2019-02-21 07:16
Te zdrowe gąski ze zdjęć mają ilustrować nadwagę?!
2019-02-21 10:49
Jasne, oszukuj sie dalej.
2019-02-21 12:39
w każdej innej postaci to rekreacja lub aktywność fizyczna - ta trenerka powinna więcej uważać na zajęciach, by mówić profesjonalnie w swojej dziedzinie.
to taki sam bubel, jak dziennikarze sportowi mówią olimpiada zamiast igrzyska olimpijskie
2019-02-21 17:38
trening: ćwiczenia wykonywane w celu uzyskania większej sprawności w uprawianej dyscyplinie sportu. Nie trzeba sportu uprawiać wyczynowo, żeby trenować. To raczej cel, a nie poziom określa trening.
Utarło się
trening: ćwiczenia wykonywane w celu uzyskania większej sprawności w uprawianej dyscyplinie sportu. Nie trzeba sportu uprawiać wyczynowo, żeby trenować. To raczej cel, a nie poziom określa trening.
Utarło się ostatnimi czasy, że sport to to co oglądamy w telewizji, gdzie liczą się wielkie pieniądze, a to co uprawiamy to "aktywność". Widać to zresztą i w typ portalu, gdzie nawet maratony i triathlon są w dziale "pasje i emocje", a w dziale sport transfery, problemy rodzinne skoczków i tabele.
A sport to jest to co uprawiamy, a tamto show-business, gladiatorstwo, celebryctwo.
2019-02-21 15:47
2019-02-22 18:01
2019-02-21 07:28
Jest ciekawszym pomysłem.
2019-02-21 13:26
rower jest bez sensu. To bardzo wydajna maszyna.
Przebiegnij kilometr i przejedź kilometr rowerem
2019-02-21 15:48
Rozwalisz kolana gdy biegasz ważąc 100kg.
2019-02-21 17:24
i z takim wysiłkiem jak biegasz. Owszem, przy bieganiu tętno jest wyższe ze względu na bardziej pionową sylwetkę i ciągłe przyspieszenia pionowe. Po prostu większość jak wsiądzie na rower to się nie przemęcza. Bieganie odchudza tylko nieco wydajniej, a na rowerze słabiej pracują mięśnie brzucha i może stąd te wrażenia.
2019-02-21 14:00
2019-02-21 15:56
Takie natomiast jezdzenie w plenerze to daje bardzo powolne efekty.
2019-02-21 17:19
po 60 km w ciągu 2 godzin. Mniejsze efekty niż od biegania, ale po powrocie można pojeść. A jak się setkę zrobi poniżej 3:20 to ma się taką aktywność areobową, że można bieganie rowerkiem zastąpić. Szczególnie polecane przy kłopotach ze stawami, bo na rowerze zawsze można kręcić szybciej i lżej, a w nogach przerzutek nie ma.
2019-02-22 16:02
trzy razy w tygodniu, kiedy mozna samochodem.
2019-02-22 21:35
Za dwie doby masz wszystko wyjeżdżone i spokój.
2019-02-22 10:54
owszem, ale mało kto potrafi na rowerze ćwiczyć. Zwykła jazda na rowerze w umiarkowanym tempie nic nie daje. Trzeba by jeździć z dużą intensywnością żeby spalać cokolwiek. W warunkach drogowych jest to raczej trudne lub
owszem, ale mało kto potrafi na rowerze ćwiczyć. Zwykła jazda na rowerze w umiarkowanym tempie nic nie daje. Trzeba by jeździć z dużą intensywnością żeby spalać cokolwiek. W warunkach drogowych jest to raczej trudne lub niewykonalne. Jeśli uż to lepiej na siłowni z podpiętym pulsometrem.
Z resztą dobrze to widać po większości osób dojeżdżających rowerem do pracy.. Sorry ale wcale nie są szczupłe.
2019-02-23 06:29
2019-02-21 07:50
2 miesiące ćwiczeń w modnej sieciówce, pot kapiący na podłogę, BMI ok. 29 i po dwóch miesiącach chodzenia na zajęcia codziennie nie ubył ani kilogram, obwody też bez zmian???
To mega podporządkowanie życia
2 miesiące ćwiczeń w modnej sieciówce, pot kapiący na podłogę, BMI ok. 29 i po dwóch miesiącach chodzenia na zajęcia codziennie nie ubył ani kilogram, obwody też bez zmian???
