2013-08-29 10:41
i tak najlepszą pozostanie dieta "żryj mniej".
(:
2013-08-29 10:54
możesz jeść jeden kawałek pizzy dziennie, albo jednego hot-doga - pozostaniesz szczupły, ale zacznie Ci brakować różnych minerałów i organizm zacznie domagać się czegoś tam (nie zawsze wiadomo dokładnie czego) wtedy
możesz jeść jeden kawałek pizzy dziennie, albo jednego hot-doga - pozostaniesz szczupły, ale zacznie Ci brakować różnych minerałów i organizm zacznie domagać się czegoś tam (nie zawsze wiadomo dokładnie czego) wtedy sięga się po to co najłatwiej np. chipsy czy batonika (bo to nieduże, można kupić w każdym sklepiku po drodze do pracy).. i jak się straci kontrolę nad ilością batoników łatwo utyć. Dlatego warto się zastanawiać co jemy, wybierać zdrowsze produkty na codzień, wtedy imieniny u cioci czy pizza ze znajomymi nie zaszkodzi ani zdrowiu, ani figurze.
2013-08-29 11:09
chodzi o to, żeby jeść wszystko, tak, żeby dostarczyć organizmowi wszystkich składników, tyle że mniej niż trzeba jeśli chcemy się odchudzić. po prostu trzeba przyswajać mniej kalorii niż można spalić i ruszać się. ot cała filozofia.
2013-08-29 11:43
znam osoby które jedzą prawie wyłącznie paczkowane /puszkowane gotowe produkty (i to nie tylko studenci) - ciągle są "na diecie" i nie chudną. Dla nich informacja żeby jeść mniej to za mało, bo ważne jest co jesz nie tylko ile. Nie zasłużylam na minusa
2013-08-29 12:42
Na minusa może nie, a na klapsa? hmmm
2013-08-29 14:39
2013-08-29 14:43
2013-08-29 14:58
2013-08-29 12:47
no bo kto się odchudza żarciem śmieciowym? bo wysokoprzetworzone takim właśnie jest.
2013-08-29 13:41
ale jem takie dużo warzyw i owoców i od tego jakoś nie idzie utyć. Najgorsze chyba są w diecie ciastka i wszystko co zwiera tłuszcze utwardzane. Mój znajomy, który ważył 130 kg jak wyeliminował z diety wszelkie słodycze, masło zastąpił oliwą z oliwek a chleb biały pełnoziarnistym to chudł w oczach dosłownie, a wcale mało nie jadł.
2013-08-29 14:50
a nie przechodzić na siłę na dietę. Najpierw trzeba zacząć dbać o to co się i je wybierać zdrowe produkty jak już się nauczymy jeść zdrowo to wtedy można pomyśleć o spożywaniu mniejszej ilości jedzenia. Jednak z tego co
a nie przechodzić na siłę na dietę. Najpierw trzeba zacząć dbać o to co się i je wybierać zdrowe produkty jak już się nauczymy jeść zdrowo to wtedy można pomyśleć o spożywaniu mniejszej ilości jedzenia. Jednak z tego co zaobserwowałem, gdy się zmieni nawyki żywieniowe i wprowadzi dużo warzyw i owoców to organizm nie dopomina się o jedzenie zbyt często i regulacja wagi następuje automatycznie. Po prostu głód występuje wtedy gdy organizmowi potrzeba jakiś składników odżywczych, jak ich nie dostarczamy tylko w zamian dajemy węglowodany to organizm się znowu dopomina o jedzenie i spirala się nakręca.
2013-08-29 14:37
bo na jednej byłem głodny,
a moja dziewczyna jest na diecie cud, będzie cud jak schudnie.
2013-08-29 23:54
uprawiaj sport a spalisz wszystko!
2013-08-29 11:03
w zimniejsze dni potrzeba wiecej tluszczyku :) to jest piekne i zauwazyl to juz Rubens :)
2013-08-29 11:51
O! ;]
2013-08-29 12:01
to jest robienie czegoś wyraźnie wbrew potrzebom organizmu
2013-08-29 12:24
dokladnie, powinnismy pic tak zeby organizm nie czul wzmozonego pragnienia. dla jednej osoby to bedzie 2 l wody dla drugiej 1l
2013-08-29 12:27
w artykule jest napisane: do 2l
2013-08-29 17:37
a każde jedzenie ma w sobie ileś wody. Najwięcej oczywiście owoce. Po za tym nie ma co słuchać tych dietetyków od 7 boleści. Nawet suche ciastka mają w sobie wodę - wszystko co da się podgrzać w mikrofali ma wodę bo
a każde jedzenie ma w sobie ileś wody. Najwięcej oczywiście owoce. Po za tym nie ma co słuchać tych dietetyków od 7 boleści. Nawet suche ciastka mają w sobie wodę - wszystko co da się podgrzać w mikrofali ma wodę bo mikrofala podgrzewa tylko i wyłącznie cząsteczki wody w jedzeniu więc jak wstawimy np. suchy talerz to nie zostanie on podgrzany, może się nagrzać jedynie od jedzenia, które na nim leży.
2013-08-29 18:11
to też woda.
2013-08-29 12:14
Trochę za dużo jest w tym artykule bzdur.
2013-08-29 13:28
Roar!
