stat

Jak pielęgnować piękny i zdrowy biust?

29 października 2019, 14:00
Monika Bielkiewicz

Piersi, najważniejszy atrybut kobiecości, to delikatna sprawa - w przenośni i dosłownie. Można dyskutować, czy ideałem jest biust w rozmiarze większym, czy mniejszym, ale jedno jest pewne: niezależnie od rozmiaru piersi powinny być zadbane, jędrne i o ładnym kształcie. Mamy na nie wpływ - odpowiednio o nie dbając oraz wspomagając się fachową pomocą specjalistów.



Każda z nas marzy o pięknym biuście - niektóre panie natura obdarzyła takim, z którego są zadowolone, inne szukają pomocy w chirurgii plastycznej. Każdej kobiety dotyczyć będzie za to upływ czasu, czasem złe nawyki wpływające na piersi i grawitacja.

Sprzymierzeńcy i wrogowie



Skóra w okolicy biustu jest wyjątkowo delikatna i cienka i właśnie z tego powodu dosyć szybko zaczyna tracić jędrność - to największa zmora kobiet, które nie zawsze wiedzą, co z tym fantem zrobić.

- Codzienna, odpowiednia pielęgnacja biustu to podstawa, szczególnie w zakresie profilaktyki jego opadania i wiotczenia - mówi Alicja Bernard, kosmetolog z Clinica Cosmetologica. - To właśnie utrata jędrności przez skórę sprawia, że staje się ona rozciągnięta, a w efekcie nie jest w stanie podtrzymywać skutecznie piersi, przez co zaczynają one opadać. Musimy pamiętać, że biust to tkanka tłuszczowa, gruczoły oraz właśnie trzymająca je w ryzach skóra. I właśnie o skórę musimy zadbać w szczególności - podkreśla ekspertka.
To, co negatywnie wpływa na wygląd i kształt piersi, to noszenie źle dobranego biustonosza i garbienie się, zbyt intensywne opalanie biustu (również w solarium), za gorące kąpiele, a nawet spanie na brzuchu. Piersiom nie służy również dieta uboga w wodę, palenie papierosów oraz gwałtowne skoki wagi - nagłe tycie i chudnięcie skutkuje powstawaniem na piersiach rozstępów.

Na kondycję piersi ma wpływ przede wszystkim odpowiednio dobrany biustonosz. Inaczej może wyrządzić więcej szkód, niż może się wydawać, i nie chodzi wyłącznie o kwestie estetyczne. Zbyt luźny biustonosz nie podtrzymuje piersi i ma duży wpływ na szybsze wiotczenie skóry. Z kolei nadmierne ściskanie piersi może być przyczyną przebarwień czy przyczynić się do szybszego starzenia się skóry.

- Dobry biustonosz to podstawa - powinien dobrze podtrzymywać piersi, żeby skóra nie ulegała rozciąganiu - przypomina Alicja Bernard. - Unikajmy też spania na brzuchu, bo niestety w ten sposób rozciągamy skórę piersi. Tutaj mogę polecić paniom z dużym biustem specjalne, miękkie i niewyczuwalne biustonosze przeznaczone do spania. Nie tylko przeciwdziałają wiotczeniu, ale - co ważniejsze - redukują bolesność i dyskomfort, który może pojawić się na przykład przed menstruacją - zaleca ekspertka.
Pielęgnowanie piersi w domu i gabinecie kosmetycznym powinno się skupiać na ujędrnianiu i wzmacnianiu mięśni piersiowych.


To, co wspomaga piękny wygląd biustu, to odpowiednia pielęgnacja, korzystanie z profesjonalnych zabiegów oraz dieta i aktywność fizyczna. Warto również wspomagać dbanie o piersi ćwiczeniami na podniesienie biustu - to mogą być tzw. damskie pompki albo wykonywane przy ścianie w pozycji stojącej, ale również ćwiczenia z hantlami, pływanie oraz aquaaerobic.

To, co piersi docenią, to również wykonywane w domu masaże biustu strumieniem ciepłej i chłodniejszej wody. Naprzemienny ciepło-zimny prysznic to doskonały masaż ujędrniający - takie zmiany temperatury mają wpływ na lepsze ukrwienie biustu, dzięki czemu staje się on lepiej odżywiony i jędrniejszy. Stojąc pod prysznicem, należy skierować strumień wody na piersi, zaczynając masaż od wody cieplejszej, a potem obniżając temperaturę. Taki masaż zawsze kończymy zimną wodą.