To mega podporządkowanie życia ćwiczeniom, a efektów brak...
Tak, wiem... dieta... Staram się ograniczać... Na przykład w tygodniu prawie nie jem pieczywa...
Wiek 50+, HZT...
I co z takim przypadkiem?
2019-02-21 08:04
Nie wystarczy „starać się ograniczać”. Jedz często, ale mało. Z pieczywa i cukru zrezygnuj w ogóle, skup się na białkach i warzywach, a przede wszystkim żywności nieprzetworzonej. Tłuszcz mięsny jest ok. Wtedy będą efekty. Sport wystarczy umiarkowany 1-2 w tygodniu + ruszać się ogólnie (schody, spacery).
2019-02-21 08:27
Tłuszcz mięsny jest ok? Najpierw się doinformuj a później doradzaj. Tłuszcz odzwierzęcy to główna i najważniejsza przyczyna miażdżycy. A miażdżyca to główna i najważniejsza przyczyna nabytych chorób serca. 50% zgonów w Polsce (i krajach rozwiniętych) to choroby serca. Kolejne 25% to nowotwory (też przyczyna w spożywaniu produktów odzwierzęcych).
2019-02-21 14:01
po co zmyślasz
2019-02-21 18:03
wiadomo, że tłusta golonka dzień w dzień ci się nie przysłuży.
2019-02-21 08:37
dwa razy w tygodniu to ćwiczę od 20 lat...
W ciągu 20 lat raz miałam rok przerwy gdy byłam po operacji.
Spacery?
Trzy lata temu nie pracowałam i w ciągu pół roku przemaszerowałam 1.200km.
dwa razy w tygodniu to ćwiczę od 20 lat...
W ciągu 20 lat raz miałam rok przerwy gdy byłam po operacji.
Spacery?
Trzy lata temu nie pracowałam i w ciągu pół roku przemaszerowałam 1.200km.
Codziennie rano w zależności od dyspozycji dnia 10-12km.
Nie schudłam ani kg.
Owszem w porównaniu z rówieśnikami miałam super formę.
Mieszkam na 3 piętrze bez windy...
Jeszcze jakieś rady?
Fajnie, że Ty chudniesz kiedy chcesz...
Uwierz, nie wszyscy tak mają.
2019-02-21 09:34
nie ma to jak zadać pytanie pod durnym artykułem i mieć pretensje że się otrzymuje głupie rady.
dorzucę wiec swoje - wydłuż aktywność i zwiększ jej intensywność.
Ja zacząłem gubić kilogramy dopiero jak
nie ma to jak zadać pytanie pod durnym artykułem i mieć pretensje że się otrzymuje głupie rady.
dorzucę wiec swoje - wydłuż aktywność i zwiększ jej intensywność.
Ja zacząłem gubić kilogramy dopiero jak moje treningi biegowo/rowerowe zaczęły ocierać się o 2 godziny
lub
skoro już masz przygotowaną bazę mięśniowo-stawową dodaj aeroby np. HiiT
2019-02-21 09:58
zawsze byłam dużą kobietą, zawsze trudno było utrzymać wagę (dlatego od zawsze regularnie ćwiczę)...
Mam ponad 50 lat i wiem już, że są większe problemy w życiu.
Wchodziłam w ubiegłym roku schodami na
zawsze byłam dużą kobietą, zawsze trudno było utrzymać wagę (dlatego od zawsze regularnie ćwiczę)...
Mam ponad 50 lat i wiem już, że są większe problemy w życiu.
Wchodziłam w ubiegłym roku schodami na Hradczany z grupą rówieśników. Pewnie byłam z nich najcięższa...
Weszłam pierwsza, bez zadyszki i przystanków.
Tyle, że chciałabym schudnąć, bo nie akceptuję tego co gromadzi się wokół brzucha ;-)
Na co dzień ćwiczę z dziewczynami momentami o 25 lat młodszymi ode mnie... ;-)
2019-02-21 10:51
"Mam ponad 50 lat i wiem już, że są większe problemy w życiu."
To nie zawracaj du... skoro wiesz że są większe problemy w życiu.