2013-08-31 09:00
jako idealne do zdrowej diety a kzady niech sobie sklad przeczyta wszystko jest zasypanem cukrem na maxa!!wszedzie jest zalene tłuszczem roslinnym!!i konserwantami .Jak cos co jest zalypane cukrem izalane tłuszczem moze
jako idealne do zdrowej diety a kzady niech sobie sklad przeczyta wszystko jest zasypanem cukrem na maxa!!wszedzie jest zalene tłuszczem roslinnym!!i konserwantami .Jak cos co jest zalypane cukrem izalane tłuszczem moze byc zdrowe!
A ha i ta ich pseudo herbata ice ti teraz sie reklamuja ze 3 łyzki cukru mniej dosypuja czyli wczesniej było 8?!!
2013-08-29 12:19
2013-08-29 12:45
jesień idzie, nie będziesz "zmuszony" do eksponowania swojej sylwetki. sweter długie porty i będzie ok (:
2013-08-29 13:08
Jedzenie ma sprawiać przyjemność, a gotowane na parze bez soli jest niesmaczne i na nic zaklinanie rzeczywistości i samooszukiwanie się.
Warzywa nafaszerowane chemią i pestycydami gotowane na parze nadal są
Jedzenie ma sprawiać przyjemność, a gotowane na parze bez soli jest niesmaczne i na nic zaklinanie rzeczywistości i samooszukiwanie się.
Warzywa nafaszerowane chemią i pestycydami gotowane na parze nadal są średnio zdrowe, więc przygotowujcie je tak żeby chociaż były smaczne. Zdrowe i tak nie będą. Too late.
Dieta ŻP i nie przytyjecie, a lepsze endorfiny (z przyjemności jedzenia smacznego posiłku) niż pseudo-witaminy.
2013-08-29 13:08
A ja piję czasem do 6 litrów wody dziennie i żyje :) Artykuł jak zawsze tendencyjny i zawiera same uogólnienia.
Do tego przeciętnego polaka nie stać na zdrową dietę. 1500zł to mało na samo jedzenie :)
2013-08-29 13:35
zdrowa dieta 1100kcal - 200zl na 10 dni x 3 = 600zl na miesiac
(zaopatrujac sie w Lidlu, Biedronce, Netto, Auchan lub Carrefour)
2013-08-29 14:42
chcąc zdrowo schudnąć należy mieć ujemny bilans kaloryczny ale nie więcej jak 500kcal poniżej zapotrzebowania.
2013-08-29 13:32
owoce, warzywa, ziarno na pieczywo- jeden wielki oprysk i nawoz
biale mieso- kurczaki tuczone pasza na bazie kukurydzy lub soi modyfikowanej oraz antybiotykow
samo zdrowie!
2013-08-29 13:40
- spożywaj 5 posiłków w ciągu dnia, co 3-4 godziny (bzdura - liczy się co jemy i w jakiej ilości a nie jak często)
- nie jedz późnych, obfitych kolacji (bzdura, zależy od rozkładu dnia i osobistych
- spożywaj 5 posiłków w ciągu dnia, co 3-4 godziny (bzdura - liczy się co jemy i w jakiej ilości a nie jak często)
- nie jedz późnych, obfitych kolacji (bzdura, zależy od rozkładu dnia i osobistych preferencji)
- nie podjadaj między posiłkami (jeśli chodzi o jedzenie w słodyczy to tak owszem, ale owoce, warzywa, orzechy - czemu nie? )
- unikaj tłuszczu i tłustych pokarmów, wybieraj chude mięso, wędliny i ryby oraz chude mleko i biały ser (BZDURA!!! tłuszcz jest dużo lepszym źródłem energii od węglowodanów ponieważ dłużej się wchałania!!!)
- ogranicz spożycie soli i ostrych przypraw - używaj tylko łagodnych przypraw i ziół (ostre przyprawy przyspieszają metabolizm i są często sotosowane w popularnych spalaczach tłuszczu - więc czemu ich nie jeść?)
- utrzymuj aktywność fizyczną częściej niż raz w tygodniu (bueheheheh trzeba coś robić codziennie - chociażby porannną gimnastykę, rozciąganie, tylko tak utrzyma się formę)
2013-08-29 14:25
Zgazam sie w 100%
poza tym nabiał w wersji chudej jest mniej zdrowszy niż w wersji półtłustej, bo jest mniej przetworzony, ta reguła dotyczy wszelakiej żywności. powinno się wybierać produkty półtłuste, a nie zupełnie chude lub nie daj Bóg lihgt
chyde ryby? co to za mit? przecież ryba im tłustsza tym zdrowsza!
2013-08-29 16:04
unikaj tłuszczu .. Tłuszcz rzeczywiście jest lepszym źródłem energii lecz najpierw trzeba przestawić organizm a to można dokonać odstawiając węglowodany. Organizm nie będzie pobierał energii z tłuszczu jeżeli będzie miał
unikaj tłuszczu .. Tłuszcz rzeczywiście jest lepszym źródłem energii lecz najpierw trzeba przestawić organizm a to można dokonać odstawiając węglowodany. Organizm nie będzie pobierał energii z tłuszczu jeżeli będzie miał pod dostatkiem węglowodanów tak więc trzeba się zdecydować i albo ograniczyć tłuszcze albo ograniczyć węglowodany. Mozna zjęść tłustego steka np z antrykotu w sosie na tłustej śmietanie z zmieniakiem ale trzeba odstawić słodycze cole i część owoców.
2013-08-29 13:40
A ja przestałam się odchudzac, jem normalnie w rozsądnych ilościach do 18tej, duzo sie ruszam i w ciagu miesiaca zgubilam 4kg
2013-08-29 14:32
Brawo. Gratuluję.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.