- 1 Szpital z rekordem zabiegów kardiologicznych (11 opinii)
- 2 Średnio 169 dni czekania na rezonans magnetyczny na Pomorzu? (23 opinie)
- 3 Te zabiegi musi wykonać każda 30- i 40-latka (42 opinie)
- 4 Te nałogi naprawdę skracają życie (94 opinie)
- 5 Oddział Zakaźny dla dzieci przeniesiony na Zaspę (16 opinii)
- 6 Gdyński szpital przez 4 dni nie wykonywał diagnostyki obrazowej (101 opinii)
Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.
Jest na to kilka sposobów.
- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.
Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.
Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).
Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.
- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.
Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.
Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.
Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.
O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.
Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu
W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Miejsca
Opinie (185) 9 zablokowanych
-
2012-12-31 07:02
Ha Ha Ha! Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie (13)
Jedyny sposób na kaca to po prostu nie pić.
- 150 21
-
2012-12-31 08:34
Znam lepszy - nie dopuscic do kaca:)
- 31 6
-
2012-12-31 08:44
! (10)
Pijcie Polacy, pijcie. Już "Adolf" was do tego zachęcał... Zatem, pijcie i grzecznie: do roboty...
- 16 13
-
2012-12-31 09:34
Andżelika (9)
przestań udawać, że dobrze się bawisz bez alkoholu. Alkohol jest dla ludzi (dla nudziarzy też)
- 13 8
-
2012-12-31 09:48
po dobrej zabawie z dodatkiem alkoholu (w rozsądnej ilości) nie ma kaca
kac jest po przedawkowaniu
- 21 10
-
2012-12-31 10:53
(5)
Przy dobrym towarzystwie nie trzeba alkoholu żeby się dobrze bawić :)
- 13 22
-
2012-12-31 11:57
widać ze nudna jestes ... (1)
alko,krecha i joint to podstawa. Inaczej nie ide...
- 16 15
-
2012-12-31 14:00
i kto tu jest nudziarzem?
skoro bez wspomagaczy jestes nikim w towarzystwie?
- 8 5
-
2012-12-31 12:31
Ola, chcę iść z Tobą na imprezę, dzisiaj, teraz, lubię Cię ...
- 3 9
-
2012-12-31 13:02
Oleńko, a spróbuj się z tym dobrym towarzystwem napić (1)
a staną się wybornym towarzstwem.
- 5 4
-
2013-01-01 21:11
Snopusiu, ja się otaczam cudownymi ludźmi, i czy na imprezie jest alko czy go nie ma i tak jest zarąbiście.
- 2 1
-
2012-12-31 14:15
kolego Snoopy (1)
reprezentujesz typowo polskie podejscie do tematu: na codzien smutasy, tchorze i marudy, wiec alkohol to obowiazek. A ze naduzywanie % i alkoholizm trawia nasz kraj to juz nieistotne...
Niestety (na szczescie?) to nie jest cecha typowo ludzka, a typowo slowianska. W cywilizowanych krajach ludzie na codzien sa usmiechnieci, zyczliwi i rozmowni. Tez pija, ale mniej i rzadziej - spontaniczna impreza gdzie dostep do alkoholu jest utrudniony nie jest tam ZADNYM problemem. A u nas nawet na stypie trzeba sie "zabawic"...
Moje zyczenie noworoczne dla Ciebie: chcesz i lubisz to baw sie z dowolna iloscia alkoholu. Dopoki nie niszczysz mienia, nie wszycznasz bojek i nie wyciagasz dloni do NFZ po transplantacje watroby to jest to Twoja sprawa. Ale pamietaj tez, ze sa rozne charaktery i rozne temperamenty i nie kazdy potrzebuje tego samego co Ty zeby byc zadowolonym.
Do siego :)- 9 7
-
2012-12-31 15:54
Popatrz sobie na statystyki ile piją Słowianie a ile pije północ i zachód Europy
W cywilizowanych krajach nie ma stresu z kredytem mieszkaniowym i takiego orania za grosze jak u nas więc ludzie są uśmiechnięci i bardziej życzliwi. Dostęp do alkoholu jest tam utrudniony a nawet jest prohibicja gdzie nie gdzie bo by sie zachlali.