2019-02-21 12:03
Proponuję porządną dietę, odżywczą, pełną warzyw i białek, wolnouwalnianych węglowodanów, a nie zrezygnowanie z jednego batonika w tygodniu, czy odmówienie czekoladki.
2019-02-21 14:09
jeżeli faktycznie jest tak, jak mówisz to dziwię się dlaczego jeszcze nie byłaś z tym u specjalisty - to raz. Dwa - życie uczy by nie wierzyć we wszystko co ludzie mówią, zatem nie wierzę do końca i Tobie ... bez urazy
jeżeli faktycznie jest tak, jak mówisz to dziwię się dlaczego jeszcze nie byłaś z tym u specjalisty - to raz. Dwa - życie uczy by nie wierzyć we wszystko co ludzie mówią, zatem nie wierzę do końca i Tobie ... bez urazy ale też sobie wmawiałam że nie mogę schudnąć (przez słynne "hormony"), g*wno prawda - po prostu oszukiwałam siebie samą i chyba próbowałam oszukać innych dookoła, robiąc z samej siebie d**ila, bo jak można twierdzić że się prowadzi zdrowy tryb życia wyglądając jak wyglądając (przy zdrowym trybie życia, nie chorując faktycznie na coś co daje taki efekt uboczny, czyli bycie grubasem - w przeciwnym razie do specjalisty). Sądzę, że być może powielasz mój wieloletni błąd - oszukiwanie siebie samej.
p.s. jak się już wyleczysz z fitnessu, który daje słabe efekty, to polecam Ci przerzucić się na trening siłowy ;)
2019-02-21 15:39
dobrze się czuję ćwicząc w grupie
Druga lubiana przeze mnie forma to szybki marsz - w parze z kimś fajnym :-)
Sport musi cieszyć :-)
2019-02-21 15:59
Nie chce nikogo wokol siebie.
2019-02-21 22:35
Doskonale Cię rozumiem, bo mam tak samo... Jestem w Twoim wieku i też lubię szybki marsz, chodzę 5-6 razy w tygodniu a efektów nie ma... Życzę powodzenia:)
2019-02-21 15:41
bardzo rozregulowana prolaktyna - nie pomaga ani bromergon, ani dostinex, nie mam też gruczolaka przysadki
HTZ biorę od 3 lat i w obwodzie brzucha dzieje się źle :-(
2019-02-21 14:43
Kobieto nie przejmuj się frustratami którym się wydaje że mogą Ciebie oceniać a przede wszystkim Twoją wagę! Nie mają zielonego pojęcia o czym piszą ale do oceniania są pierwsi... nadwaga jest często problemem
Kobieto nie przejmuj się frustratami którym się wydaje że mogą Ciebie oceniać a przede wszystkim Twoją wagę! Nie mają zielonego pojęcia o czym piszą ale do oceniania są pierwsi... nadwaga jest często problemem zdrowotnym, metabolicznym, jest wiele chorób które powodują że mimo ćwiczeń i diety nie dają żadnych efektów.. no ale tym frustratom wydaje się że człowiek z nadwagą tylko siedzi i je... Pozdrawiam Cię serdecznie, rozumiem Cię jak nikt bo mam ten sam problem:)
2019-02-21 12:35
Polecam poczytać o insulinooporności - zbadaj sobie glukozę i insulinę i oblicz wskaźnik HOMA-IR. Najlepiej wynik insuliny mniejszy niż 10 (mimo że norma jest do 25). Do tego krzywa cukrowa i insulinowa.
Polecam poczytać o insulinooporności - zbadaj sobie glukozę i insulinę i oblicz wskaźnik HOMA-IR. Najlepiej wynik insuliny mniejszy niż 10 (mimo że norma jest do 25). Do tego krzywa cukrowa i insulinowa.
Wyniki tarczycy mogą być złe, mimo że są w normie - TSH powinno być max. 2, a FT3 i FT4 powyżej 50% normy. (czyli jak np. norma 2-6, to dobrze jest jak jest 4-6)
2019-02-21 12:46
2019-02-22 07:05
Wlaśnie mięso daje wysoką odpowiedź insulinową, np taki drób. Odstawi Pani produkty odzwierzęce to zacznie Pani chudnąć. Jedzenie to nie tylko kalorie ale równiez wpływ na nasz układ hormonalny. A wiele osób o tym nie
Wlaśnie mięso daje wysoką odpowiedź insulinową, np taki drób. Odstawi Pani produkty odzwierzęce to zacznie Pani chudnąć. Jedzenie to nie tylko kalorie ale równiez wpływ na nasz układ hormonalny. A wiele osób o tym nie wie. Ja od 3 lat nie jem praktycznie żadnych produktów odzwierzęcych. A trenuję trójbój siłowy i kalistenikę. W życiu nie było mi łatwiej trzymać pożądaną wagę. Jestem w lepszej formie wydolnościowej, mam lepsze wyniki siłowe a do tego niższy % tkanki tłuszczowej. Wszystkie wyniki badań mi sie polepszyły. Cholesterol spadł o 60pkt i zmieniła się proporcja HDL do LDL (na plus). Testosteron w górnej granicy normy, żadnych niedoborów witamin (b12 suplementuję raz w tygodniu). A do tego vegańskie jedzenie jest pyszne i łatwe w przyrządzeniu. Chociaz nie powiem, na początku nie wiedziałem co mam jeść ale jeśli człowiek poczyta i poszuka przepisów to znajdzie ich mnóstwo. Zrezygnowanie z produktow odzwierzęcych to była najlepsza żywieniowa decyzja w życiu. Już po dwóch tygodniach wiedziałem, że nigdy nie wrócę do jedzenia mięsa bo czułem się fizycznie sprawny jak liceum :)Powodzenia Pani życzę!
2019-02-21 12:56
Prawda - mam insulinooporność, co prawda niska ale już endokrynolog mi zwrócił uwagę żę trzeba o to zadbać i albo leki albo regularna aktywność i dieta( lekarz poleca ćwiczenia i dietę, mówi że sa lepsze rezultaty niż na
Prawda - mam insulinooporność, co prawda niska ale już endokrynolog mi zwrócił uwagę żę trzeba o to zadbać i albo leki albo regularna aktywność i dieta( lekarz poleca ćwiczenia i dietę, mówi że sa lepsze rezultaty niż na tabletkach)
Ale do rzeczy, też szybko tyje i ciężko zgubić, ale już wiem w czym tkwi problem właśnie w węglowodanach, ludzie z insulinoopornością powinni być na diecie (szczególnie przy redukcji) z niskim indeksem glikemicznym i ogólnie ograniczyć węgle. U mnie przy kontrolowaniu węgli i niskim indeksie waga idzie w dół normalnie około 0.5-1 kg tygodniowo. A jem jakieś 1300 -1400 kcal.
2019-02-21 14:04
surowe
2019-02-23 19:11
Badania lekarskie. Odpowiedzi może być wiele. I najważniejsze dobra dieta to 70% sukcesu, trening 30. Powodzenia.
2019-02-21 08:39
Zbadaj hormony, przede wszystkim tarczycowe.
2019-02-21 08:55
generalnie mam wariującą prolaktynę...
i biorę HZT - od czasu jak biorę tłuszcz gromadzi mi się wokół brzucha, gdzie nigdy go nie było...
Kiedyś był konkretny tyłek i uda i mocno wcięta talia i całkiem ok biust...
Od trzech lat "odkrywam" jak to jest gdy przybywa obwodu brzucha - paskudnie :-(
2019-02-21 12:36
Otyłość brzuszna = najprawdopodobniej insulinooporność.
2019-02-21 14:04
2019-02-21 15:43
2019-02-21 15:47
na trzeźwo trudno ten świat ogarnąć xDDD
2019-02-23 06:31
2019-02-21 12:22
I ogólnie trzeba się zbadać......
2019-02-21 09:20
2019-02-21 12:22
Paradoksalnie właśnie więcej... tylko mądrzej!
2019-02-21 09:31
troche wieksze wymiary i miesnie to nic zlego. Szczupla sylwetka nie jest dla kazdego, to tylko wymysl oszolomow, bo wtedy jestes slabszy ( rowniez mentalnie) i wtedy jest toba latwiej manipulowac.
2019-02-21 16:01
I ty mowisz ze to nic zlego???
2019-02-21 12:21
Lub dietetyka... Czasami samemu trudno schudnąć mimo starań.....
2019-02-21 12:44
Dalej ćwiczyć, warto!!!!!!!!
