- 1 Liliana przez 5 lat była przykuta do łóżka bez diagnozy (19 opinii)
- 2 Średnio 169 dni czekania na rezonans magnetyczny na Pomorzu? (68 opinii)
- 3 5 prostych ćwiczeń na bolącą szyję i kark
- 4 Te zabiegi musi wykonać każda 30- i 40-latka (44 opinie)
- 5 Szpital z rekordem zabiegów kardiologicznych (11 opinii)
- 6 Oddział Zakaźny dla dzieci przeniesiony na Zaspę (16 opinii)
Nie tylko dla relaksu. Jak masaż wspiera dietę i ćwiczenia?
Chociaż samo wykonywanie masażu nie odchudza, to może mieć istotny wpływ na wsparcie dietoterapii i aktywności fizycznej. Żeby to działanie przyniosło oczekiwane efekty, trzeba dopasować masaż do naszych indywidualnych potrzeb.
Fizjoterapeuci z Trójmiasta
- Masaże odchudzające są mitem, gdyż przy takiej intensywności drażnienia tkanek najwięcej kalorii gubi masażysta. Jeżeli chcemy wspomóc nasze ciało masażem w procesie odchudzania, wskazany byłby masaż powłok brzusznych, tzw. masaż głęboki brzucha, oraz terapia wisceralna, która pobudzi układ trawienny i wspomoże pracę układu wydalniczego - wyjaśnia Anna Kuligowska z Rehafemina.
Masaż bezpośrednio nie wpływa na odchudzanie, ale wpływa na gospodarkę wodno-elektrolitową, poprawia krążenie, dotlenia oraz usprawnia odprowadzanie toksyn z organizmu. Masaże odchudzające zapewniają jedynie poprawę jędrności i elastyczności skóry oraz tkanki podskórnej. Odbywa się to dzięki mechanicznej stymulacji tkanki łącznej.
- Masaż wspierający dietę powinien być inny niż ten, który zastosujemy jako wsparcie w czasie prowadzenia aktywności fizycznej. Wynika to z innych potrzeb organizmu w różnym okresie metabolicznym - mówi Paweł Kamiński, ekspert, wykładowca Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku. - Każdy masaż, za wyjątkiem drenażu limfatycznego medycznego, powoduje zwiększenie przekrwienia, a tym samym poprawienia metabolizmu na poziomie tkanek. Jest to efekt pożądany i celowy dla wspomagania procesu odchudzania. Należy jednak zawsze pamiętać, że masaż nigdy nie zastąpi zbilansowanej diety ani aktywności fizycznej.
W trakcie terapii manualnej można wpływać na poprawę wyglądu problematycznych obszarów, takich jak np. uda czy pośladki. Osoby zmagające się z cellulitem mogą zdecydować się na masaż bańką chińską. Zabieg nie powinien być jednak zbyt intensywny, bo może skutkować negatywną reakcją naczyń żylnych w postaci wybroczyn na skórze. Alternatywą może być drenaż limfatyczny, który usprawnia krążenie chłonki, wpływa na zmniejszenie obrzęków i przeciwdziała gromadzeniu się nadmiaru wody w organizmie.
Czytaj też: Opuchlizna i obrzęk - defekt, który może być nieodwracalny. Nie lekceważ objawów
Masaże stosowane przy aktywności różnią się od tych wspierających proces odchudzania. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie zabieg przyspieszający regenerację układu ruchu. Dobrym rozwiązaniem może okazać się także skorzystanie z oferty zabiegów relaksacyjnych w spa. Żeby tego rodzaju wsparcie dla organizmu przyniosło jednak oczekiwane efekty, powinno być skonsultowane z trenerem lub fizjoterapeutą.
- Joanna Puchalaj.stolp@trojmiasto.pl
Miejsca
Opinie wybrane
-
2021-03-03 22:05
Masaże są super.
Odlot, odprężenie, no i plecki przestają mnie boleć. Trzeba tylko trafić w dobre ręce :)
- 6 5
-
2021-03-10 10:36
Powszechne masaze
To co powinno być powszechne zostało zaliczone do Lux.
Tylko brzydka osoba z mediów może coś takiego zrobić- 0 0
-
2021-03-09 14:08
Zachęcam właśnie do drenażu limfatycznego. Nie jest to ciężkie do robienia w domu i wystarczy pooglądać kilka filmików jakiś instruktarzowych z klinik urody by wiedzieć o jak i co zrobić. najważniejsze to wiedzieć podstawy, a później zacząć działać. sama nakładałam też pierw olejek, ale zastąpiłam go vialise lifting effects i widzę większe efekty i lepiej mi się pracuje na skórze przy tym.
- 1 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.