2018-11-15 06:44
A co to znaczy, że błędem jest "wygięty odcinek lędźwiowy" ?
Myślałem, że lordoza zawsze powinna być wygięta :)
2018-11-15 08:12
a nawet jest sa gdzies jakies szczegoly do poprawy to raczej banaly - tyle tego materialu w necie czy tv ze tylko glupki kase wydadza na personalnych - wystarczy wpisac w wyszukiwarce i zasypia was filmiki i zdjecia poprawnej techniki
zrozumiem trenera do sportu wyczynowego, ale do zwyklej aktywnosci fizycznej?
2018-11-15 10:03
Serio? Wiadomo, że można znaleźć sobie wszystkie ćwiczenia w necie, ale trener personalny jest od tego, żeby stać nad leniem, któremu nawet się nie chciało wyszukać ćwiczeń, i motywować go do robienia ich. Nic więcej. Tak ciężko to pojąć? Od ilu lat istnieje popyt na tego typy usługi, a niektórzy nadal jak głową o ścianę.
2018-11-15 11:44
Wybieram tych, co skończyli internetowe kursy, bo są najtańsi
2018-11-17 07:24
rootowaniu telefonu, mvc, angularze, pieczeniu chleba i pizzy, regulowaniu przerzutek, wymianie pompy paliwowej, total immersion, szafom wbudowanym, robieniu zdjęć ślubnych i zwężaniu marynarki. A jednak drobne usługi, czy trenerka mają się dobrze.
2018-11-15 07:30
przysiady spoko tylko nie dla osób które mają problemy z kolanami, te ćwiczenia bardzo obciążają stawy kolanowe
2018-11-15 09:06
jak nie pracujesz pośladkami to wtedy obciążenie przechodzi na kolana
2018-11-15 09:51
nalezy umiejętnie się ustawić i obciązamy wtedy zupelnie inne partie ciała.
mam problemy z kolanami i przy przysiadzie nawet z 40-50kg na serię nie czuję kolan.
2018-11-15 13:53
Jak są artykuły o bieganiu to trollcio też o stawach i kolanach napisze.
2018-11-15 07:31
Służą do bakow rozprowadzania a nie do trenowania.
2018-11-15 07:55
2018-11-15 07:37
Cała ta moda na bycie FIT. Musisz chodzić na siłownie. 90 % ludzi chodzi na siłownie bo musi . Co to za przyjemność chodzić na siłę. Wolę siłownie z Panią Magdą Gessler
2018-11-15 07:53
2018-11-15 08:03
Teraz sobie kupię motor potem iPhona
2018-11-15 11:08
widac, ze nawet na sluchawki cie nie stac a co mowa o iphone
2018-11-15 10:42
Nie jestem i zamierzam być "fit". Chodzę na siłownię, chodź czasem mi się chce, a czasem nie chce. Ćwiczenia fizyczne, szczególnie po całym dniu siedzenia na d...e, dają człowiekowi satysfakcję. Ćwiczę tak, jak mi pasuje
Nie jestem i zamierzam być "fit". Chodzę na siłownię, chodź czasem mi się chce, a czasem nie chce. Ćwiczenia fizyczne, szczególnie po całym dniu siedzenia na d...e, dają człowiekowi satysfakcję. Ćwiczę tak, jak mi pasuje - sama, nie w grupie, bo tego nie lubię. Maksymalnie godzinę, 2-3 razy w tygodniu. Wykonuję odpowiadające mi ćwiczenia, dopasowane do mojego stanu zdrowia. Do niczego się nie zmuszam. Nie katuję się dietami, nie faszeruję suplementami, nie kupuję firmowych ciuchów, żeby wyglądać na siłce w "odpowiedni" sposób. Jeśli jest ładna pogoda, zamiast bieżni na siłowni, wybieram oczywiście spacer na świeżym powietrzu. Wysiłek fizyczny jest koniecznością, ale może być i przyjemnością. Jego brak sprzyja chorobom cywilizacyjnym: cukrzycy, udarom, zawałom, nadciśnieniom itd.
