2021-01-20 14:28
Od 17,000 do 28,000 kroków
2021-01-20 14:30
2021-01-20 14:41
2021-01-20 16:30
2021-01-20 14:45
Nie pielgrzymka jestem sanitariuszem :)
2021-01-20 14:51
2021-01-20 23:45
Bo ten celebryta z copernicusa to nawet 3000 nie robi
2021-01-20 15:00
jakoś muszę dojsc do kibla
2021-01-21 00:35
więc będzie postęp
2021-02-22 11:39
brawo ty
2021-01-20 16:16
Ja zazwyczaj pomiędzy 21,000 a 37,000
2021-01-21 00:34
2021-01-20 18:34
Pracuję zawodowo, mam 54 l., dzięki pokonywaniu pieszo odległości dwóch przystanków dziennie w każdą stronę (wysiadałam bliżej i wsiadałam dalej) do i z pracy, i dzięki spacerom w rytmie marsza (bez diety) schudłam 22
Pracuję zawodowo, mam 54 l., dzięki pokonywaniu pieszo odległości dwóch przystanków dziennie w każdą stronę (wysiadałam bliżej i wsiadałam dalej) do i z pracy, i dzięki spacerom w rytmie marsza (bez diety) schudłam 22 kg w ciągu dwóch lat. Waga nie wzrasta od 3 lat. Mój krok ma ok.60 cm, to ok. 9 km dziennie robię (ale liczę także kroki robione w domu), nie muszę dodawać, że czuję się świetnie.
2021-01-21 08:20
2021-01-21 08:34
2021-01-21 09:56
Jeżeli ma więcej, to znaczy, że robię jeszcze dłuższe dystanse w km niż myślałam. Mierzyłam od pięty do pięty ( już bez tej długości stopy do czubka- tej wysuniętej do przodu.
2021-01-21 11:49
2021-01-22 09:27
2021-01-21 08:20
współczuje
2021-01-22 00:42
Łooo to już dużo. Co robisz zawodowo jeśli można spytać ? Bo rozumiem że w pracy tyle natłuczesz
2021-01-20 14:43
Najprostsze rozwiązanie to choćby 30-minutowy spacer na świeżym powietrzu patrząc jakie ostatnio jakościowo jest powietrze w Gdańsku to ja dziękuje za taki spacer :-)
2021-01-20 14:52
2021-01-20 18:51
W każdej, wczoraj była masakra ale dzisiaj nie lepiej
2021-01-21 08:49
2021-01-21 09:50
Przeprowadź się do Krakowa.
2021-01-21 16:53
Przeciez masz maske na dziubku :)
2021-01-20 14:47
Najlepiej włączyć krokomierz i wsiąść do autobusu. Ślicznie zmierzy odpowiednią liczbę kroków, jak się wysiądzie, to już dawka aktywności zaliczona.
2021-01-20 16:44
Zmierzy/naliczy, ale tylko pod warunkiem, że na trasie będzie bruk / kocie łby lub inne nierówności. Tylko, że wtedy oszukujemy wyłącznie samych siebie...
2021-01-20 18:46
2021-01-21 09:48
kogo chcesz oszukać?
2021-01-21 09:55
zmień krokomierz
2021-01-20 14:58
Jeśli jedyną aktywnością fizyczną w ciągu dnia jest chodzenie to takiego spaceru potrzeba minimum 3 godziny.
Godzina chodzenia to około 6000 kroków (5km) czyli ograniczając się tylko do chodzenia potrzeba 18000
Jeśli jedyną aktywnością fizyczną w ciągu dnia jest chodzenie to takiego spaceru potrzeba minimum 3 godziny.
Godzina chodzenia to około 6000 kroków (5km) czyli ograniczając się tylko do chodzenia potrzeba 18000 kroków (15km) na dzień.
To dużo ale na szczęście krok krokowi nie jest równy, przy bardziej intensywnym wysiłku nie potrzeba poświęcać aż tak dużo czasu.
Podobny efekt jak godzina spokojnego chodzenia da szybkie wbiegnięcie po schodach na 10 piętro (na tyle szybkie aby tętno podskoczyło do maksimum).
Wystarczy powtórzyć takie ćwiczenie 3 razy w ciągu dnia.
Trzygodzinny spacer może zostać zastąpiony też np półgodzinną jazdą na rowerze pod warunkiem, że jedziemy w urozmaiconym terenie jak trójmiejskie pagórki.
Tak na marginesie, w obecnej sytuacji epidemicznej tak czy inaczej trzeba całkowicie zrezygnować z transportu zbiorowego i wind - ciasna zamknięta przestrzeń, tłum ludzi - w takich warunkach najłatwiej się zarazić. Więc czy ktoś chce czy nie i tak musi zacząć chodzić na własnych nogach.
2021-01-20 15:07
2021-01-20 22:58
Niestety moje mozliwosci sa z wielu wzgledow ograniczone
2021-01-21 08:50
2021-01-21 09:43
Chodzenie a jezdzenie na rowerze to zupelnie inne sprawy. Zupelnie inne miesnie pracuja i inne stawy. Chodzenie jest obowiazkowe dla naszego organizmu, stawow i miesni. To najbardziej naturalny ruch. 3 godziny chodzenia
Chodzenie a jezdzenie na rowerze to zupelnie inne sprawy. Zupelnie inne miesnie pracuja i inne stawy. Chodzenie jest obowiazkowe dla naszego organizmu, stawow i miesni. To najbardziej naturalny ruch. 3 godziny chodzenia to 15km, raczej watpie, zeby ktokolwiek mial tyle chodzic dziennie. 5-10 km jest zupelnie wystarczajace. Wystarczy odstawic samochod i samo sie zrobi.
2021-01-21 09:55
ja nie mierzę przez cały dzień (chodzenie po mieszkaniu to też ruch), ale te 4-5 km to jest już 6-7 tysięcy kroków
2021-01-21 13:00
Hmm, wysiłek umiarkowany i umiarkowane tętno da zupełnie inne efekty niż aktywność wywołująca maksymalne tętno Nie powinno się tego stawiać obok siebie.
2021-01-20 15:32
Dzień dobry! Chciałbym kiedyś przeprowadzić się z Poznania do Trójmiasta. Jaką dzielnicę lub okolicę polecacie? Zależałoby mi na spokoju, więc pewnie centrum i jego okolica odpada. Rozważam dom lub mieszkanie. Coś polecicie?
Z góry dziękuję za pomoc!
2021-01-20 15:37
Orunia Dolna :)
2021-01-20 16:20
Oliwa
2021-01-20 16:32
2021-01-20 16:42
podpowiadacze :)
2021-01-20 16:43
to raczej po drugiej stronie obwodnicy, no chyba ze masz nieograniczony budzet :)
2021-01-20 21:56
2021-01-20 16:44
Jak również spokojnymi i pomocnymi sąsiadami. Zapisz sobie i szukaj tam:
- Orunia Dolna
- Biskupia Górka
- Nowy Port
- Przeróbka
- Dolne Miasto
Oraz nowoczesne osiedla (15 minut do
Jak również spokojnymi i pomocnymi sąsiadami. Zapisz sobie i szukaj tam:
- Orunia Dolna
- Biskupia Górka
- Nowy Port
- Przeróbka
- Dolne Miasto
Oraz nowoczesne osiedla (15 minut do Centrum)
- Banino
- Straszyn
- Szadółki
- Owczarnia
Jest jeszcze (ale to już naprawdę luksusowe willowe klimaty)
- Otomin
- Kamień
- Kielno
- Luzino
- Wejherowo - tutaj występuje dodatkowy walor w postaci licznych zabytków, rynku i enklawy językowej. Polecam!
2021-01-20 20:31
- Orunia Dolna
- Biskupia Górka
- Nowy Port
- Przeróbka
- Dolne Miasto
2021-01-20 23:47
Chyba masz nieaktualne wiadomości. W ostatnich latach baaaardzo bezpieczeństwo się poprawiło.
2021-01-21 11:15
buaha ha ha haha ha
2021-01-20 17:41
Osowa
2021-01-20 18:05
u nas w centrum jest spokojnie, to nie duże miasto :) oczywiście poza Głównym Miastem, polecam Stare Miasto w stronę stoczni, może Dolne Miasto albo Długie Ogrody
2021-01-20 18:09
Nowy Port lub Rudniki :))))
2021-01-20 18:25
Przymorze, Zaspa, Brzeźno, Żabianka, Oliwa, Piecki- mieszkania.
2021-01-20 18:50
2021-01-20 19:17
2021-01-21 08:52
2021-01-20 19:37
2021-01-20 22:05
Wzgórze Maksymiliana
2021-01-20 23:41
Szadolki
2021-01-20 23:42
Witam, bardzo polecam zakup mieszkania na Dolnym Mieście. Kiedyś zapomniana część Gdanska (5 minut spacerkiem do Starówki) obecnie odzyskuje swoją świetność. Po rewitalizacji jest ładna, czysta i bezpieczna. No i ta
Witam, bardzo polecam zakup mieszkania na Dolnym Mieście. Kiedyś zapomniana część Gdanska (5 minut spacerkiem do Starówki) obecnie odzyskuje swoją świetność. Po rewitalizacji jest ładna, czysta i bezpieczna. No i ta zieleń! Dużo terenów do spacerowania lub uprawiania sportów. Zarówno na lądzie jak i wodnych. Np. kajaki. Dolne Miasto posiada w okolicy wiele potrzebnych sklepów, ośrodków zdrowia, straż pożarną, szkoły i przedszkola. Szczerze polecam
2021-01-21 16:56
Dolne Miasto ma potencjał. Bywałam tam czesto w latach 90 tych i zawsze wiedziałam, ze kiedys bedzie tam super. Zazdro.
2021-01-21 08:37
polecam Gdynię Orłowo, pięknie położona blisko morza, mola w Orłowie do centrum blisko a także spacerem wzdłuż morza do Sopotu, pochodzę z południa kraju a mieszkam tu już 36 lat i nie zamieniałabym miejsca na inne
2021-01-23 01:48
Prawie jak Letnica
2021-01-21 08:55
dzień dobry,
zostań w Poznaniu. Nikt Cię tu nie prosi. Kolejny słój.
nie ma za co.
2021-01-21 08:57
Ujeścisko, Chełm, spokojnie i blisko obwodnicy. Jak chcesz segment, to może Banino. Trójmiasto ma wiele pięknych miejscówek. Alle Poznań chyba jest lepszy...
2021-01-21 10:12
najlepsza dzielnica to szadółki centrum i jest to niepodwarzalne !
2021-01-21 11:14
2021-01-21 14:06
Gdynia Wiczlino, Dąbrowa
2021-01-21 23:01
oszalales? Czy myslisz, ze tylko w Poznaniu po ulicach jezdza egzotyczne auta? Tutaj masz az trzy bajorka. Smierdzace.
2021-04-29 06:06
Na gdańskim Chełmie cisza spokój ...mieszkamy tu już 25 lat 8 minut do centrum a jak na wsi...Stary Chełm ...jest tez nowy i tam tez jest spokojnie Pozdrawiam
2021-01-20 16:37
Jestem patologicznym leniem.
2021-01-20 21:51
witaj ziomek na dzielni
2021-01-20 23:23
Jakbyś musiał włazic na IV p. bez windy z dwoma ciężkimi siatami, to bys nie gadał, że jesteś leniem !!! Jakiś du....pek wymyślił budynki bez wind, to dzis horror dla ludzi starszych !!!!
2021-01-21 11:52
Poza tym ja mam bardzo dobrą kondycję, tyle, że nie chce mi się łazić. Ale na kondycje pracuje się całe życie, więc nawet ktoś kto ma 70 lat może śmigać jak młodzieniaszek. Co chwila widzę na bulwarze przy plaży jak dziadkowie biegają.
2021-01-21 12:18
Jedynie kanapę i pralkę pomógł mi wnieść kumpel. Człowiek się przyzwyczaja, zobaczyłbyś moją 80 letnią sąsiadkę jak po schodach biea - jak sarenka. Za to moja mama, 20 lat młodsza od niej - nie odwiedza mnie, bo umiera na schodach.
2021-01-20 16:40
jak od marca mam home office?
2021-01-20 18:37
2021-01-20 19:28
Oczywiście że tak, w biurze łazienka ani kuchnia nie jest metr dalej od miejsca pracy. Jak również nie trzeba w domu wstawać by podejść komuś pomóc.
