• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Wygraj walkę z kacem już teraz

Elżbieta Michalak
31 grudnia 2012 (artykuł sprzed 11 lat) 
Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił. Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił.

Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.



Najczęściej po imprezie:

Jeśli po imprezie chcesz uniknąć złego samopoczucia i kaca, nie pij - to prawda stara jak świat, jednak czasem nie udaje się do niej zastosować. Co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i czuć się w pełni sił?

Jest na to kilka sposobów.

- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.

Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.

Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).

Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.

- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.

Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.

Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.

Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.

O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.

O sposoby łagodzące objawy kaca i ryzyko jego wystąpienia zapytaliśmy dietetyka Annę Słomkowską, która wymieniła kilka z nich:

Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu

W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Elżbieta Michalak

Miejsca

Opinie (185) 9 zablokowanych

  • Ha Ha Ha! Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie (13)

    Jedyny sposób na kaca to po prostu nie pić.

    • 150 21

    • Znam lepszy - nie dopuscic do kaca:)

      • 31 6

    • ! (10)

      Pijcie Polacy, pijcie. Już "Adolf" was do tego zachęcał... Zatem, pijcie i grzecznie: do roboty...

      • 16 13

      • Andżelika (9)

        przestań udawać, że dobrze się bawisz bez alkoholu. Alkohol jest dla ludzi (dla nudziarzy też)

        • 13 8

        • po dobrej zabawie z dodatkiem alkoholu (w rozsądnej ilości) nie ma kaca

          kac jest po przedawkowaniu

          • 21 10

        • (5)

          Przy dobrym towarzystwie nie trzeba alkoholu żeby się dobrze bawić :)

          • 13 22

          • widać ze nudna jestes ... (1)

            alko,krecha i joint to podstawa. Inaczej nie ide...

            • 16 15

            • i kto tu jest nudziarzem?

              skoro bez wspomagaczy jestes nikim w towarzystwie?

              • 8 5

          • Ola, chcę iść z Tobą na imprezę, dzisiaj, teraz, lubię Cię ...

            • 3 9

          • Oleńko, a spróbuj się z tym dobrym towarzystwem napić (1)

            a staną się wybornym towarzstwem.

            • 5 4

            • Snopusiu, ja się otaczam cudownymi ludźmi, i czy na imprezie jest alko czy go nie ma i tak jest zarąbiście.

              • 2 1

        • kolego Snoopy (1)

          reprezentujesz typowo polskie podejscie do tematu: na codzien smutasy, tchorze i marudy, wiec alkohol to obowiazek. A ze naduzywanie % i alkoholizm trawia nasz kraj to juz nieistotne...

          Niestety (na szczescie?) to nie jest cecha typowo ludzka, a typowo slowianska. W cywilizowanych krajach ludzie na codzien sa usmiechnieci, zyczliwi i rozmowni. Tez pija, ale mniej i rzadziej - spontaniczna impreza gdzie dostep do alkoholu jest utrudniony nie jest tam ZADNYM problemem. A u nas nawet na stypie trzeba sie "zabawic"...

          Moje zyczenie noworoczne dla Ciebie: chcesz i lubisz to baw sie z dowolna iloscia alkoholu. Dopoki nie niszczysz mienia, nie wszycznasz bojek i nie wyciagasz dloni do NFZ po transplantacje watroby to jest to Twoja sprawa. Ale pamietaj tez, ze sa rozne charaktery i rozne temperamenty i nie kazdy potrzebuje tego samego co Ty zeby byc zadowolonym.

          Do siego :)

          • 9 7

          • Popatrz sobie na statystyki ile piją Słowianie a ile pije północ i zachód Europy

            W cywilizowanych krajach nie ma stresu z kredytem mieszkaniowym i takiego orania za grosze jak u nas więc ludzie są uśmiechnięci i bardziej życzliwi. Dostęp do alkoholu jest tam utrudniony a nawet jest prohibicja gdzie nie gdzie bo by sie zachlali.

