2019-11-06 17:12
Polecam roller piankowy i piłeczkę do masażu. Bez likwidacji punktów spustowych w mięśniach, rozciąganie będzie nieskuteczne.
2019-11-06 18:13
2019-11-06 17:31
Rozciąganie to podstawa. Szkoda..że dopóki nie zaczniemy się rozciągać, to nie wiemy jak bardzo jesteśmy przykurczeni
2019-11-06 20:47
też jestem tego zdania, ale reumatolog w uck powiedziała że co dzienne ćwiczenia szkodzą stawom, ortopedzi temu zaprzeczają - i bądź tu mądry
2019-11-06 22:23
zdrowy dobrze zrobi ćwicząc i utrzymując stawy w naturalnym ruchu, z kolei ktoś kto ma katastroficznie uszkodzone stawy właściwie nadaje się już tylko na wózek albo operacyjne protezy stawów
2019-11-07 06:39
Zdrowe stawy i ruch fizjologiczny jeszcze nikomu nie zaszkodził. Ćwiczenie gdy ktoś ma juz zwyrodnienie stawów - to chyba jasne, że nie jest polecane? Co nie znaczy niemożliwe.
2019-11-07 16:04
Dobrze Ci radzę. Oni nic nie mają. W obwodzie tylko nlzp, metotreksst, kortykosteroid.
2019-11-07 16:23
2019-11-06 17:33
stretching/rozciąganie tylko po ćwiczeniach, nie przed
2019-11-06 18:13
2019-11-06 18:56
spytaj trenerów fitnessu potwierdzą że streching tylko po ćwiczeniach
2019-11-06 22:25
i to jeszcze podane jako autorytet, aaaa umieram śmiechu :), a teraz poważnie, zamilcz póki jeszcze jest co ratować
2019-11-06 19:52
Rozciąganie dynamiczne przed, rozciąganie statyczne po, tylko trzeba umieć je rozróżnić.
2019-11-06 20:48
Rozciąganie sie przed treningiem powoduje wstepne osłabienie siły ścięgien i co najważniejsze - przyczepów. Wtedy kontuzja jak naciągnięcie lub naderwanie przy większych ciężarach to tylko kwestia czasu. Źle staniesz,
Rozciąganie sie przed treningiem powoduje wstepne osłabienie siły ścięgien i co najważniejsze - przyczepów. Wtedy kontuzja jak naciągnięcie lub naderwanie przy większych ciężarach to tylko kwestia czasu. Źle staniesz, weźmiesz za duży ciężara, do tego dojdzie zmęczenie mięśnia i po temacie.
Przed treningiem tylko rozgrzewka. Rozciąganie po treningu.
2019-11-06 22:31
to cię zabiją śmiechem, jedynym jak to inteligentnie określiłeś "jełopem" jesteś tutaj ty, nie masz ani wykształcenia ani doświadczenia, nie uprawiasz żadnego sportu na poważnie, prawdopodobnie jesteś dzieckiem,
to cię zabiją śmiechem, jedynym jak to inteligentnie określiłeś "jełopem" jesteś tutaj ty, nie masz ani wykształcenia ani doświadczenia, nie uprawiasz żadnego sportu na poważnie, prawdopodobnie jesteś dzieckiem, zachowaj swoje wywody dla siebie a najlepiej się dopytaj ludzi, którzy się na tym znają, rozgrzewka to między innymi rozciąganie dynamiczne kłapouchu i w wielu dyscyplinach lekkie statyczne, wszystko zależy jaka to jest cześć treningu i co będziesz robił po rozgrzewce, pewnie chodziło ci o podnoszenie ciężarów, albo podobne ekstremalne zajęcie
2019-11-07 06:41
Chora ambicja i wiedza z mchu i paproci nie pozwala ci przyznac,że rozgrzewka jest generalnie lepsza niż ryzykowne rozciąganie?
2019-11-06 18:38
2019-11-06 18:38
Trzeba koniecznie i rozciagac sie i cwiczyc. Minimum 3h w tygodniu. Bez tego po 50 gwarantowane problemy zdrowotne.
2019-11-06 19:04
2019-11-06 22:33
oraz zakres ruchu
2019-11-07 18:02
a ja polecam ruch na świeżym powietrzu, spacery po Parku polnocnym i rolki, to nie jest nasza bajka
2019-11-08 22:12
+ browarek ?
2019-11-06 21:20
2019-11-06 22:19
Jak sobie wytatuujesz miarkę, to widzisz, ile cm się rozciągnęło. Mi na niektórych partiach ciała potrafi się rozciągnąć kilkanaście cm! :P
2019-11-07 14:25
miał przy sobie np. na ramieniu! Genialne!
2019-11-07 12:59
Horyzont sobie rozciągnij, bo masz wyjątkowo wąski.
2019-11-08 06:51
na mózg
2019-11-07 07:01
Każda aktywność fizyczna jest zbawienny dla organizmu. Po warunkiem, że jest odpowiednio dobrana do możliwości organizmu.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
