Zabiegi mają wpływać nie tylko na nasz wygląd - równie ważne, co zdrowe ciało, są dla nas spokojny umysł i uwolnienie od napięcia. Opisujemy zabiegi pielęgnacyjne, które mogą przynieść korzyści zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Większość z nich możecie wykonać w domu.
Usługi online w Trójmieście
Chwile relaksu są dla wielu na wagę złota, zwłaszcza w ostatnich tygodniach. Czas, który możemy przeznaczyć tylko dla siebie, cenimy o wiele bardziej niż kiedyś. W zabieganiu, natłoku obowiązków nie mamy chwili na wytchnienie. Przemęczone jest nie tylko nasze ciało, ale i umysł, dlatego
poszukujemy zabiegów, które przynoszą nam kompleksowe korzyści. Teraz, gdy świat trochę zwolnił (choć według wielu wprost przeciwnie - przyspieszył) możemy zadbać o siebie, kierując się od zewnątrz do wewnątrz.
Masaże, które przynoszą ulgę
Popularne stało się szukanie rozmaitych form relaksu i wyciszenia, które m.in. odnajdujemy w gabinetach spa. W instytucie Yasumi mamy możliwość skorzystania z zabiegów łączących w sobie zarówno relaks dla ciała, jak i dla ducha. Wykonywane są tu autorskie rytuały japońskie oraz masażowe zabiegi pielęgnacyjne na twarz i ciało.
- Jednym z flagowych i najbardziej docenianych zabiegów w instytucie w Sopocie oraz w Gdańsku Madisonie jest rytuał UME - japońska terapia anti-age, inaczej zwana Sezon na śliwki. Zabieg został stworzony z myślą o osobach pragnących poprawić jędrność, strukturę oraz koloryt skóry, z jednoczesnym wykorzystaniem naturalnych form odmładzania. Zabieg oparty jest na liftingującym masażu anti-age, przyspieszającym przepływ krwi, a co się z tym wiąże - poprawiającym elastyczność i napięcie skóry. Istotą terapii UME jest wykorzystywany do masażu olej śliwkowy - mówi Weronika Dębowczyk, kosmetolog i top ekspert Yasumi Sopot.Regularne masowanie ciała przynosi ulgę miejscom szczególnie narażonym na mikrourazy. Wszystkie osoby pracujące przed komputerem powinny zapewnić swojemu ciału raz na jakiś czas solidny masaż pleców i karku.
Dużą popularnością cieszy się masaż twarzy, który z powodzeniem możemy wykonywać samodzielnie w domu, podobnie jak np. masaż antycellulitowy. Wykonywany jest on przy użyciu bańki chińskiej, którą dostaniemy w aptece. Regularne wykonywanie go poprawia krążenie i sprawia, że cellulit się zmniejsza.
- Jedną z najnowszych propozycji zabiegowych Instytutu Yasumi w Sopocie jest odmładzający masaż powięziowy twarzy Yasumi Kobido Tapes, łączący w sobie techniki liftingującego masażu kobido z tapingiem. W dosłownym tłumaczeniu "kobido" oznacza "droga do piękna". Kierując się tą myślą, klient podczas rytuału ma okazję doświadczyć manualnych metod stosowanych od wieków w Japonii, w celu zachowania zdrowej i jędrnej skóry oraz wprowadzenia się w stan głębokiego relaksu, z uspokajającą muzyką Yasumi Mindfulness w tle. Istotą masażu jest przede wszystkim złożona forma stymulacji, która kolejno opiera się na: rozluźnieniu mięśni, ich mobilizacji oraz tzw. facemodelingu - dodaje Weronika Dębowczyk.Terapia Access Bars odbywa się w
Centrum OdNova i prowadzona jest przez
Helenę Książek. Zabieg ten korzystnie wpływa zarówno na ciało, jak i na emocje.
W czasie masażu możemy doświadczyć stanu samouzdrawiania organizmu. Efektem może być ustąpienie bólu - niezależnie od jego przyczyny - czy przywrócenie prawidłowej pracy układów: trawienia, oddychania, odpornościowego czy nerwowego. Proces na poziomie emocji bardzo uspakaja, usuwając nagromadzony w ciele hormon stresu - kortyzol. Taka sesja jest przez prowadzących porównywalna z ośmiogodzinnym odpoczynkiem.