            Na NFZ płace odkąd pracuję i jak będę potrzebował to usłyszę: zapraszam w 2017 bo nie ma pieniędzy...

            • 9 2

    • kto nie pije ten donosi

      taka prawda

      • 12 7

  • ku przestrodze (2)

    Leżę, leżę, uwaliłem się jak zwierzę czystą wódką
    Leżę, leżę, rzygam jajkiem w majonezie i kiełbasą

    A tak było cudownie przed chwilą
    Piękne panie, grzane wino
    Piękne panie, a środku ja
    Wtedy nagle wyskoczył mi paw

    A mówili mi przyjaciele
    Nie mieszaj ogórków z dżemem
    Musztardy z kisielem i śliwek z likierem
    Żołądek to nie San Francisco

    • 127 10

    • no i gdzie te cymbały co mnie pouczały że miodki i glukoza

      gdzie te cymbały co minusowały?

      • 3 3

    • a w sylwestra rano znowu sobie zaśpiewam:

      "wczoraj wróciłem późno z ochlaju
      przez kaca "ciężkie" mam głowe,
      co ja się będę męczył dla kraju
      -aaaaaaa,pójde "se" na chorobowe.....

      wszystkiego najlepszego na 2013 rok ! miejcie umiar w piciu ! ;)

      • 7 0

  • Na zdrowie (1)

    i samych sukcesów w 2013

    PS.
    na kaca najlepszy jest kielonek z rana
    :)
    na zdrówko

    • 51 29

    • Kielonek lipa, ale zimne piwo to już coś!

      • 1 1

  • Podobno 15 % osób już przed północą w Sylwka mają "zgon". (7)

    Jak pić to z głową ale nie wszyscy to rozumieją

    • 70 6

    • panie

      dobrze żeś pan upoważniony do pouczania jak pić... bo ja to zazdroszczę braku świadomości podejmowanych decyzji i twardych pana postanowień. zawsze przed i w trakcie picia muszę decydować i ze łzami w oczach pić do "zgona". wolność to straszna rzecz, na szczęście - pańskie prawdy życiowe mi ją ograniczają przez co jestem szczęśliwszy.

      • 5 3

    • Nie wiem skąd taka statystyka. (3)

      Na ostatnich kilku sylwkach w moim gronie i (zgodnie z relacjami) u znajomych nikt nie odpadł przed północą. Więc, żeby Twoja teoria się zgadzała, gdzieś musiałaby być impra na której jest ze 30 padniętych osób :)

      • 2 9

      • d (1)

        współczuję drętwych znajomych

        • 4 5

        • Nie wiem co jest drętwego

          w nieodwaleniu kity o 23 na imprezie :)

          • 9 2

      • hehe, ja na dwóch ostatnich sylwestrach padłem przed północą :)

        sam jestem ciekaw jak będzie tym razem, ale liczę że do trzech razy sztuka i tym razem dotrwam :D

        • 1 1

    • ja umarłem dopiero po 12 , wczesniej wódka nic, pozniej szampan i piwo and over dancing ;P

      • 0 2

    • skad te ambitne statystyki ;]

      • 0 1

  • SOPOT (1)

    Tu kazdy bedzie mial jutro kaca, pozdro Luka ukraińcu :D

    • 17 24

    • mówię Wam zbuki, skujem się jak wieprze!!!

      chrum chrum

      • 1 0

  • Dobra wódka (1)

    A nie jakieś wynalazki z colą z sokami i parasolką. I podstawa. O północy nie nażłopać się szampana.

    • 72 6

    • i nie zapijać!

      • 8 2

  • Ja mam najlepszy sposób (3)

    Najlepszy i sprawdzony sposób, to przy wyrku sobie postawić dwie seteczki czystej na rano. Głowa nie zaboli, i powitamy nowy rok na delikatnym rauszyku.

    • 38 18

    • Ja mam sposób na kaca.

      Nie pije.

      • 15 14

    • Ten sposób to.....

      ... najprostsza droga do uzależnienia.

      • 13 5

    • Ja rano nie mogę patrzeć na wódę

      więc ten sposób nie wypali. Wolę przeleżeć, popijać wodą i o 16 wszamać jajówę.

      • 7 0

  • toksyny przez skórę....taaa

    Kaca nie da się zwalczyć. Wszystkie opisane wyżej działania odnoszą skutek wyłącznie w naszej psychice.

    • 19 30

  • A może po prostu wystarczy nie chlać etanolu ?? Pani Redaktor widze na uslugach (16)

    koncernów spirytusowych ?

    • 53 28

    • ! (14)

      Już naziści propagowali pijaństwo wśród Polaków, którzy mieli być niewolnikami Europy...

      • 14 17

      • To, że się napiję to nikogo nie powinno interesować. (12)

        Bo jak się przewrócę, to za swoje się przewrócę.

        • 21 13

        • Możesz sie przewracac ile ci sie żywnie podoba, ale to juz drugi artykul na trojmiasto (8)

          w ciagu 2 dni, w którym propaguje sie picie alkoholu. Radaktor z góry założyla, że będziemy miec kaca, a zabawa bedzie bogata w procenty - bo przecież jak sie bawić bez alkoholu ??

          • 16 16

          • moja opinia

            To jest intensywna kampania promująca spożywanie alkoholu.

            • 16 8

          • Andżelika (5)

            Alkohol jest na stałe wpisany do naszej tradycji i żadne Andżeliki, Jacqueliny i inne Anastazje tego nie zmienią. Tradycja rzecz święta.

            • 23 14

            • ?

              Pracownica gorzelni - dział promocji???

              • 14 9

            • Być może do Twojej, bo do mojej nie jest. (3)

              • 9 17

              • (2)

                Andzelika: wszystkiego dobrego w Nowym Roku. Sa jeszcze ludzie, ktorzy mysla tak, jak Ty.

                • 9 6

              • .

                Cały dział marketingu w gorzelni tak uważa: pijcie i płaćcie!

                • 6 2

              • Sa też tacy, którzy myślą tak jak Snoopy

                i tak ma być

                • 1 6

          • Polska

            Tu jest Polska, tu się pije. To element kultury, deal with it.

            • 2 3

        • alkohol-legalny narkotyk (2)

          Jak złamiesz nogę i pojedziesz na pogotowie to już za Nasze...

          • 4 2

          • Łatwiej się połamać na trzeźwo. (1)

            Wielkokrotnie czytałem o ludziach, którzy przeżyli, bo byli pijani. Spadali np. z wysokości kilku pięter i nawet palca nie złamali. A taki trzeźwiuteńki za NASZE później jest leczony.

            • 1 4

            • Wybacze Ci tę wypowiedz, bo jeszcze nie wytrzeźwiałeś...

              Ja wielokrotnie czytalem o ludziach, którzy gineli tylko i wylącznie przez wpływ alkoholu... n******* to do domu ;-)

              • 1 1

      • I rozpijali pańszczyźnianego chłopa.

        Mądry chłop wylewa za kołnierz.

        • 2 1

    • hm

      etanol nie metanol cos sie pomylilo jeszcze trzezwiejesz moze ........... lyk wody

      • 0 1

  • U kogo wleczone będzie? (3)

    • 32 5

    • u mnie nie! (2)

      bo pić to trzeba umić!

      • 3 8

      • ...trza umić... (1)

        • 0 1

        • cza umić, chyba ;)

          • 0 1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Młodzieżowa Grupa Wsparcia

100 zł
warsztaty

Depresja poporodowa. Rozmowa z psycholożką Martą Zawadzką-Zboś

spotkanie, konsultacje

Targi kosmetyczne i fryzjerskie - Uroda

targi

Najczęściej czytane