2021-01-20 22:51
Dojezdzalem komunikacja I zawsze robilem 10k :)
2021-01-21 00:36
2021-01-21 14:47
2021-01-21 15:10
2021-01-20 16:41
Brak czasu na spacer wcale nie oznacza, ze taka osoba cały czas pracuje ,przeciwnie jest zupełnie odwrotnie taka osoba okupuje fotel !!Na to Już w Polsce wymyślony określenie władca 3 foteli.3F
Wstaje i od razu do
Brak czasu na spacer wcale nie oznacza, ze taka osoba cały czas pracuje ,przeciwnie jest zupełnie odwrotnie taka osoba okupuje fotel !!Na to Już w Polsce wymyślony określenie władca 3 foteli.3F
Wstaje i od razu do auta na fotel z tego fotela przenosi się na fotel w pracy po pracy znowu na fotel w aucie i po wyjściu z auta na fotel w domu i jego okupacja zanim pójdzie spac.
Polska bije rekordy grubasów spowodowanych lenistwem i nadwagą. Kiedys Polacy smiali się z Niemiec ,Anglii czy Holandii .Teraz Polska przegania te kraje w przyroście nadwagi nawet u dzieci
2021-01-20 16:45
"Nie ma" pisze się oddzielnie :)
2021-01-21 09:42
2021-01-21 08:34
Jak nie Zaparkujesz pod samymi drzwiami, to jest dziś skandal i bandycki działanie miasta, na złość ludziom. Oni chcą tylko wygodnie żyć. I umierać na zawały w wieku 60 lat
2021-01-21 08:44
Niemcy są szczupli i zadbani. Polacy to wstrętne grubasy i śmierdzą bleee
2021-01-20 17:45
A do Biedronki albo Lidla najlepiej zatrzymać się samochodem pod samymi drzwiami żeby za dużo nie chodzić...
2021-01-21 09:21
to trzeba podjechać jak najbliżej, by sie nie spocić
2021-01-21 11:53
2021-01-20 18:45
że wykonałam dzienny minimalny limit dla zdrowia.
2021-01-21 08:06
i czekasz do północy
albo ponownie rzucasz kostką.
2021-01-21 08:28
A może starczy trochę rozsądku , i swojej wyobraźni? a nie totalne uzależnianie sie od maszyn. Tyle gadania o wolności , a tak naprawdę mamy zniewolone społeczeństwo , bezmyślnie uzależnione od przekazu elektronicznego .Ciemnota postepu
2021-01-21 08:34
A strach pomyśleć co będzie gdy dojdzie do głosu obecny narybek - czyli społeczeństwo "lewactwo to wartość sama w sobie".
2021-01-21 08:45
O rany wymysł coś własnego, a nie powtarzasz to co reszta
2021-01-21 09:03
proszę bardzo - gdy dojdzie do głosu społeczeństwo botów w ludzkich hostach. istoty uzależnionych od smartfona tak bardzo, że nie potrafią komunikować się ze światem rzeczywistym, gubią się w parku miejskim, nie potrafią funkcjonować w społeczeństwie.
2021-01-21 11:54
2021-01-21 19:35
Hasło robta co chceta jest hasłem wspaniałej akcji dobroczynnej. Tak cię uwiera radość z czynienia dobra?
2021-01-21 09:01
ciemnota postępu ?
zapytaj swojego dziecka ile jest dwa dodać siedemnaśccie.
popatrz na wyraz twarzy podczas zachodzącego procesu myslowego.
właśnie spoglądasz na opisany przez siebie przypadek ciemnoty
ciemnota postępu ?
zapytaj swojego dziecka ile jest dwa dodać siedemnaśccie.
popatrz na wyraz twarzy podczas zachodzącego procesu myslowego.
właśnie spoglądasz na opisany przez siebie przypadek ciemnoty postępu.
nie sztuką jest oddelegować większość procesów do urządzenia.
aplikacje, programy zostały stworzone po to aby odciążyć człowieka od wielu czynności, dać mu czas na inne wazniejsze rzeczy, zwiększając tym samym produktywność, etc. oczywiście finał mamy tego taki, że jeszcze trochę, a na aplikacji będziemy klikać, że ''juz'' i można spuścić wodę w toalecie. oczywiście po zważeniu , bo musi być data do monitoringu ciała użytkownika.
2021-01-21 19:34
Zależy kto jakie ma dziecko i jak się dbało o jego edukację. Współczuję ci twojego widzenia świata i środowiska w jakim się obracasz.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