2018-11-17 07:32
Ja w ogóle siłowni nie lubię, co nie znaczy, że postuluję zamknięcie wszystkich siłowni bo to modne. Modne są rowery i bieganie, ale to nie powód, bym z nich zrezygnował. Kupowanie gadżetów nie jest niczym złym,
Ja w ogóle siłowni nie lubię, co nie znaczy, że postuluję zamknięcie wszystkich siłowni bo to modne. Modne są rowery i bieganie, ale to nie powód, bym z nich zrezygnował. Kupowanie gadżetów nie jest niczym złym, zarabianie na ich produkcji i sprzedaży też nie, nawet wymyślanie potrzeb, jak buty na asfalr i inne na teren, albo gps w liczniku/zegarku. Oczywiście z politowaniem patrzymy, na tych, co się pokazują z najdroższym sprzętem ( nie ma już najdroższego, końca cen nie widać) reprezentując poziom nowicjusza. Stać ich, napędzają PKB,niech sobie paradują w czym chcą i do jakich fitnesów chcą.
2018-11-15 07:46
2018-11-15 09:42
A glupi narod lyka gadki trenerow personalnych, ze na posladki trzeba robic oddzielne cwiczenia. Te miesnie pracuja przy wielu innych cwiczeniach ale nadeszla moda to ponoc trzeba
2018-11-15 11:45
Tak, przy wielu innych, np przysiady.
2018-11-15 09:50
Przysiad do ugięcia kolan pod kątem 90* może pomóc jedynie w zniszczeniu kolan. Przysiad powinno się robić do pełnego zakresu ruchu, kolana na zewnątrz, brzuch spięty, nie robimy HIPERlordozy. !
2018-11-15 10:27
robiac przysiad w niepelnym zakresie ruchu - tak jak np. na fitnessach, gdzie trener na sali ma 40 osob i nie ma czasu poprawiac wszystkich robimy sobie krzywde tego typu ze miesien nie pracuje w pelnym zakresie i ulega
robiac przysiad w niepelnym zakresie ruchu - tak jak np. na fitnessach, gdzie trener na sali ma 40 osob i nie ma czasu poprawiac wszystkich robimy sobie krzywde tego typu ze miesien nie pracuje w pelnym zakresie i ulega skroceniu, inna sprawa ze robiac przysiad z pelnym zakresie ze zla technika mozemy nabawic sie kontuzji np. kregoslupa - wiec trenerzy wybieraja mniejsze zlo
2018-11-16 18:10
Proszę wyjaśnij, bo większej bzdury dawno nie słyszałem. Czyli jak robisz biceps, to niepełny ruch też prowadzi do zniszczenia łokcia? Albo klatkę? Jak uginasz łokcie zatrzymując gryf przed klatką, to też niszczysz
Proszę wyjaśnij, bo większej bzdury dawno nie słyszałem. Czyli jak robisz biceps, to niepełny ruch też prowadzi do zniszczenia łokcia? Albo klatkę? Jak uginasz łokcie zatrzymując gryf przed klatką, to też niszczysz barki, bo trzeba robić tylko hantlami z pełnym zakresem ruchu???
Boję się, że jest więcej takich szarlatanów jak ty, znachorów siłownianych. Obyś miała jak najmniej kontaktu z innymi.
2018-11-18 00:46
Chodzi o to np, że w momencie wyhamowywania uda przy kącie 90 stopni dochodzi do dodatkowych niepotrzebnych przeciążeń w kolanie.
Poza tym jeżeli zależy ci na masie, to musisz ćwiczyć w całym zakresie ruchu mięśnia. Inaczej wg twojej teorii można by ograniczyć ruchy do jednego centymetra.
2018-11-17 17:57
2018-11-15 10:05
tylko przysiady!
2018-11-15 10:25
Chyba AWF słabo kształci skoro robiąc przysiad odrywają pięty ... albo się mylę i tak ucza
2018-11-15 22:04
Igor pokazywał - jak nie robić
2018-11-15 10:32
żebyśmy my faceci mieli co podziwiać i w co klepać
2018-11-15 11:37
..w czoło się klepnij
2018-11-15 20:04
Zgrabne i zadbane poślady , to najbardziej podniecająca część u mężczyzn , więc mężczyźni do pracy , żebyśmy my kobiety mogły podziwiać twarde wasze tyłki , a nie obleśne tłuste d*py i wielkie brzuchy . Ochyda !
2018-11-17 14:17
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
