Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest 7 kwietnia. Z tej okazji odbędą się w Trójmieście darmowe badania. Temat przewodni tegorocznej akcji to nadciśnienie, a hasło kampanii "Zdrowe bicie serca".
uprawiam sporty i staram się prowadzić aktywny tryb życia
24%
wysypiam się i jem regularnie zdrowe posiłki
20%
stosuję suplementy diety
7%
nie przesadzam z używkami, alkoholem i papieorosami
15%
poddaję się okresowym badaniom
16%
nie dbam zbytnio o swoje zdrowie
18%
Główną ideą tegorocznej edycji ŚDZ jest podniesienie świadomości społeczeństwa na temat przyczyn i skutków
nadciśnienia tętniczego. Statystki są niepokojące, mówią, że co trzeci Polak ma nieprawidłowe ciśnienie krwi. Co gorsza tylko ok. 30-50% osób zdaje sobie z tego sprawę, a prawie połowa wiedząc o nadciśnieniu nie leczy go lub robi to nieskutecznie.
Państwowa Inspekcja Sanitarno-Epidemiologiczna nie będzie czekać do niedzieli.
Już w sobotę w Hali Targowej w Gdańsku zorganizowany zostanie punkt informacyjno-edukacyjny, w którym w godz. 11-14 udzielane będą informacje na temat zdrowego stylu życia.
-
Wykonywane będą bezpłatnie: pomiary poziomu glukozy we krwi, pomiary ciśnienia tętniczego krwi, pomiary poziomu tlenku węgla w powietrzu wydychanym z płuc u osób palących tytoń - wymienia
Zbigniew Zawadzki z Oddziału Oświaty Zdrowotnej i Promocji Zdrowia WSSE w Gdańsku. -
Udzielane też będą porady w zakresie profilaktyki chorób zakaźnych i cywilizacyjnych, zdrowego stylu życia, szkodliwości palenia tytoniu (czynnego i biernego) oraz sposobów wychodzenia z nałogu. Ponadto rozdawane będą materiały oświatowo-zdrowotne.Także w sobotę
w Galerii Bałtyckiej odbędzie się
"Trójmiejski Festiwal Zdrowia". Na mieszkańców Trójmiasta będzie czekać wykwalifikowana kadra medyczna. W programie znajdą są:
darmowe badania przesiewowe (pomiary poziomu glukozy czy cholesterolu, pomiar BMI itp.) zakończone konsultacją lekarską, pokazy pierwszej pomocy czy prelekcje o profilaktyce zdrowotnej.
Akcja bezpłatnych pomiarów ciśnienia krwi odbędzie się również w najbliższą środę, 10 kwietnia, przy ul. Polnej 16/20, w SWPS w Sopocie.
Światowy Dzień Zdrowia to tylko pretekst do sprawdzenia stanu naszego organizmu, o który powinniśmy przecież dbać non stop. Niezwykle ważne jest poddawanie się regularnym badaniom okresowym.- Rodzaj potrzebnych badań zależy od płci, wieku i ewentualnych objawów występujących u pacjentów. Nie leczmy się jednak sami - wskazane jest udanie się do lekarza, który zleci badania dostosowane do konkretnego pacjenta. Można też skorzystać z przygotowanych programów zdrowotnych dopasowanych do wieku i płci - tłumaczy lek. med.
Dariusz Jagiełło z kliniki Swissmed. - Kobiety oczywiście powinny pamiętać o regularnych badaniach cytologicznych i badaniach piersi, a mężczyźni powyżej 50 roku życia o wizycie u urologa.
Poza kontrolą u lekarzy specjalistów czy przeprowadzaniem badań, ogromny wpływ na stan zdrowia ma wiele innych czynników m.in. aktywność fizyczna. Warto wybrać przynajmniej jedną, ulubioną formę ruchu i ćwiczyć, co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli w tej kwestii jesteśmy konsekwentni, to na pewno może mieć to zbawienny wpływ na stan zdrowia. Nie można przecież mówić o zdrowym stylu życia, jeśli raz w roku pójdziemy na siłownię czy fitness.
-
Coraz więcej ludzi w różnym wieku decyduje się na rozmaite rodzaje aktywności fizycznej - mówi
Klaudia Kopiec, instruktor tańca z Gdańska. -
Każdy rodzaju ruchu, np. tańca, w połączeniu z odpowiednią dietą ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Ważne by ta aktywność fizyczna była systematyczna.W parze z ruchem zawsze musi iść odpowiednia dieta.
-
Obecnie wymienia się aż ok. 80 chorób dietozależnych! Odżywiając się niezdrowo można doprowadzić do wielu bardzo ciężkich chorób - ostrzega
Dominika Stefankiewicz, dietetyk medyczny.
W prozdrowotnej diecie ważne jest spożywanie ryb. Przynajmniej dwa razy w tygodniu. Warto też wieprzowinę zamienić na drób, ograniczyć tłuszcz i cukier, a pieczywo jeść tylko żytnie.-
Ryby zawierają kwasy omega-3, bardzo drogocenne kwasy, które pomagają w redukcji złego cholesterolu LDL, chronią przed powstawaniem miażdżycy, redukują szkodliwe wolne rodniki - wyjaśnia Dominika Stefankiewicz. -
Warto je jeść - dodaje.
Chcesz żyć zdrowo? Pamiętaj o kilku zasadach:
- Rano, po przebudzeniu wypij szklankę wody letniej - naucz się tego nawyku i utrzymuj do końca życia. To świetna forma na oczyszczenie jelit z zalegających śluzów.
- Do jednej godziny po przebudzeniu zjedź śniadanie! To bardzo ważne, aby mieć energię do pracy. Osoby, które nie jedzą śniadań, zawsze objadają się na wieczór, co sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
- Posiłki staraj się jeść regularnie, co 3-4 godziny. Jest to warunkiem na utrzymanie metabolizmu na odpowiednim poziomie. Jedząc regularnie chronisz się przed powstaniem kamicy pęcherzyka żółciowego, cukrzycy, otyłości.
- Pomiędzy posiłkami pij płyny niesłodzone. Pamiętaj, że kawa z mlekiem, to płyn słodzony, bo mleko zawiera cukier - laktozę. Kawę staraj się łączyć z posiłkiem.
- Świeże warzywa staraj się jeść w przynajmniej 3-4 posiłkach w ciągu dnia. Warzywa świeże to źródło witamin i cennego błonnika, który jest miotłą dla naszych jelit. Oczyszcza je z zalegających resztek pokarmu.
- Jedz owoce, ale nie za dużo, bo owoce zawierają także proste cukry. Nie jedz owoców na noc, jedynie wieczorem możesz zjeść grejpfruta, czy dodać kilka truskawek, czy innych jagodowych owoców do jogurtu naturalnego, czy kefiru (jako zdrowy koktajl).
- Ogranicz słodycze oraz potrawy typu fast food! Jedząc tego typu żywność pozbywasz się składników mineralnych takich jak chrom, magnez, cynk, żelazo, wapń, a te składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy
