2015-11-17 10:02
ale obawiam się, że mylne.
2015-11-17 10:04
A ta pani na zdjęciu, to sprzątaczka?
2015-11-18 05:08
Tak. Właśnie sprząta siłownię. Ciebie też sprzątnie jak skończy.
2015-11-17 12:49
Ćwiczyłbym ale tylko z nią
2015-11-18 08:49
Haha dobra trafna odpowiedź :) zreszta ona nie zna sie na niczym zachwycala sie restauracją lobster a dzis kto inny pisze ze jest slaba.... Ola daj juz sobie spokój
2015-11-18 08:51
pani Ola widać ma ambicję na bycie królową, a niestety jest prowincjonalną dziewuszką która drogimi zakupami ociera łzy kompleksów.
2015-11-18 22:23
2015-11-19 15:08
pewnie, jestem statystycznym polakiem, nienawidzę wszystkich, szczególnie nowobogackich którzy żyją na 40m2 a w towarzystwie brylują jak RicziRicz
2015-11-20 10:51
- Ma tu che lavoro fai?
- Io sono ricca!
- Bellissimo lavoro!
2015-11-22 23:11
co to.?
2015-12-17 19:29
Chyba Twój komentarz zabolał Lole bo stałaś się bohaterką jej vloga na youtubie :P Z resztą bez przesady z tymi drogimi zakupami, kto śledzi jej kanał na yt, ten wie, że większość jej ciuchów pochodzi albo z chińskich
Chyba Twój komentarz zabolał Lole bo stałaś się bohaterką jej vloga na youtubie :P Z resztą bez przesady z tymi drogimi zakupami, kto śledzi jej kanał na yt, ten wie, że większość jej ciuchów pochodzi albo z chińskich stronek albo z sieciówek ;) a torebki MK to żaden luksus, bo chyba co druga kobieta i dziewczyna w Trójmieście ma torebkę tej marki ;).
Sama przyznam, że kiedyś lubiłam ją oglądać, ale teraz ma chyba za duże parcie na szkło skoro strzela fochy tylko dlatego, że ktoś nie wspomniał, że jest (tylko)autorką tłumaczenia (na dodatek złego tłumaczenia) tagu (sama jakoś nie podała autora oryginalnego tagu)...a niby taka pozytywna z niej babka
2015-11-19 09:46
bo to pewnie jej znajomi. W kazdym artykule opisywala tez restauracje Maliki. Nie bylo podstaw, a Malika wypowiadala sie wszedzie, gdzie mozna. Dziwie sie, ze na temat silowni sie nie wypowiedziala.
2015-11-17 10:05
2015-11-17 10:24
Ciekawe jak Ty wyglądasz... pewnie jak młody bóg.
2015-11-17 10:28
No prawie ,ale nie mi to oceniać.
2015-11-17 10:49
odezwała się zazdrosna i gruba? gość stwierdza fakt, a ktoś tu chyba odebrał od razu jako przytyk... ale uderz w stół...
2015-11-17 11:14
Dla mnie nie szkoda, jest nieco za szczupła.
Poza tym to Fotoszop.
2015-11-21 19:22
za szczupla? ahahaha :) jak dla mnie jeszze za bardzo przymasowana
2015-11-24 09:49
....to też tak będziesz wyglądał/a
2015-11-17 10:14
To techniczny błąd, który bywa kontuzjogenny
2015-11-17 10:40
Ale robiąc przed głową ryzykujesz, że jak ci się drążek wymsknie to ci wybije zęby - równie ryzykowne.
2015-11-17 10:44
albo linka pęknie i dostaniesz kawałkiem metalu w oko - ja tak kiedyś dostałem, wyglądałem jak po walce z Tysonem... ; )
2015-11-17 10:51
nie patrz na to patrz na ciało
2015-11-17 14:03
kolejny mądry i bzdety wygaduje
2015-11-17 14:32
to wiele bzdur uczono.. ja tez ze sportem mialem i mam do czynienia i dodam od siebie, ze dzieki pewnym cwiczeniom na barki wtedy, dzis, gdy z barkami mam problemy, czytam w specjalisycznej prasie, ze te wlasnie
to wiele bzdur uczono.. ja tez ze sportem mialem i mam do czynienia i dodam od siebie, ze dzieki pewnym cwiczeniom na barki wtedy, dzis, gdy z barkami mam problemy, czytam w specjalisycznej prasie, ze te wlasnie cwiczenia uszkadzaja stawy barkowe - dla scislosci chodzi o podstawowe do niedawna wyciskanie w gore sztangi/sztangielek oburacz/jedna reka ..czasem cos, co wydaje sie dobrze sprawdzona metoda okazuje sie bledem. pozdrawiam
2015-11-17 14:56
Kurczę, zaciekawiła mnie Twoja teoria, ale ni cholery nie mogę wydedukować z tej składni o co Ci chodzi. Proszę jeszcze raz!
2015-11-19 23:29
Chodzi mu o to, że zaglądając często do barku można siebie uszkodzić...
2015-11-23 10:59
weź się ogarnij, zrób 3 wdechy, zastanów się co chciałeś przekazać i napisz jeszcze raz po polsku
2015-11-17 14:33
2015-11-17 15:38
A od kogo ta informacja została zaczerpnięta (autor, tytuł publikacji)? Taka wypowiedź wymaga wiedzy, chociażby o krzywej odbiorczej operatora, ale i o innych udokumentowanych faktach!
2015-11-17 10:21
sprzet i pomieszczenie to najmniejszy problem najwiekszym jest dieta i wlasciwe zywienie inaczej w dosc krotkim czasie czlowiek sie narobi i zniecheci bo efektu zadnego nie bedzie widac.
2015-11-17 16:46
to prawda..odpowiednia dieta I odpowiednie porcje i cwiczenia = zdrowie
zzz
2015-11-17 10:27
Wystarczy w domu dobry drążek,kólko na mięśnie brzucha,lekko łamany gryf plus 40 kg obciążenia,poręcze do pompek ,w kuchni na blacie i kuchence można też robić pompki szwedzkie dobra muzyka i można tym sprzętem ćwiczyć
Wystarczy w domu dobry drążek,kólko na mięśnie brzucha,lekko łamany gryf plus 40 kg obciążenia,poręcze do pompek ,w kuchni na blacie i kuchence można też robić pompki szwedzkie dobra muzyka i można tym sprzętem ćwiczyć wszystkie partie mięśni.Trzeba mieć niepokolei w głowie żeby płacić grube pieniądze za siłownię i dojazdy.O zaoszczędzonym czasie nie wspomnę.Pozdrowienia dla właścicieli siłowni
2015-11-17 10:30
dla wlascicieli jak dla wlascicieli ale ceny podane tu za sprzet tez sa z kosmosu.
2015-11-17 15:23
W sumie wystarczy tez śpiwór,kalimata,zapałki,dobry most i można tam zamieszkac. Po co brac np. Kredyt i kupować mieszkanie. Boże, widzisz te bzdury i nie grzmisz. Sami mędrcy.
2015-11-17 22:41
Robi zapomniales jeszcze dodac, ze nie rozumiesz dlaczego ludzie zdrowo sie odzywiaja przeciez ty jesz czerstwy chleb, cebule, kasze i slonine...... warzywa, wolowina, ryby, strata kasy......
2015-11-18 20:06
a cebula to nie warzywo? dieta którą tak wyśmiewasz jest o niebo zdrowsza o twojej wymarzonej...
2015-11-17 10:33
Biceps i klata podstawa.resztą niech sir zajmą lamusy.Pompuje klate i bicka codzienie,i jestem napakowany.Do tego troche wiadomych dodatkow "zywieniowych" i lepiej mi w dtoge nie wchodzic.
2015-11-17 10:45
dokładnie, latem chodzę w spodniach to nóg nie widać : )
2015-11-17 10:49
ja 200kg to na modlitewniku biorę i suplementy podaję w tętnicę udową, więc lepiej nie wchodź mi w drogę
2015-11-17 10:54
w bicepsie obwód taki sam jak w udzie - piękne proporcje
2015-11-17 10:56
A ja do dumy mam pewne powody bo na moim drą....u podnoszę dwa wiadr wody
2015-11-17 18:11
Nie podoba mi się zestaw opisany w artykule. Jakbym miał skompletować sobie własny "Zestaw minimum" to składałby się z ławeczki płaskiej, sztangi, sztangielek i drążka do podciągnięć Drążek mocowany do ściany
Nie podoba mi się zestaw opisany w artykule. Jakbym miał skompletować sobie własny "Zestaw minimum" to składałby się z ławeczki płaskiej, sztangi, sztangielek i drążka do podciągnięć Drążek mocowany do ściany (oszczędność miejsca). Odpuściłbym zupełnie taśmy. Odpuściłbym kettla. Odpuściłbym rowerek.
Za to lustro to dobry pomysł.
Mając taki zestaw jak napisałem można śmiało robić większość ćwiczeń treningu siłowego. Wszelkie przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciskania, rozpiętki... no cały komplet.
Aha - parę osób pytało jak pogodzić własną siłownię z niewielkim mieszkaniem. Myślę, że pora zaznajomić się z kalisteniką - to system ćwiczeń bez sprzętu. Polecam książkę "Skazany na trening".
2015-11-18 07:20
zawsze mam ubaw z panów z ogromnym bicepsem i brzuszkiem w 9 miesiącu....;)
2015-11-17 10:47
myślałem nad domową siłownią, ale mi przeszło, wolę jednak pójść na siłkę i mieć szeroki wybór sprzętów, których w domu zwyczajnie nie zmieszczę;
tak jak już niektórzy pisali wyżej, siłownia to jedno, dieta to
myślałem nad domową siłownią, ale mi przeszło, wolę jednak pójść na siłkę i mieć szeroki wybór sprzętów, których w domu zwyczajnie nie zmieszczę;
tak jak już niektórzy pisali wyżej, siłownia to jedno, dieta to drugie, ale chyba nawet ważniejsze, o motywację w domu też nie jest łatwo;
ja co rano przed pracą idę się zmęczyć, wtedy jakoś w tyrce mi łatwiej,
pozdrawiam ćwiczących!
2015-11-17 10:58
Pewnie masz lekką pracę i robisz na budowie
2015-11-17 13:20
Pewnie miało być "... i nie robisz na budowie". Pozdrawiam
2015-11-17 10:59
Ostatnio zacząłem ćwiczyć czajnikiem, i powiem - rewelacja! Serdecznie polecam, zajmuje mało miejsca, można bez problemu ćwiczyć w mieszkaniu. Trzeba tylko w miarę normalny sufit. Żadne maszyny, żadne ćwiczenia izolowane!
2015-11-17 14:05
ćwiczyć każdy może ale" trza umić" to robić hehehehe
2015-11-17 16:16
Nie każdy jest takim neptykiem, żeby mieć z tym problem
2015-11-17 11:32
Kółko do ćwiczenia mięśni brzucha, dwie sztangielki z nakładem 15 kg każda, 2 kettle po 10 kg, 2 kettle po 25 kg, push up bars do pompek, mata do ćwiczeń bez sprzętu z filmikami na yt, drążek do podciągania. To moja
Kółko do ćwiczenia mięśni brzucha, dwie sztangielki z nakładem 15 kg każda, 2 kettle po 10 kg, 2 kettle po 25 kg, push up bars do pompek, mata do ćwiczeń bez sprzętu z filmikami na yt, drążek do podciągania. To moja domowa siłownia. Na tradycyjną nie mam czasu. Podstawa to dieta, jeszcze raz dieta i odpoczynek dla mięśni oraz ćwiczenia. Preferuje protokół Tabaty dwa razy w tygodniu i dwa razy spokojny bieg ok 5-6 km. Do pracy w jedną strone 14km rowerem. Tak wygląda mój przepis. W planach jeszcze stojak z gryfem i obciążenie 100-120kg aby móc przysiady konretnie już robi. Ćwicze 4 miechy. Zaczynałem z wagą 73kg przy 180cm wzrostu. W łapie było 35 cm. Teraz w łapie +3cm. W pasie spadło z 83 do 79 cm. Waga wzrosła o +7kg czyli 80kg. Jest dobrze. Efekty ewidentnie widoczne. 6-pak się pojawił. Ogólne samopoczucie się polepszyło. Rzuciłem fajki w momencie startu z siłownią. Sporo wiecej kasy w kieszeni zostaje co miesiąc. Polecam
2015-11-17 14:07
doucz się ale u trenera a nie w internecie pio pózniej tacy spece jak Ty maja kręgsłupy rozpie.nmiczone
2015-11-18 13:55
Maniek napisał push up bars, czyli uchwyty do pompek. Masz jakiś problem mądralo?
2015-11-17 18:00
Brawo Maniek :)
2015-11-17 11:33
i nawet najbardziej wypasiona siłka nie pomoże :P
2015-11-17 12:27
Przychodzi taki czas, że jest motywacja, wtedy nie ma problemu z dietą, nie ma problemu, żeby ruszyć 4 litery. Po kilku miesiącach zwykle zapał się kończy i wszystko wraca do smutnej normy...
2015-11-17 13:02
ciało wygląda dużo, dużo lepiej, nawet jeżeli jest tylko 2 godziny tygodniowo i to daje największą motywację.
2015-11-17 14:34
ale taka dziewczyna jak na zdjeciu to by w motywacji pomogla..
2015-11-18 19:07
Jak się ma siłownie we własnym domu łatwiej się zmobilizować. Wszystko co potrzeba na wyciągnięcie ręki. To dogodne i wcale nie luksus. Nie ma bariery z dojazdem, wyjściem z domu, przebraniem. Ćwiczysz kiedy chcesz, nie tracisz czasu na dojazd, nic nie musisz rezerwować.
2015-11-20 10:55
Samodyscyplina tak, motywacja nie. Prosty przepis na szczęście.
2015-11-17 13:03
tylko gdzie ja ją zmieszczę na tych 46m2? :-)
chyba na razie pozostanę przy ćwiczeniach na macie i rowerku stacjonarnym,..
2015-11-18 08:02
Ci, którzy mają 46m2 nie powinni tu w ogóle wchodzić :)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.