Na NFZ płace odkąd pracuję i jak będę potrzebował to usłyszę: zapraszam w 2017 bo nie ma pieniędzy...- 9 2
-
2012-12-31 12:59
kto nie pije ten donosi
taka prawda
- 12 7
-
2012-12-31 07:04
ku przestrodze (2)
Leżę, leżę, uwaliłem się jak zwierzę czystą wódką
Leżę, leżę, rzygam jajkiem w majonezie i kiełbasą
A tak było cudownie przed chwilą
Piękne panie, grzane wino
Piękne panie, a środku ja
Wtedy nagle wyskoczył mi paw
A mówili mi przyjaciele
Nie mieszaj ogórków z dżemem
Musztardy z kisielem i śliwek z likierem
Żołądek to nie San Francisco- 127 10
-
2012-12-31 09:46
no i gdzie te cymbały co mnie pouczały że miodki i glukoza
gdzie te cymbały co minusowały?
- 3 3
-
2012-12-31 11:49
a w sylwestra rano znowu sobie zaśpiewam:
"wczoraj wróciłem późno z ochlaju
przez kaca "ciężkie" mam głowe,
co ja się będę męczył dla kraju
-aaaaaaa,pójde "se" na chorobowe.....
wszystkiego najlepszego na 2013 rok ! miejcie umiar w piciu ! ;)- 7 0
-
2012-12-31 07:07
Na zdrowie (1)
i samych sukcesów w 2013
PS.
na kaca najlepszy jest kielonek z rana
:)
na zdrówko- 51 29
-
2012-12-31 21:03
Kielonek lipa, ale zimne piwo to już coś!
- 1 1
-
2012-12-31 07:07
Podobno 15 % osób już przed północą w Sylwka mają "zgon". (7)
Jak pić to z głową ale nie wszyscy to rozumieją
- 70 6
-
2012-12-31 09:03
panie
dobrze żeś pan upoważniony do pouczania jak pić... bo ja to zazdroszczę braku świadomości podejmowanych decyzji i twardych pana postanowień. zawsze przed i w trakcie picia muszę decydować i ze łzami w oczach pić do "zgona". wolność to straszna rzecz, na szczęście - pańskie prawdy życiowe mi ją ograniczają przez co jestem szczęśliwszy.
- 5 3
-
2012-12-31 10:39
Nie wiem skąd taka statystyka. (3)
Na ostatnich kilku sylwkach w moim gronie i (zgodnie z relacjami) u znajomych nikt nie odpadł przed północą. Więc, żeby Twoja teoria się zgadzała, gdzieś musiałaby być impra na której jest ze 30 padniętych osób :)
- 2 9
-
2012-12-31 11:55
d (1)
współczuję drętwych znajomych
- 4 5
-
2012-12-31 11:59
Nie wiem co jest drętwego
w nieodwaleniu kity o 23 na imprezie :)
- 9 2
-
2012-12-31 18:07
hehe, ja na dwóch ostatnich sylwestrach padłem przed północą :)
sam jestem ciekaw jak będzie tym razem, ale liczę że do trzech razy sztuka i tym razem dotrwam :D
- 1 1
-
2013-01-01 22:03
ja umarłem dopiero po 12 , wczesniej wódka nic, pozniej szampan i piwo and over dancing ;P
- 0 2
-
2013-01-02 10:36
skad te ambitne statystyki ;]
- 0 1
-
2012-12-31 07:08
SOPOT (1)
Tu kazdy bedzie mial jutro kaca, pozdro Luka ukraińcu :D
- 17 24
-
2012-12-31 17:51
mówię Wam zbuki, skujem się jak wieprze!!!
chrum chrum
- 1 0
-
2012-12-31 07:09
Dobra wódka (1)
A nie jakieś wynalazki z colą z sokami i parasolką. I podstawa. O północy nie nażłopać się szampana.
- 72 6
-
2012-12-31 09:03
i nie zapijać!
- 8 2
-
2012-12-31 07:16
Ja mam najlepszy sposób (3)
Najlepszy i sprawdzony sposób, to przy wyrku sobie postawić dwie seteczki czystej na rano. Głowa nie zaboli, i powitamy nowy rok na delikatnym rauszyku.
- 38 18
-
2012-12-31 07:46
Ja mam sposób na kaca.
Nie pije.
- 15 14
-
2012-12-31 10:36
Ten sposób to.....
... najprostsza droga do uzależnienia.
- 13 5
-
2012-12-31 10:42
Ja rano nie mogę patrzeć na wódę
więc ten sposób nie wypali. Wolę przeleżeć, popijać wodą i o 16 wszamać jajówę.
- 7 0
-
2012-12-31 07:20
toksyny przez skórę....taaa
Kaca nie da się zwalczyć. Wszystkie opisane wyżej działania odnoszą skutek wyłącznie w naszej psychice.
- 19 30
-
2012-12-31 07:32
A może po prostu wystarczy nie chlać etanolu ?? Pani Redaktor widze na uslugach (16)
koncernów spirytusowych ?
- 53 28
-
2012-12-31 08:45
! (14)
Już naziści propagowali pijaństwo wśród Polaków, którzy mieli być niewolnikami Europy...
- 14 17
-
2012-12-31 08:56
To, że się napiję to nikogo nie powinno interesować. (12)
Bo jak się przewrócę, to za swoje się przewrócę.
- 21 13
-
2012-12-31 09:16
Możesz sie przewracac ile ci sie żywnie podoba, ale to juz drugi artykul na trojmiasto (8)
w ciagu 2 dni, w którym propaguje sie picie alkoholu. Radaktor z góry założyla, że będziemy miec kaca, a zabawa bedzie bogata w procenty - bo przecież jak sie bawić bez alkoholu ??
- 16 16
-
2012-12-31 09:22
moja opinia
To jest intensywna kampania promująca spożywanie alkoholu.
- 16 8
-
2012-12-31 09:32
Andżelika (5)
Alkohol jest na stałe wpisany do naszej tradycji i żadne Andżeliki, Jacqueliny i inne Anastazje tego nie zmienią. Tradycja rzecz święta.
- 23 14
-
2012-12-31 10:07
?
Pracownica gorzelni - dział promocji???
- 14 9
-
2012-12-31 10:27
Być może do Twojej, bo do mojej nie jest. (3)
- 9 17
-
2012-12-31 13:05
(2)
Andzelika: wszystkiego dobrego w Nowym Roku. Sa jeszcze ludzie, ktorzy mysla tak, jak Ty.
- 9 6
-
2012-12-31 13:25
.
Cały dział marketingu w gorzelni tak uważa: pijcie i płaćcie!
- 6 2
-
2012-12-31 18:39
Sa też tacy, którzy myślą tak jak Snoopy
i tak ma być
- 1 6
-
2013-01-01 14:50
Polska
Tu jest Polska, tu się pije. To element kultury, deal with it.
- 2 3
-
2012-12-31 19:18
alkohol-legalny narkotyk (2)
Jak złamiesz nogę i pojedziesz na pogotowie to już za Nasze...
- 4 2
-
2013-01-01 10:19
Łatwiej się połamać na trzeźwo. (1)
Wielkokrotnie czytałem o ludziach, którzy przeżyli, bo byli pijani. Spadali np. z wysokości kilku pięter i nawet palca nie złamali. A taki trzeźwiuteńki za NASZE później jest leczony.
- 1 4
-
2013-01-01 18:38
Wybacze Ci tę wypowiedz, bo jeszcze nie wytrzeźwiałeś...
Ja wielokrotnie czytalem o ludziach, którzy gineli tylko i wylącznie przez wpływ alkoholu... n******* to do domu ;-)
- 1 1
-
2013-01-01 19:14
I rozpijali pańszczyźnianego chłopa.
Mądry chłop wylewa za kołnierz.
- 2 1
-
2013-01-01 09:18
hm
etanol nie metanol cos sie pomylilo jeszcze trzezwiejesz moze ........... lyk wody
- 0 1
-
2012-12-31 07:33
U kogo wleczone będzie? (3)
- 32 5
-
2012-12-31 11:59
u mnie nie! (2)
bo pić to trzeba umić!
- 3 8
-
2012-12-31 21:15
...trza umić... (1)
- 0 1
-
2013-01-01 12:07
cza umić, chyba ;)
- 0 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.