Indoor cycling za darmo w każdy poniedziałek w Gdyni. Zapisz się

19 października 2021, 6:00
Joanna Skutkiewicz
Indoor cycling to pomysł na spędzenie czasu w aktywny i satysfakcjonujący sposób. Więcej zdjęć (1)

Indoor cycling to pomysł na spędzenie czasu w aktywny i satysfakcjonujący sposób.

fot. pressmaster/123rf.com

Indoor cycling to pomysł na spędzenie czasu w aktywny i satysfakcjonujący sposób.

fot. pressmaster/123rf.com

Wraz z początkiem października ruszyły zajęcia indoor cyclingu organizowane przez Gdyńskie Centrum Sportu. 55-minutowe treningi odbywają się w poniedziałki o 19:00, a udział w nich jest bezpłatny. Obowiązują wcześniejsze zapisy.



Indoor cycling to forma rekreacji i treningu, która przypadnie do gustu zarówno osobom regularnie jeżdżącym na rowerze, jak i tym, którzy próbowali dotąd różnych zajęć fitness. To dobry sposób na wzmacnianie i rzeźbienie ciała, ale także, co nie mniej ważne, na aktywne spędzenie czasu i naładowanie się dobrą energią. Tę formę zajęć lubią także kolarze i triathloniści, którzy kiepsko znoszą jesienną, coraz chłodniejszą aurę i wolą schować się pod dachem.

Treningi na rowerach stacjonarnych odbywają się w grupie, przy muzyce, a nad uczestnikami czuwa instruktor, który zazwyczaj "jedzie" razem z nimi. Poziom zaawansowania nie ma tu znaczenia, bo intensywność ćwiczeń każdy dostosowuje do siebie.

- Zajęcia trwają 55 minut i odbywają się z różnym obciążeniem w formule interwałowej, endurance, hill lub mix - informuje Gdyńskie Centrum Sportu. - Ćwiczenia prowadzone są zarówno w pozycji stojącej, jak i na siedząco. Przed rozpoczęciem treningu instruktor pomaga ustawić rower i ustala z uczestnikami zasady treningu. Aktywność inicjuje rozgrzewka na rowerze, a kończy rozciąganie mięśni łydek, ud i pośladków.
- Zajęcia indoor cycling na rowerach stacjonarnych przynoszą prawdziwe korzyści dla naszego zdrowia i kondycji - dodają organizatorzy. - Do uczestnictwa w treningach nie jest konieczna ponadprzeciętna predyspozycja ruchowa. Ćwiczyć można niezależnie od wieku, płci czy też poziomu sportowego. Trening nie obciąża stawów, a przy regularnym uprawianiu poprawia naszą kondycję. Systematyczne treningi korzystnie wpłyną na rzeźbę ciała i ujędrnią je, skutecznie wpływając na spadek wagi. Na godzinnych zajęciach spalić można od 400 do 1000 kalorii - wszystko zależy od intensywności ćwiczeń danego dnia.

Indoor cycling sposobem na formę kolarską?



Jak się zapisać?



Zajęcia odbywają się w poniedziałki o 19:00 w Sali Fitness GCS przy ul. Olimpijskiej 5/9Mapka w Gdyni. Zapisy rozpoczynają się w każdy wtorek o 9:00 i teoretycznie trwają aż do poniedziałku do 15:00. Teoretycznie, bo w praktyce miejsca - a jest ich 19 - znikają dosłownie w kilka minut. Warto więc trzymać rękę na pulsie. Zapisy dostępne są poprzez formularz internetowy.

Trenażery kolarskie sposobem na zimowy trening rowerowy



Treningi prowadzi Sylwia Rogiewicz, zawodniczka kolarstwa szosowego i górskiego, dobrze znana w trójmiejskim środowisku rowerowym. Jak zaznaczają organizatorzy Gdyńskiego Poruszenia, zajęcia Sylwii nie należą do najłatwiejszych, ale dzięki radości i energii prowadzącej zmęczenie uczestników nie będzie większe niż ich zadowolenie i satysfakcja.

Kto może wziąć udział?



W zajęciach mogą wziąć udział wszyscy chętni, niemający przeciwwskazań do uprawiania dyscyplin sportowych o charakterze wytrzymałościowym. Uczestnicy zobowiązani są do przestrzegania poleceń instruktora. Z pełnym regulaminem zajęć można zapoznać się na stronie GCS.

Na zajęcia warto przyjść w wygodnym, sportowym stroju, w butach kolarskich możliwych do wpięcia w pedały lub w obuwiu sportowym z płaską podeszwą. Warto wziąć ze sobą butelkę z wodą lub izotonikiem oraz nieduży ręcznik, który weźmiemy ze sobą na salę ćwiczeń.
Czy lubisz jazdę na rowerze stacjonarnym?
60%

tak

16%

nie wiem, nigdy nie próbowałe(a)m

24%

nie

zakończona

łącznie głosów: 136

autor

Joanna Skutkiewicz

j.karjalainen@trojmiasto.pl

Opinie (12)

  • Indory na rowerach... (1)

    tego w cyrku nie grali....

    • 10 12

    • Zamilcz tłuku

      • 0 0

  • Szkoda, ze tylko raz w tygodniu, a nie tak jak porzednio- dwa razy

    • 9 0

  • już nie ma miejsc. W 250 tysięcznym mieście zrobili jedne zajęcia dla kilkunastu osób

    w tym samym czasie wywalili 6 milionów na prywatny klub sportowy który słabo gra w piłkę na drugim poziomie rozgrywkowy,.

    • 41 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Mogłeś jeszcze nie czytać