Światłoterapia
Światłoterapia, czyli
terapia światłem LED, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, w tym stymuluje przemianę materii, wzmacnia odporność i poprawia krążenie krwi. Jeżeli fala promieni systematycznie dociera poprzez oczy do kory mózgowej, uruchamia mechanizmy obronne organizmu, np. pobudza wydzielanie hormonów czy enzymów. Tak można przyspieszyć przepływ krwi w naczyniach wieńcowych, uregulować sen, układ nerwowy, poziom cukru czy zachęcić organizm do zrzucenia nadwagi.
- Fototerapia wykorzystuje dobroczynne właściwości światła. Diody LED używane w fototerapii stanowią całkowicie naturalną i nieablacyjną metodę odnowy skóry. W zależności od zastosowanej długości fali jesteśmy w stanie w określony sposób wpływać na strukturę, jak również na procesy zachodzące w skórze. Wykorzystujemy trzy podstawowe długości: pobudzająco-odmładzające światło czerwone, antybakteryjno-łagodzące światło niebieskie oraz stymulujące światło żółte, mające znaczenie w procesie fotoodmładzania. W ramach nieco bardziej zaawansowanych technik możemy dokonać czterech kombinacji, łącząc ze sobą poszczególne długości tak, aby uzyskać jeszcze lepsze efekty zabiegowe - mówi Weronika Dębowczyk.
Czego można się nauczyć, siedząc w domu?
Medytacja i refleksoterapia
Zabieg, który bardziej niż z regeneracją ciała kojarzy się z ukojeniem wewnętrznym, to medytacja. W czasie medytacji warto się rozluźnić i zapomnieć o problemach. Warunkiem koniecznym jest liczenie oddechów, które pozwalają wyciszyć i uspokoić umysł. Istnieje kilka rodzajów medytacji i najlepiej zaczynać medytację pod okiem osoby prowadzącej.
Ciągle mówi się, że
oddychamy za szybko i za płytko, a to przekłada się na niezdrowy wygląd, słabą pamięć i kiepską kondycję. Rozwiązaniem jest medytacja.
Medytować warto codziennie po kilka minut, a w rozpoczęciu tej przygody pomogą aplikacje lub filmiki, których w sieci znajdziecie mnóstwo. Medytacja jest szczególnie pomocna w trudnych momentach izolacji.
Innym zabiegiem, który pomoże nam znaleźć równowagę duchowo-cielesną, jest refleksoterapia.
- Refleksoterapia to zabieg leczniczy, udrażniający zastoje energii w kanałach energetycznych ,zwanych w medycynie chińskiej meridianami, oraz stymulujący organizm przez receptory narządowe, np. żołądka, wątroby, śledziony, które odpowiadają za swobodny przepływ naszej energii życiowej Qi. Zabieg ten wykonywany systematycznie, raz w tygodniu, powoduje, iż nasze ciało jest wolne od napięć, a także od zastoju emocjonalnego, który kojarzy nam się z codziennym brakiem sił do działania. Refleksoterapia działa na układ hormonalny, nerwowy i pokarmowy, uzdrawiając ich prace narządowe w tzw. homeostazie. Terapia jest bardzo skuteczna i zapewnia całkowitą integrację pacjenta na poziomie ciała, umysłu i ducha - mówi Izabela Milczarek, praktyk medycyny chińskiej, dyplomowany refleksolog z Centrum OdNova.Nie wykonujmy zabiegów tylko dla urody. Starajmy się znaleźć takie aktywności i zabiegi, które przyniosą nam kompleksową korzyść. Holistycznie podchodźmy do ciała, żeby utrzymać je w dobrej kondycji i zapewnić mu zdrowy wygląd. Jednocześnie ważne jest nasze zdrowie psychiczne i codzienna
praca z negatywnymi emocjami.
Pachnący luksus: najdroższe perfumy
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy