2020-04-08 07:03
Robi z ciebie ciasto na pierogi.
Dajcie spokój.
2020-04-08 08:38
ale pomaga
2020-04-08 10:12
powinni zacząć od miękkiego wałka. Twardy i z wypustkami jest dla bardziej wytrenowanych. I lepiej to robić po treningu albo przynajmniej solidnej rozgrzewce. Inaczej połamie i będzie jeszcze gorzej :D
2020-04-08 08:39
No i to mi się podoba!! Fajne ćwiczenia, dobrze pokazane i co najważniejsze nie przez przypadkowego leszcza, tylko gościa, który siedzi w temacie. Brawo!
2020-04-08 09:31
rollowanie jest moze malo przyjemne, ale zbawienne dla ciala
2020-04-08 19:27
osobiście bardzo nie lubię, ale bardzo doceniam
2020-04-08 19:45
Po pierwsze nie na gołej ziemi a na macie, bo niektóre pozycje wymuszają podparcie na np łokciach więc nacisk jednostkowy duży i może sprawiać ból. Po drugie ćwiczenia robione o wiele za szybko, żeby znaleźć punkt
Po pierwsze nie na gołej ziemi a na macie, bo niektóre pozycje wymuszają podparcie na np łokciach więc nacisk jednostkowy duży i może sprawiać ból. Po drugie ćwiczenia robione o wiele za szybko, żeby znaleźć punkt spustowy trzeba często robić to wolno, gdyż można go pominąć. Po trzecie masaż łydek i m. K-G z rolerem to pomyłka, robi się je np. Piłeczką lacross lub inną twarda piłka o średnicy około 10-12cm które mają o wiele większy nacisk jednostkowy, gdyż w tych pozycjach wiele na siebie biorą ręce, które zabierają "potrzebny nacisk" na siebie. Po czwarte gość z filmu jest "ulany" co słabo świadczy o jego tzw. roztrenowaniu. Widać że liznął część teorii ale praktyka leży. Diabeł tkwi w szczegółach a tu ich brak. Niestety. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących w domach :-)
2020-04-11 10:41
Maty są dla panienek i Biedroni.
2020-04-08 23:13
Używam wałka, gdy bolą mnie plecy i barki.
2020-04-10 00:04
Dziękuję za ten materiał. Roluję się, ale nie wiedziałem, że udo wymaga tyle pracy. Przyda się na pewno. Pozdrawiam.
2020-04-10 00:50
Ale ma głaz nad jaszczurką
2020-04-10 11:37
Pokaz swoją twarz modelu.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
