swego rodzaju eksperymentem na własnym zdrowiu, ponieważ do tej pory nie pojawiły się dowody naukowe potwierdzające publikowane tezy. Autorka otwarcie o tym informuje, że póki co stara się udowodnić działanie programu, jakim jest dieta owocowo-warzywna.

Na chwilę obecną jedyne opublikowane dane naukowe na temat skuteczności tego konkretnego modelu żywienia to bardzo małe i niezbyt dobrze przeprowadzone badania. Jedno z nich dotyczyło bardzo wąskiej grupy chorych i było przeprowadzone - uwaga - na 13 osobach. Inne badanie dotyczy osób z zespołem metabolicznym, w którym wykazano, że niskokaloryczna dieta owocowo-warzywna powoduje obniżenie stanu zapalnego, utratę masy ciała i obniżenie ciśnienia krwi. Nic w tym dziwnego, trudno żeby było inaczej w momencie, kiedy stosujemy bardzo niskokaloryczną dietę bez soli, tłuszczu, z dużą ilością błonnika, wysoką zawartością potasu i przeciwutleniaczy. Trudno też nie zauważyć, że są inne, mniej restrykcyjne (ale też mniej modne) diety, które pomagają uzyskać ten sam efekt terapeutyczny bez ryzyka niedoborów pokarmowych, pogorszenia samopoczucia i utraty mięśni.

Można zatem powiedzieć, że dowody na temat skuteczności i bezpieczeństwa tej diety są anegdotyczne i oparte o odczucia uczestników postu oraz zapewnienia autorki. Dla porównania dodam, że na temat zasad, bezpieczeństwa i skuteczności diety śródziemnomorskiej tylko w wyszukiwarce PubMed możemy znaleźć ponad 5000 publikacji. Jak to możliwe, że racjonalna zbilansowana dieta w modelu śródziemnomorskim przegrywa z dietą niedoborową?

Skrajnie niskokaloryczna dieta z niedoborową ilością białka prowadzi do spowolnienia tempa metabolizmu i utraty mięśni.

Założenia diety według autorki

Na oficjalnej stronie internetowej dr Ewy Dąbrowskiej można znaleźć informacje, jak post przeprowadzić i jak z niego wyjść. Jak każdą modną dietę, dietę owocowo-warzywną da się łatwo wytłumaczyć. Nie potrzeba godzinnego wykładu o zależnościach i proporcjach. Wystarczy jeść wyłącznie niskoskrobiowe warzywa i niektóre niskocukrowe owoce, nie stosować soli, cukru ani używek. Tyle.

Na stronie znajdziemy też sporo informacji na temat tego, ile chorób leczy dieta. Od niskiej odporności, przez choroby autoagresywne aż po nowotwory. Brzmi obiecująco. Tyle, że z założenia lekarze i naukowcy są osobami powściągliwymi, które nie ośmielają się powiedzieć, że jedno postępowanie leczy całe spektrum chorób. Osoby, które poświęciły swoje życie medycynie i nauce wiedzą, jak wiele czynników i zmiennych bierze udział w procesie powstawania choroby i jej leczenia. Jako absolwentka uczelni medycznej jestem w ogromnym szoku, jakim językiem operuje się na tej stronie. Na pierwszy rzut oka widać sporo błędów w nazewnictwie, np. nazywa się składniki mineralne minerałami (minerały to skały), używa się słów i sformułowań, które w medycynie praktycznie nie funkcjonują takich, jak "poprawa witalności/duchowości" czy "kryzys ozdrowieńczy".

Doktor Dąbrowska rekomenduje też wykonanie testów na nietolerancje pokarmowe, które nie zyskały aprobaty żadnego autorytetu naukowego w Polsce i na świecie, ponieważ ich wynik jest niemiarodajny. Możemy też znaleźć zapewnienia, że zielone soki odtruwają organizm z toksyn, na co większość toksykologów zareagowałaby co najmniej zdziwieniem. Są to daleko oderwane od świata nauki określenia. Większość zapewnień o przypadkach uleczenia, to tylko zapewnienia autorki, które nie doczekały się dowodów w postaci chociażby opisu przypadku. Na próżno możemy tutaj szukać odnośników do źródeł. W zasadzie cały opis założeń diety i jej potencjalnie leczniczego działania opiera się na własnych doświadczeniach i kilku niezbyt dobrze przeprowadzanych badaniach naukowych, które realizowane były na bardzo małych grupach osób.