Właściwa pielęgnacja



Dbamy regularnie o skórę twarzy i ciała, wklepując w nie tony preparatów, ale zapominając często o piersiach. Nie ukrywajmy, że aby cieszyć się ładnym i jędrnym biustem, należy stosować odpowiednio dobrane kosmetyki, ponieważ to one odgrywają najważniejszą rolę w codziennej pielęgnacji.

- Wiele osób dba o cerę oraz skórę ciała, ale pomija biust, a to ogromny błąd - mówi Alicja Bernard, kosmetolog z Clinica Cosmetologica. - Nawilżona, odżywiona skóra dłużej pozostanie młoda. Jako profilaktyka wystarczy nawet zwykły nawilżający balsam do ciała, oliwka dla dzieci czy naturalny olejek. Paniom, które chcą o ten obszar zadbać w szczególny sposób, polecam poszukać dobrego kremu do biustu - takiego o wysokiej zawartości składników aktywnych pochodzenia naturalnego. Sprawdzi się na przykład nawilżający i łagodzący wyciąg z lawendy, ujędrniający wyciąg z ruszczyka kolczastego oraz uelastyczniający wyciąg z pąków - dodaje ekspertka.
Na rynku kosmetycznym dostępnych jest mnóstwo preparatów do pielęgnacji biustu - to maski, serum, balsamy i kremy, ale również preparaty peelingujące. To kosmetyki, które ujędrniają nie tyko biust, ale również dekolt. Jeżeli będziemy je stosować regularnie, przywrócimy tkankom odpowiednią strukturę oraz zapewnimy skórze elastyczność. Aktywne składniki roślinne, często wzbogacone o witaminy E i A, a także B5, polepszają ukrwienie oraz lekko napinają skórę.

Bardzo popularne są również kremy do pielęgnacji biustu dające efekt push-up. Zawierają one głównie kwas hialuronowy, kofeinę, złoto koloidalne oraz kolagen - po ich zastosowaniu mamy wrażenie, że biust staje się pełniejszy. Jak stosować kosmetyki do biustu? Najlepiej systematycznie - raz dziennie, po prysznicu lub kąpieli, nakładając na skórę kosmetyk i rozprowadzając go od podstawy piersi okrężnymi ruchami ku górze. To również świetna opcja delikatnego masażu, który poprawi ukrwienie biustu i dekoltu.

W okresie ciąży i karmienia skóra biustu jest szczególnie narażona na rozciąganie i wiotczenie, a także pojawiają się na niej rozstępy. To za sprawą działania kortyzolu, który powoduje że włókna kolagenowe są mniej odporne na rozciąganie. Warto postawić na profilaktykę i już na początku ciąży zapobiegać rozstępom, stosując preparaty na rozstępy, kosmetyki ujędrniające i olejki - zwłaszcza produkty bogate w składniki naturalne, takie jak wyciąg z bluszczu lub przewrotnika. Sprawdzi się również mieszanka organicznych olejów z orzechów macadamia, sezamu czy słonecznika, która przeciwdziała powstawaniu rozstępów.

- Z rozstępami na biuście zmagają się nawet młode dziewczyny, którym biust urósł bardzo szybko, kobiety z większymi piersiami, a także młode mamy - mówi Natalia Munda, kosmetolog z Clinica Cosmetologica. - Uporczywe rozstępy na biuście możemy skutecznie zredukować podczas zabiegów w gabinecie, np. takich jak dermapen - dodaje.

Pielęgnacja w gabinecie



Zabiegi na biust oferowane w gabinetach kosmetycznych i klinikach ujęte w serię i powtarzane co jakiś czas mogą znacząco wpłynąć na poprawę jakości biustu i dekoltu. I, co istotne, nie są to wcale zabiegi inwazyjne.