2019-02-21 14:52
Dietę trzeba zmienić radykalnie, a nie "starać się ograniczać". A te ćwiczenia to jak często i jakiego rodzaju? Bo że pot kapie, to jeszcze nie znaczy, że spalasz tłuszcz - może po prostu tylko poprawiasz wydolnośc. Minimum 5 x tyg., w tym z obciążeniem, inaczej niekoniecznie coś z tego będzie.
2019-02-21 18:42
jak leci... raz TBC, innym razem pośladki, potem płaski brzuch... nie wybieram, biorę wszystkie o pasującej mi godzinie ;-)
2019-02-21 23:23
5 x w tygodniu? Wystarczy 3 x, ale mądrze, i siłowo, i anerobowo. Mi pomogła też dieta Montignaca.
2019-02-21 16:00
spowolnilas metabolizm przez to nie chudniesz bo pewnie zbyt rzadko jesz. Najlepiej jak będziesz częściej jadła szczególnie białkowe produkty w ten sposób schudniesz i to bez siłowni
2019-02-22 12:35
Ja od siebie mimo wszystko polecam dietę wegetariańską. W ciągu 8msc niejedzenia mięsa ubyło mi 12kg. Ograniczyłem również cukier do praktycznie zera. Z lekkiej nadwagi jestem w najlepszej formie od gimnazjum :)
2019-02-21 08:03
2019-02-21 08:09
2019-02-21 10:52
One są otyle.
2019-02-21 14:07
Polskie dzieciaki zajmują pierwsze miejsce jeśli chodzi o nadwagę.
2019-02-21 16:03
pierwszym miejscem na swiecie.
2019-02-22 17:34
Ameryka nie jest w Europie
2019-02-21 08:46
Zgodnie z obecnym trendem nie ma "grubych" bo to prawie mowa nienawiści. Z drugiej strony dyskryminacja facetów, bo całość cyklu skierowana wyłączenie do kobiet. Tak, wiem, dyskryminowane mogą być oficjalnie wyłącznie kobiety a nie biali, heteroseksualni mężczyźni.
Nadeszły czasy wszystkich obrażonych. Normalnie jak dzieci w piaskownicy.
2019-02-21 09:09
często dyskutujesz ze sobą...?
2019-03-21 09:15
Bo ja wiem, czy ten artykuł jest dyskryminujący. Kobietami po prostu bardziej w temacie wyglądu zewnętrznego można manipulować, bardziej to do nich dociera, bardziej się tym przejmują, stanowią grupę docelową dla różnych
Bo ja wiem, czy ten artykuł jest dyskryminujący. Kobietami po prostu bardziej w temacie wyglądu zewnętrznego można manipulować, bardziej to do nich dociera, bardziej się tym przejmują, stanowią grupę docelową dla różnych tego rodzaju wiadomości i nowinek. A faceci, cóż, mają bardziej w to, że tak powiem wbite, traktują swój wygląd z większym dystansem, trudno im przestawiać się na prozdrowotne tryby zachowań.
2019-02-21 08:57
2019-02-21 09:33
Ja od początku roku mam 8kg mniej z 28 do zgubienia w tym roku :))))))
Chodzę na zumbę i codzienne spacery. Kupiłam sobie dziennik fitness Bababook i zapisuję swoje treningi, planuję posiłki i robię ćwiczenia
Ja od początku roku mam 8kg mniej z 28 do zgubienia w tym roku :))))))
Chodzę na zumbę i codzienne spacery. Kupiłam sobie dziennik fitness Bababook i zapisuję swoje treningi, planuję posiłki i robię ćwiczenia motywujące z tego dziennika.
Na początku chodziłam na ćwiczenia z koleżanką ale po 3 tyg się wysypała i teraz daję rade sama.
Jak mi się nie chce to szukam filmików, które mnie zmotywują i do przodu.
2019-02-21 10:17
Powstają sklepy specjalnie dla nich ,w tych programach twierdzą ze to nie jest nadwaga i,ze to jest zdrowe ,seksowne tylko trzeba zdobyć pewność siebie i odpowiednio dopasować bieliznę.Duże jest piękne .Dlatego
Powstają sklepy specjalnie dla nich ,w tych programach twierdzą ze to nie jest nadwaga i,ze to jest zdrowe ,seksowne tylko trzeba zdobyć pewność siebie i odpowiednio dopasować bieliznę.Duże jest piękne .Dlatego organizują juz wybory mis grubasów,są agencje modelek dla XXXXX.