Kryzysy ozdrowieńcze

Na forach internetowych, grupach, vlogach i blogach można spotkać się z ogromną ilością przypadków, gdzie post odbił się echem na zdrowiu. Występowały zawroty głowy, omdlenia, pogorszenie stanu skóry, skazy krwotoczne, silne bóle narządów (w tym uczucie kłucia w okolicy tarczycy), biegunki i wiele innych dolegliwości, których nie sposób wymienić w tym artykule. Zasadniczo objawy tego typu nie powinny mieć miejsca przy racjonalnych procedurach żywieniowych. W przypadku postu i głodówki zdarzają się notorycznie. Większość z nich można wytłumaczyć w oparciu o podstawową wiedzę z zakresu fizjologii człowieka.

Dla przykładu omdlenia mogą się pojawić w momencie, kiedy stosujemy dietę o kaloryczności poniżej Podstawowej Przemiany Materii (PPM). PPM to ilość energii jaką organizm potrzebuje na podtrzymanie podstawowych procesów życiowych takich, jak oddychanie, praca mózgu, serca, gruczołów itp. W momencie, kiedy dieta jest skrajnie niskokaloryczna i niedoborowa, całkowicie naturalną sprawą jest to, że organizm zaczyna się buntować. Zaburzenia pracy tarczycy mogą się pojawić w wyniku braku odpowiedniej podaży jodu (w diecie rezygnujemy ze spożycia soli, która jest jodowana oraz ryb morskich) oraz stosowania żywienia o skrajnie niskiej podaży węglowodanów (tarczyca bardzo źle znosi diety niskowęglowodanowe). Biegunki mogą być efektem zbyt dużej ilości błonnika w diecie i zaburzeń w obrębie flory bakteryjnej jelita.

Warto też dodać, że po zastosowaniu takiej dwumiesięcznej głodówki i diety eliminacyjnej niektóre symbiotyczne bakterie jelitowe po prostu wyginą, ponieważ zabierzemy im pożywkę. Kilka tygodni bez glutenu czy laktozy w diecie sprawia, że populacja bakterii jelitowych, które żywią się tymi składnikami i które pomagają nam je dobrze tolerować, mocno się obkurczy. Skutek jest tego taki, że po ponownym wprowadzeniu nabiału czy zbóż do diety, mamy całkiem spore szanse na doświadczenie objawów nietolerancji. W ciągu dwóch miesięcy stosowania tej bardzo restrykcyjnej diety można się także dorobić sporych niedoborów, które będą miały wpływ na nasze zdrowie. Dla przykładu skrajnie niska podaż żelaza i witaminy B12 u osób, które już na starcie miały problemy z niedokrwistością, może prowadzić do pogłębienia problemu z transportem tlenu do tkanek i dużym osłabieniem.

Wszystkie te negatywne objawy w diecie owocowo-warzywnej określone są jednym zbiorczym hasłem "kryzysy ozdrowieńcze". Chociaż etiologia każdej z tych przypadłości jest zupełnie inna, uzyskujemy jedną receptę, czyli przeczekać w myśl zasady "co mnie nie zabije, to mnie wzmocni". Dochodzimy tutaj do takiego kuriozum, że skrajne wycieńczenie organizmu objawiające się na różne sposoby jest traktowane jako coś naturalnego i zbawiennego. A nie jest. Dysponujemy mnóstwem procedur medycznych i żywieniowych, które nie powodują omdleń, drgawek, wymiotów i generowania gorączki. Dlaczego zatem ludzie sobie to robią? Mam wrażenie, że spora ilość osób chce się wyleczyć samodzielnie i raz na zawsze. Miesięczny post często wygrywa z myślą o tym, że do końca życia mielibyśmy zwracać uwagę na to, co jemy. Dodatkowo obecnie mamy też do czynienia ze sporym spadkiem zaufania do służby zdrowia. Popularność diety wzmacnia siła Internetu i rekomendacje zadowolonych, odmienionych celebrytek.

Ogromna zaletą tej diety jest wypracowanie nawyku jedzenia warzyw, ograniczania soli, wyeliminowania cukru i używek.

Plusy i minusy diety owocowo-warzywnej

Trudno byłoby mi powiedzieć, że dieta ta ma same wady, bo tak nie jest. Przede wszystkim jej ogromna zaletą jest wypracowanie nawyku jedzenia warzyw, ograniczania soli, wyeliminowania cukru i używek. Takie postępowanie jest podstawą każdej zdrowej diety (np. rekomendowanej w nadciśnieniu diety DASH). Problematyczne jest jednak to, że dieta ta nasila procesy kataboliczne, ponieważ ma bardzo niską kaloryczność i daleko odbiega od rekomendowanych w normach żywienia dawek składników odżywczych takich jak białka, tłuszcze (w tym szczególnie cenne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), węglowodany złożone, witaminy z grypy B (zwłaszcza B12), żelazo, cynk, wapń itp.

Zdając sobie sprawę z tego, że dieta ta sukcesywnie pozbawia organizm składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Oczywiście kilka dni restrykcji żywieniowych nie sprawi, że dorobimy się niedoborów, ale niektórzy stosują post nawet kilka miesięcy, ponieważ dieta przynosi im szybki spadek wagi, a co za tym idzie motywację. Należy jednak wiedzieć, że skrajnie niskokaloryczna dieta z niedoborową ilością białka prowadzi do spowolnienia tempa metabolizmu i utraty mięśni, zatem po powrocie na dietę pełnowartościową (nawet tę zdrową i normokaloryczną) możemy się spodziewać efektu jojo. Oczywiście przekarmianie jest główną przyczyną większości chorób metabolicznych, z jakimi się obecnie spotykamy i należy ograniczać ilość spożywanych kalorii zwłaszcza, kiedy masa ciała już dawno przekroczyła próg klasyfikujący do otyłości.

Nie mniej jednak każda dieta, nawet ta niskokaloryczna może mieć znamiona diety zbilansowanej i odżywczej. Wystarczy ją odpowiednio skomponować. Warto zainspirować się dietą owocowo-warzywną, zwłaszcza jeśli do tej pory nasza dieta opierała się na białym chlebie, szynce z kiepskim składem i słodzonych jogurtach. Warzywa zawsze są cennym elementem diety, ale nie da się zbudować racjonalnej diety tylko na nich. Dietę owocowo-warzywną można stosować bez konsekwencji przez kilka dni, ale kilka miesięcy diety skrajnie niedoborowej, to już proszenie się o problemy.

O autorze

Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.

Opinie (143) ponad 20 zablokowanych

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 06:25

Spróbowałem diety warzywno-owocowej (5)

Wytrzymałem 3 tygodnie. Czułem się dobrze. Ale chęć jedzenia mięska była silniejsza:) Póki co, jem dużo warzyw, owoców, piję soki i jem
umiarowanie mięso i rybę.

Super Mario
5 lat
- 42 6
Twoja opinia

Zmień treść

Wytrzymałem 3 tygodnie. Czułem się dobrze. Ale chęć jedzenia mięska była silniejsza:) Póki co, jem dużo warzyw, owoców, piję soki i jem umiarowanie mięso i rybę.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 08:39
  
  (2)
  
  A jaki efekt? Schudłeś coś chociaż? Jak sięgnąłeś po mięsko to kg wróciły czy się trzyma waga?
  
  5 lat
  - 4 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  A jaki efekt? Schudłeś coś chociaż? Jak sięgnąłeś po mięsko to kg wróciły czy się trzyma waga?
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2018-08-28 09:27
    
    (1)
    
    byłam na tej diecie dwa tygodnie, moim celem bylo to zeby przestala bolec mnie glowa (permanentny bol). Przestała, zrzuciłam 5 kg, tak jak się spodziewałam wrócił 1, ale to tez zależy od tego kiedy się waze itd. Jeśli je się racjonalnie a nie wraca do poprzednich nawyków to wiadomo kilka kg wróci ale ogólnie bez problemu mozna utrzymać wagę. Tylko trzeba zmienić styl życia. A autorka artykułu nie do konca zna zalozenia postu wiec mogłaby najpierw zaglębić się w temat. :)
    
    a
    5 lat
    
    7 6
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    byłam na tej diecie dwa tygodnie, moim celem bylo to zeby przestala bolec mnie glowa (permanentny bol). Przestała, zrzuciłam 5 kg, tak jak się spodziewałam wrócił 1, ale to tez zależy od tego kiedy się waze itd. Jeśli je się racjonalnie a nie wraca do poprzednich nawyków to wiadomo kilka kg wróci ale ogólnie bez problemu mozna utrzymać wagę. Tylko trzeba zmienić styl życia. A autorka artykułu nie do konca zna zalozenia postu wiec mogłaby najpierw zaglębić się w temat. :)
    Regulamin dodawania opinii
    - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
      