- Obecnie do wyboru mamy szereg nowoczesnych zabiegów, które poprawią jędrność biustu, nie trzeba poddawać się liftingowi chirurgicznemu - mówi dr n. med. Igor Michajłowski, specjalista dermatolog z Clinica Dermatologica. - Doskonałą alternatywą dla takiej procedury są zabiegi kosmetologiczne. Ich celem jest poprawa jakości skóry: jej zagęszczenie, wzmocnienie, poprawa napięcia i elastyczności, a w niektórych przypadkach także nawilżenie. W efekcie skóra lepiej podtrzymuje piersi i uzyskują one ładniejszy kształt. Zostają też uniesione - dodaje ekspert.
Zabiegi na biust i dekolt są najczęściej oparte na kilku etapach, począwszy od oczyszczenia skóry, peelingu, np. enzymatycznego, w połączeniu z wapozonem, a następnie fazy właściwej. Na tym etapie fachowiec nakłada ampułkę, może wykonać zabieg jontoforezy, a potem wykonać masaż. Następnie na biust nakłada się maskę - to może być maska gipsowa albo algowa.

- Warto wybierać zabiegi, które pobudzą naturalne procesy zachodzące w skórze - mówi dr n. med. Igor Michajłowski. - Te zabiegi będą skórę intensywnie stymulować do regeneracji, produkcji nowych włókien kolagenowych, a także poprawią mikrokrążenie, dzięki czemu będzie lepiej odżywiona i dotleniona - dodaje ekspert.
W przypadku znacznego zwiotczenia skóry i mięśni na biust stosuje się różne metody pobudzenia skóry do regeneracji i jej wzmocnienia, nierzadko korzystając ze specjalistycznych urządzeń.

- Doskonałe rezultaty uzyskamy podczas zabiegów laserem Palomar Emerge - mówi Natalia Munda, kosmetolog z Clinica Cosmetologica. - W trakcie zabiegu mikrowiązki światła wnikają w głąb tkanek i stymulują je do przebudowy. Produkowane są włókna kolagenu, przez co skóra staje się bardziej jędrna. Interesującym rozwiązaniem jest również karboksyterapia, polegająca na podaniu śródskórnie lub podskórnie dwutlenku węgla, który poprawia mikrokrążenie oraz pobudza produkcję kolagenu. Z kolei podczas mezoterapii oraz zabiegów dermapen - czyli mezoterapii mikroigłowej, za pomocą kaniuli lub specjalnego urządzenia, którego głowica pokryta jest mikroigiełkami, bezpośrednio do skóry podany jest koktajl odżywczy. Efekt? Skóra jest znacznie bardziej jędrna i elastyczna! - przekonuje ekspertka.

Piękne piersi, zdrowe piersi



Październik to miesiąc szczególny, bo poświęcony walce z rakiem piersi. Jest on na niechlubnym pierwszym miejscu wśród nowotworów u kobiet. Z danych Krajowego Rejestru Nowotworów wynika, iż co roku chorobę tę diagnozuje się u około 18 tys. kobiet, z czego ponad 5 tys. umiera. Dlaczego? Pierwszym powodem jest zbyt późne wykrycie nowotworu, a według specjalistów najlepszym sposobem na wczesne wykrycie nowotworu jest dokładne poznanie własnych piersi i comiesięczne samobadanie. Niestety poprawnie i regularnie wykonuje je jedynie 2-3 proc. kobiet.

- Jak prawidłowo wykonywać samobadanie? Nie ma jednej właściwej metody - mówi Izabela Sakutova, inicjatorka kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM, międzynarodowa ekspertka brafittingu. - Najlepiej wykonywać je pomiędzy 6 a 9 dniem cyklu. Naturalne zmiany w cyklu mogą powodować wahania hormonów. Zdarza się też, że nasze piersi mają budowę guzkowatą. Najważniejsze jest, by poznać swoje piersi i wiedzieć, co jest dla nich naturalne - przekonuje Izabela Sakutova.
Samobadanie można wykonywać w zasadzie wszędzie. Pod prysznicem, przy ubieraniu się, w łóżku albo przed lustrem. Ważne, by badać się regularnie, raz w miesiącu, nie tylko w październiku, nie czekając na kolejną wizytę u lekarza ginekologa albo USG czy mammografię. Ważne jest, aby badać także okolice obojczyków i pach. Zwracajmy uwagę na zmiany w kształcie i wielkości piersi, powiększone węzły chłonne, zmarszczenia, wyciągnięcia, zaczerwienienia skóry. Obserwujmy także okolice brodawki sutkowej. Zmiany, które mogą nas zaniepokoić, to owrzodzenia czy obrzęki, ale także zmiany w jej kształcie i położeniu. Sprawdzajmy także, czy nie wycieka z niej wydzielina i zawsze upewniajmy się, że nie odczuwamy bólu w piersiach i pod pachami.