Tak słowo nadwaga ,gruby jest zakazane ,a tabela z BMI juz dawno została u nich obalona jako spisek :)
2019-02-21 14:25
ty możesz akceptować ... ja nie zamierzam akceptować czyjegoś lenistwa i w dodatku mam świadomość że za te osoby są odprowadzane składki zdrowotne w takiej samej wysokości jak za osobę dbającą o siebie .... i nagle
ty możesz akceptować ... ja nie zamierzam akceptować czyjegoś lenistwa i w dodatku mam świadomość że za te osoby są odprowadzane składki zdrowotne w takiej samej wysokości jak za osobę dbającą o siebie .... i nagle przychodzi sytuacja że coś mi się ze zdrowiem komplikuje i żeby dostać się do lekarza to najpierw muszę swoje odstać w kolejce, w której często są osoby które o siebie nie dbają, a narzekają na wszystko.... ale nic nie robią i nic nie zmieniają. nawet na lekarzy narzekają.... osoby otyłe (których otyłość nie jest wynikiem schorzenia) powinny odprowadzać wyższą składkę zdrowotną - może kwestia pieniędzy zmieniła by ich podejście do życia ... i nagle ludzie zaczęli by dbać o siebie i swoje dzieci .... nie czekam na hejt - mam to gdzieś, wiem, że mam rację.
2019-02-21 16:07
w takiej samej wysokości jak Ty.
2019-02-21 16:15
Palacze, grubasy itp. czyli osoby, które na własne życzenie obciążają system opieki zdrowotnej, powinny płacić większe stawki.
2021-05-11 11:08
Idac tym tokiem każdy powinien płacić wyższe składki, alkoholik co spowodował wypadek, palacz, dzieciak co jest na intensywnej terapii po dopalaczach itp itd. Lecz nie oszukujmy sie większość z tych Pan stać na to by
Idac tym tokiem każdy powinien płacić wyższe składki, alkoholik co spowodował wypadek, palacz, dzieciak co jest na intensywnej terapii po dopalaczach itp itd. Lecz nie oszukujmy sie większość z tych Pan stać na to by leczyć się prywatnie. Maja szczęśliwe rodziny i nie sączą jadem tylko sa pogodne i szczęśliwe. A większość z tych kobiet ( mowie o modelkach plus size) co może Panią zadziwić ma lepsza kondycje niz nie jedna szczupła osoba.
2019-02-21 15:28
2019-02-21 15:37
które mówią, że jak mężczyzna to tylko wysoki(cecha genetyczna, niezmienialna), a potem dostają piany na usta, jak ktoś im powie, że są grube(otyłość to wybór w 99%).
2021-05-11 11:03
W bodypositive chodzi aby polubić swoje ciało a nie by nic nie robić i nie ćwiczyć czy dbać o zdrowie. większość tych Pan regularnie ćwiczy aby wysmuklić talie czy podnieść pośladki. Przede wszystkim uczą akceptacji a to w cale nie znaczy ze o to ciało nie dbają
2019-02-21 10:42
Zaspawal furtkę przez którą przechodzilam do ogrodu J.Wybickigo i teraz zap.....lam 1,5 km dalej w jedną stronę robiąc slalom i uniki między samochodami na ul Źródlanej
Mam 64 lata a ten dodatkowy trening wzmacnia
Zaspawal furtkę przez którą przechodzilam do ogrodu J.Wybickigo i teraz zap.....lam 1,5 km dalej w jedną stronę robiąc slalom i uniki między samochodami na ul Źródlanej
Mam 64 lata a ten dodatkowy trening wzmacnia moje mięśnie i koncentrację dlatego jestem wdzięczna Panu prezesowi i zapraszam go na wspólne treningi bo sezon działkowy za pasem a słyszałam że z kondycją u niego słabo tylko niewiem czy chodziło o psychiczną czy fizyczną.
2019-02-21 10:54
:)
2019-02-21 14:47
He he dobre...:) najważniejszy jest dobry humor i wyciągnięcie czegoś pozytywnego z każdej sytuacji...:):):)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.