      2018-08-29 00:06
      
      olej z węża ci sprzedam skoro wszystko łykasz
      
      5 lat
      
      4 1
      
      Twoja opinia
      
      Zmień treść
      
      Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 09:44
  
  tak trzymać :)
  
  pomijając aspekt samego jedzenia mięsa, bardzo wazne jest jego ograniczanie, bo jak nie zaczneimy go ograniczać zginiemy marnie w jego odpadach i odchodach... dosłownie- wielkie fermy mięsne nas powoli wykańczają
  
  5 lat
  - 11 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  pomijając aspekt samego jedzenia mięsa, bardzo wazne jest jego ograniczanie, bo jak nie zaczneimy go ograniczać zginiemy marnie w jego odpadach i odchodach... dosłownie- wielkie fermy mięsne nas powoli wykańczają
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-09-09 12:54
  
  Z jednej strony to racja Ale ja jednak bardziej wierzę w gotowe jadłospisy. Co oczywiście nie oznacza, że te muszą być przygotowane z byle-składników. Wierzę w dietetyków z Jedz Dobrze i naprawdę widzę, jak robią kawał dobrej roboty. Najświeższym hitem jest moim zdaniem koktajl brzoskwiniowy, który pani Ola Luba-Stępińska proponuje na kanale. Sprawdziłam wczoraj wieczorem i smakował super. Dobrze, że w końcu zaczyna się pokazywać, że można odżywiać się dobrze i cieszyć się tym. Niestety dla wielu osób dieta oznacza całe mnóstwo wyrzeczeń, jedzenie tego, czego się nie lubi tak się nie da osiągnąć sukcesu moim zdaniem. Na co dzień trenuję dziewczyny na fitnessie, często mi opowiadają o swoich zmaganiach i naprawdę widzę pewne zależności. Zwykle te dziewczyny, które zmuszają się do jedzenia rzeczy, których nie lubią, szybko się poddają i rezygnują. A te, które świadomie podchodzą do żywienia, cieszą się z czasem piękną sylwetką i dobrym nastrojem. Tu wspomniany koktajl: https://www.youtube.com/watch?v=d_m5SgGgHI4.
  
  fitloverka
  2 lata
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Z jednej strony to racja Ale ja jednak bardziej wierzę w gotowe jadłospisy. Co oczywiście nie oznacza, że te muszą być przygotowane z byle-składników. Wierzę w dietetyków z Jedz Dobrze i naprawdę widzę, jak robią kawał dobrej roboty. Najświeższym hitem jest moim zdaniem koktajl brzoskwiniowy, który pani Ola Luba-Stępińska proponuje na kanale. Sprawdziłam wczoraj wieczorem i smakował super. Dobrze, że w końcu zaczyna się pokazywać, że można odżywiać się dobrze i cieszyć się tym. Niestety dla wielu osób dieta oznacza całe mnóstwo wyrzeczeń, jedzenie tego, czego się nie lubi tak się nie da osiągnąć sukcesu moim zdaniem. Na co dzień trenuję dziewczyny na fitnessie, często mi opowiadają o swoich zmaganiach i naprawdę widzę pewne zależności. Zwykle te dziewczyny, które zmuszają się do jedzenia rzeczy, których nie lubią, szybko się poddają i rezygnują. A te, które świadomie podchodzą do żywienia, cieszą się z czasem piękną sylwetką i dobrym nastrojem. Tu wspomniany koktajl: [URL]https://www.youtube.com/watch?v=d_m5SgGgHI4.[/URL]
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 06:34

Dlaczego nie ma ankiety do artykułu? (2)

głos ze zlewu
5 lat
- 25 2
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 08:35
  
  Dodatkowy kciuk w górę za nick.
  
  5 lat
  - 8 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 13:03
  
  Jeden dietetyk był na tej diecie
  
  i umarł mając 42 lata.
  
  podziekował
  5 lat
  - 8 3
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  i umarł mając 42 lata.
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 06:53

Bardzo dobry wpis (5)

Należy tępić takie bzdurne diety. Kobiety (bo faceci raczej trzymają się z dala od takich idiotyzmów) tylko robią sobie krzywdę stosując taką dietę.

Krootki
5 lat
- 60 24
Twoja opinia

Zmień treść

Należy tępić takie bzdurne diety. Kobiety (bo faceci raczej trzymają się z dala od takich idiotyzmów) tylko robią sobie krzywdę stosując taką dietę.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 08:53
  
  Dieta czy post
  
  Chciałoby się dorównać dr. Dąbrowskiej . Sama szkoła nie wystarczy, potrzebna praktyka. No i kilkuset chętnych do stosowania -postu ,diety. 40 dni o chlebie i wodzie.
  
  Fizyczny
  5 lat
  - 13 4
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Chciałoby się dorównać dr. Dąbrowskiej . Sama szkoła nie wystarczy, potrzebna praktyka. No i kilkuset chętnych do stosowania -postu ,diety. 40 dni o chlebie i wodzie.
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 09:37
  
  Ja już nawet nie pomagam ofiarom różnych cudownych diet
  
  Jak ktoś wierzy w bzdury to sam sobie winien, zapalenie jelita od nadmiaru błonnika, gnijące zęby, zajady, ziemista cera, menopauza w wieku 25 lat, brak okresu i rozwalone hormony, rozpad mięśni - nie mój problem.
  Człowiek przekonuje, wyjaśnia, poleca książki o treningach i budowaniu sylwetki - i co? Za dwa tygodnie delikwentka wraca, że teraz to ona będzie na jakiejś cudownej diecie odkwaszającej, bo jej się wydaje, że ma zakwaszony organizm i oczywiście tona jakiś supleg**ien do tego i teraz to na pewno musi się udać - a zasada jest tu prosta, im głupsza dieta tym lepsza.
  Każdy i tak wierzy w co chce wierzyć, jak ktoś jak np. wege wierzy, że człowiek jest roślinożerny to jest to problem nie dietetyczny, lecz raczej psychologiczny.
  
  Zi0m
  5 lat
  - 20 3
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Jak ktoś wierzy w bzdury to sam sobie winien, zapalenie jelita od nadmiaru błonnika, gnijące zęby, zajady, ziemista cera, menopauza w wieku 25 lat, brak okresu i rozwalone hormony, rozpad mięśni - nie mój problem. Człowiek przekonuje, wyjaśnia, poleca książki o treningach i budowaniu sylwetki - i co? Za dwa tygodnie delikwentka wraca, że teraz to ona będzie na jakiejś cudownej diecie odkwaszającej, bo jej się wydaje, że ma zakwaszony organizm i oczywiście tona jakiś supleg**ien do tego i teraz to na pewno musi się udać - a zasada jest tu prosta, im głupsza dieta tym lepsza. Każdy i tak wierzy w co chce wierzyć, jak ktoś jak np. wege wierzy, że człowiek jest roślinożerny to jest to problem nie dietetyczny, lecz raczej psychologiczny.
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 09:42
  
  What about health! obejrzyj ten film zanim zaczniesz kogoś tępić
  
  5 lat
  - 3 9
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 11:17
  
  ahaha, a ja akurat znam facetów, którzy to stosują i co?
  
  precz z szowinizmem!
  5 lat
  - 6 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  ahaha, a ja akurat znam facetów, którzy to stosują i co?
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 12:21
  
  Ta dieta uratowała mojej mamie życie,
  
  rozległy rak ustąpił, lekarze uznali to za cud.
  
  5 lat
  - 4 12
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  rozległy rak ustąpił, lekarze uznali to za cud.
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 06:53

(2)

A co ma posiadanie tytułu dr n. med. i wciskanie kitu???? Wielu z takich utytułowanych doktorów pisało doktoraty np. o historii filozofii, etyce a nie o chorobach i leczeniu. Czesto nje mają pojęcia o podstawowych schorzeniach a zajmują się jakimiś zupełnie oderwanymi od rzeczywistosci rzeczami w medycynie.Posiadajac taki tytuł też można wciskać kit.

