2019-10-22 20:45
Jak alkoholik broni alkoholu. Wbrew wszystkiemu,ignorujac wszelkie najnowsze odkrycia nauki pokazujące szkodliwość diety ze zbyt duża ilościa białka, zwłaszcza zwierzęcego czy rakotworcze działanie czerwonego mięsa (zgodnie z WHO). Czyli to chyba prawda, że mięso, tak jak cukier czy nikotyna, ma właściwości uzalezniające.
2019-10-22 21:02
Jem non stop nic nie ćwiczę i nie mogę przybrać na wadze mam już tego dosyć próbowałem różnych sposobów i nic max to waga 76 kg przy 186 cm wzrostu
2019-10-23 16:50
To może zacznij ćwiczyć?
2019-10-27 06:47
Młodzi ludzie powinni być szczupli. Proponuję odrobinkę siłowni, basenu. Mięśnie są fajne. Tłuszcz przychodzi sam po 30tce.
2019-10-22 22:15
z 81kg (184cm) schudłem do 68. Jem posiłki z naciskiem na białka ale bez przesady. Przede wszystkim pilnuje dobowego spożycia kcal, zrezygnowałem całkowicie z węglowodanów pochodzących z płynów (napoje, piwo, soki). Nie
z 81kg (184cm) schudłem do 68. Jem posiłki z naciskiem na białka ale bez przesady. Przede wszystkim pilnuje dobowego spożycia kcal, zrezygnowałem całkowicie z węglowodanów pochodzących z płynów (napoje, piwo, soki). Nie jem na mieście tylko codziennie gotuję. Jak na razie jest super, a najważniejsze że pomimo tego że sporo schudłem to nie chodzę głodny. Najważniejsze to trzymać się założonego celu i poczytać informacji o zdrowym żywieniu bo jak słyszę opinię o pysznym obiadku u babci to wiem że na talerzu mamy ,,furę'' ziemniaków polanych sosem ze schabowym ukrytym pod grubą panierką. Policzcie sobie czasami makro takiego domowego obiadku to się przestraszycie ile niepotrzebnych kcal przyjmujecie (nie mówiąc już o składzie większości półproduktów
2019-10-22 23:52
Przy Twoim wzroście, 68kg to trochę mało. Ale jeden lubi wystające obojczyki i żebra na wierzchu, a drugi jak mu śmierdzą nogi.
2019-10-23 10:08
Ale widząc teraz jak się czuje i mając większość świadomość zdrowych posiłków już nie wrócę do starego żywienia
2019-10-23 16:52
Waga nie mówi nic. Można być ładnie umięśniony i ważyć 70kg.
2019-10-23 08:55
Ale domowy obiadek jest najlepszy Niż te wasze zielska, zero mięska itp.... trzeba żyć, bo życie jest za krótkie żeby żałować sobie wszystkiego a i tak wszyscy skończymy w ziemi... więc trochę luzu się należy
2019-10-23 10:06
Jak najbardziej jest wskazane tylko odpowiednio przygotowane. Warto zrezygnować ze smażenie na rzecz pieczenia albo gotowania. Zdrowa dieta to nie tylko warzywa to przede wszystkim produktu mało przetworzone z krótkim składem
2019-10-24 23:06
Czyli nadal kult pt zdrowo
2019-10-23 10:52
na domowy obiadek zielska i zero mięska. Do tego makaron albo ryż, ziemniaczki lub kasza, tofu albo fasolka, kalafiorek, koperek, pomidorek... i jestem szczęśliwa, zdrowa, mam dużo siły . Elo.
2019-10-24 23:05
Fujjjj
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