Dr n. medytacji
5 lat
- 40 4
Twoja opinia

Zmień treść

A co ma posiadanie tytułu dr n. med. i wciskanie kitu???? Wielu z takich utytułowanych doktorów pisało doktoraty np. o historii filozofii, etyce a nie o chorobach i leczeniu. Czesto nje mają pojęcia o podstawowych schorzeniach a zajmują się jakimiś zupełnie oderwanymi od rzeczywistosci rzeczami w medycynie.Posiadajac taki tytuł też można wciskać kit.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 14:22
  
  i niech wciska-
  
  5 lat
  - 0 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  i niech wciska-
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 19:03
  
  poto by kasowac wiecej hajsu
  
  5 lat
  - 2 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  poto by kasowac wiecej hajsu
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 07:19

okiem czytelnika

straszne nudy

5 lat
- 14 13
Twoja opinia

Zmień treść

straszne nudy
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 08:00

Klęska dla weganów (2)

A co na to Anka Veganka ?

5 lat
- 16 10
Twoja opinia

Zmień treść

A co na to Anka Veganka ?
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 12:04
  
  Anka jest już na Bretarianizmie-najwyższy poziom żywienia...
  
  zzz
  5 lat
  - 6 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-29 00:20
  
  Dzisiaj Vege jutro Homo...
  
  5 lat
  - 0 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 08:04

Niekompetentny artykuł (6)

Autorka artykułu popełnia podstawowy błąd: myli dietę z postem. Definicja diety: Dieta (z stgr. δίαιτα diaita – „styl życia”) – sposób odżywiania. Potocznie często używane nieprawidłowo, w stosunku do diet odchudzających. Dziwi mnie, że absolwentka medycyny pokręciła podstawowe pojęcia. Gdyby w artykule pojawiło się słowo post, być może artykuł miałby sens.
Na rynku są książki dotyczące diety (nie postu dr dąbrowskiej). W skład diety wchodzą również owoce morza, również mięso, nabiał, zboża, orzechy itd. Proponuję doczytać i wtedy porównywać np. do diety śródziemnomorskiej. No i poprawić cały artykuł.

m
5 lat
- 45 16
Twoja opinia

Zmień treść

Autorka artykułu popełnia podstawowy błąd: myli dietę z postem. Definicja diety: Dieta (z stgr. δίαιτα diaita – „styl życia”[1]) – sposób odżywiania. Potocznie często używane nieprawidłowo, w stosunku do diet odchudzających. Dziwi mnie, że absolwentka medycyny pokręciła podstawowe pojęcia. Gdyby w artykule pojawiło się słowo post, być może artykuł miałby sens. Na rynku są książki dotyczące diety (nie postu dr dąbrowskiej). W skład diety wchodzą również owoce morza, również mięso, nabiał, zboża, orzechy itd. Proponuję doczytać i wtedy porównywać np. do diety śródziemnomorskiej. No i poprawić cały artykuł.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 08:15
  
  yuyyyyyyy nic nie zrozumialam (1)
  
  mariola mowila ze ladnie napisalam
  
  wioletta
  5 lat
  - 8 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  mariola mowila ze ladnie napisalam
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2018-08-28 08:25
    
    Poczytaj książki - zrozumiesz.
    
    5 lat
    
    2 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Poczytaj książki - zrozumiesz.
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 08:27
  
  (1)
  
  Tak, masz rację. Autorka użyła słowa dieta w znaczeniu "potocznym", który niestety jest w taki sposób rozumiany przez pewnie 90% jak nie więcej ludzi.
  
  Krootki
  5 lat
  - 9 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Tak, masz rację. Autorka użyła słowa dieta w znaczeniu "potocznym", który niestety jest w taki sposób rozumiany przez pewnie 90% jak nie więcej ludzi.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-02-22 11:42
    
    Wokół odżywiania w cukrzycy narosło wiele mitów. Sama jestem osobą chorą na tę chorobę i kiedy po raz pierwszy usłyszałam diagnozę, naprawdę się załamałam. Ale głównie dlatego, że nie wiedziałam, co to oznacza. Myślałam, że muszę zrezygnować ze wszystkiego i zgodzić się na wieczną kontrolę i dietę, która niekoniecznie będzie mi pasować.
    
    Na szczęście wpadła mi w oczy książka Jedz dobrze i nie tyj Pana Zbigniewa Młynarskiego. Bardzo szybko trafiłam też na jego kanał na YouTube. Zaczęłam fascynować się tą wiedzą i wprowadzać ją w życie. Schudłam a na dodatek czuję się lepiej, dzięki temu, że wiem, co jem. To prawda, że osoby z cukrzycą dla zachowania dobrego zdrowia muszą kierować się pewnymi zasadami, jednak nie musi to być wcale męczące i trudne. Można nadal cieszyć się jedzeniem i smakiem. Jeżeli chorujesz na cukrzycę, lub masz kogoś bliskiego, kto choruje na tę chorobę, razem z Panem Zbigniewem zdemaskuj mity na temat cukrzycy.
    
    Grażyna Tadla
    3 lata
    
    0 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Wokół odżywiania w cukrzycy narosło wiele mitów. Sama jestem osobą chorą na tę chorobę i kiedy po raz pierwszy usłyszałam diagnozę, naprawdę się załamałam. Ale głównie dlatego, że nie wiedziałam, co to oznacza. Myślałam, że muszę zrezygnować ze wszystkiego i zgodzić się na wieczną kontrolę i dietę, która niekoniecznie będzie mi pasować. Na szczęście wpadła mi w oczy książka Jedz dobrze i nie tyj Pana Zbigniewa Młynarskiego. Bardzo szybko trafiłam też na jego kanał na YouTube. Zaczęłam fascynować się tą wiedzą i wprowadzać ją w życie. Schudłam a na dodatek czuję się lepiej, dzięki temu, że wiem, co jem. To prawda, że osoby z cukrzycą dla zachowania dobrego zdrowia muszą kierować się pewnymi zasadami, jednak nie musi to być wcale męczące i trudne. Można nadal cieszyć się jedzeniem i smakiem. Jeżeli chorujesz na cukrzycę, lub masz kogoś bliskiego, kto choruje na tę chorobę, razem z Panem Zbigniewem zdemaskuj mity na temat cukrzycy.
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 10:52
  
  Absolwentka medycyny??? To jest Pani dietetyk.
  
  5 lat
  - 7 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Absolwentka medycyny??? To jest Pani dietetyk.
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-29 08:30
  
  Post!
  
  Święta prawda. Więcej wnikliwości!
  
  5 lat
  - 2 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Święta prawda. Więcej wnikliwości!
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 08:12

czytelniczka (6)

W artykule podano nieprawdziwą informację. Dr Dąbrowska nie zaleca stosowania diety przez kilka miesięcy. Czytałam książkę dr Dąbrowskiej i ona poleca sam post prowadzić od 2 tygodnie dla zdrowej osoby i do 6 tygodni dla osoby chorej na choroby cywilizacyjne oczywiście pod okiem specjalisty. Na kanale youtube można znaleźć wiele dobrych opinii od ludzi którzy przeszli dietę. Moim zdaniem autorka skorzystała tylko z wiedzy podanej w internecie. :)

5 lat
- 61 17
Twoja opinia

Zmień treść

W artykule podano nieprawdziwą informację. Dr Dąbrowska nie zaleca stosowania diety przez kilka miesięcy. Czytałam książkę dr Dąbrowskiej i ona poleca sam post prowadzić od 2 tygodnie dla zdrowej osoby i do 6 tygodni dla osoby chorej na choroby cywilizacyjne oczywiście pod okiem specjalisty. Na kanale youtube można znaleźć wiele dobrych opinii od ludzi którzy przeszli dietę. Moim zdaniem autorka skorzystała tylko z wiedzy podanej w internecie. :)
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 08:16
  
  beng!
  
  wydalo sie
  
  5 lat
  - 5 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  wydalo sie
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 12:06
  
  (2)
  
  Ja, jako chora osoba, stosowałam to COŚ przez 6 tygodni płakałam z głodu i bardzo bolesnych wzdęć. i niespodzianka nie poprawiło mi się ani trochę. ale, co dziwne, wyzdrowiałam po lekach przepisanych przez prawdziwego lekarza, anie jakąś podróbkę. A jak chcecie schudnąć ludzie to sposób jest tylko jeden: Jedz mniej i więcej się ruszaj. Nie istnieje dieta-cud.
  
  nie bądźcie głupi
  5 lat
  - 17 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Ja, jako chora osoba, stosowałam to COŚ przez 6 tygodni płakałam z głodu i bardzo bolesnych wzdęć. i niespodzianka nie poprawiło mi się ani trochę. ale, co dziwne, wyzdrowiałam po lekach przepisanych przez prawdziwego lekarza, anie jakąś podróbkę. A jak chcecie schudnąć ludzie to sposób jest tylko jeden: Jedz mniej i więcej się ruszaj. Nie istnieje dieta-cud.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2018-08-28 13:32
    
    A mi dzieki temu postowi przeszly i zaparcia i wzdecia
    
    5 lat
    
    1 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    A mi dzieki temu postowi przeszly i zaparcia i wzdecia
    Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2018-08-28 17:13
    
    Nie widziałam ani razu w książce, żeby dr Dąbrowska zabraniała brać leków jak już naprawdę są potrzebne, wszystko ma się odbywać pod okiem specjalisty :)
    
    5 lat
    
    4 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Nie widziałam ani razu w książce, żeby dr Dąbrowska zabraniała brać leków jak już naprawdę są potrzebne, wszystko ma się odbywać pod okiem specjalisty :)
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 13:51
  
  Glupoty
  
  Dobre opinie ponieważ głupich nie sieją, sami się rodzą. Moja znajoma prawie się wykończyła na wczasach u p. doktor. Jeszce posłuchajmy tego znachora Ziebe i jesteśmy załatwieni, służbę zdrowia można zlikwidować. A może o to chodzi?
  
  ???
  5 lat
  - 8 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Dobre opinie ponieważ głupich nie sieją, sami się rodzą. Moja znajoma prawie się wykończyła na wczasach u p. doktor. Jeszce posłuchajmy tego znachora Ziebe i jesteśmy załatwieni, służbę zdrowia można zlikwidować. A może o to chodzi?
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-29 08:17
  
  Dobre opinie zawsze się znajdą, one nic nie znaczą...
  
  5 lat
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 08:12

co to to włochate jajko? (4)

5 lat
- 1 0
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 08:15
  
  Liczi
  
  5 lat
  - 2 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Liczi
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 09:12
  
  (1)
  
  Jagodzian rambutan. Rambutan zarówno w wyglądzie, jak w smaku jest bardzo podobny do liczi.
  
  ktos
  5 lat
  - 3 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Jagodzian rambutan. Rambutan zarówno w wyglądzie, jak w smaku jest bardzo podobny do liczi.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2018-08-28 09:41
    
    rambutan, liczi jest gladkie.
    
    5 lat
    
    2 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 13:38
  
  jagodzian rambutan
  
  ja
  5 lat
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  jagodzian rambutan
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2018-08-28 08:19

Trzeba mieć wiedzę, aby móc spojrzeć szerzej (3)

Pani Viola widać nie ma pojęcia o czym pisze.... radzę zgłębić wiedzę o definicje postu i diety a przy okazji poczytać o zjawisku autofagii... zaraz, czy za to odkrycie pewien japoński uczony nie otrzymał czasem w ubiegłym roku Nobla?

Anty_kiepski_poradnik
5 lat
- 52 13
Twoja opinia

Zmień treść

Pani Viola widać nie ma pojęcia o czym pisze.... radzę zgłębić wiedzę o definicje postu i diety a przy okazji poczytać o zjawisku autofagii... zaraz, czy za to odkrycie pewien japoński uczony nie otrzymał czasem w ubiegłym roku Nobla?
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 09:29
  
  To chciałam napisać :)
  
  Pani Violu, niezła antyreklama!:)
  
  5 lat
  - 5 3
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Pani Violu, niezła antyreklama!:)
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2018-08-28 10:53
  
  Co za bzdury... Pani Viola pisze rzetelne artykuły oparte na wiedzy medycznej a nie wyssanej z palca
  
  5 lat
  - 8 7
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Co za bzdury... Pani Viola pisze rzetelne artykuły oparte na wiedzy medycznej a nie wyssanej z palca
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-04-15 20:12
  
  autofagii
  
  autofagii - tak, badania na drozdzach, tj jednokomorkowcach :D
  
  4 lata
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  autofagii - tak, badania na drozdzach, tj jednokomorkowcach :D
  Regulamin dodawania opinii