stat

Zdrowe paznokcie to zdrowy organizm

13 marca 2016 (artykuł sprzed 3 lat)
Agnieszka Majewska

Zdrowe i mocne paznokcie świadczą o dobrej kondycji naszego organizmu. Łamliwe, osłabione i rozdwajające się mogą wskazywać na choroby, brak witamin i składników mineralnych. Pękanie, matowość czy kruchość mogą być wywoływane rożnymi przyczynami. Sprawdziliśmy co je powoduje, na co zwracać uwagę i jak sobie z nimi radzić.



Konieczna odpowiednia diagnoza

Aby rozpocząć leczenie należy odpowiednio zdiagnozować problem.

- Przyczyny zaburzeń jakości naszej skóry i paznokci mogą być wewnątrzpochodne jak i zewnątrzpochodne. Do pierwszych należą rożne choroby ogólnoustrojowe np. autoimmunologicze, niedoborowe, układowe, genetyczne, łuszczyca i inne. Wśród drugich są takie choroby, jak najczęściej spotykana grzybica paznokci lub skóry - mówi dermatolog, Beata Larczyńska-Rogowska z Beauty Derm Instytut.
Szukasz gabinetu kosmetycznego w Trójmieście? Skorzystaj z katalogu trojmiasto.pl

Najczęstszymi chorobami, których oznaką jest łamliwość paznokci, są: anemia, choroby serca, zanokcica, infekcje paznokci oraz zmiany skóry takie jak: łuszczyca, liszaj, egzema.

Zarówno zmiany długotrwałe jak i nagłe dobrze jest skonsultować z lekarzem lub kosmetyczką, którzy poza ich obejrzeniem powinni przeprowadzić z nami wywiad. Dzięki temu wykluczymy podejrzenia lub będziemy mogli podjąć właściwą drogę ich leczenia.

I znów ta dieta...

O ile przyczyną nie jest choroba, w większości przypadków za osłabienie i kruchość paznokci odpowiada nieprawidłowa dieta. Małe, białe plamki na płytce paznokcia brzmią znajomo? Ich przyczyn powinniśmy szukać właśnie w niedoborze witamin i minerałów.

- Największym wrogiem pięknych i zdrowych paznokci jest zła dieta - mówi Małgorzata Songin, dietetyk z gdańskiego centrum zdrowia i urody Body Mind. - Preparaty do pielęgnacji paznokci nie są w stanie zapewnić im tego, co pełnowartościowe posiłki. Dieta dla zdrowych i mocnych paznokci powinna być bogata w białko, magnez, krzem, żelazo, wapń, cynk i witaminy z grupy B.
Gdzie je znajdziemy? Pestki (np. dyni lub słonecznika), ryby, kasza, ryż, pieczywo pełnoziarniste, drożdże, nabiał, jaja, ciemnozielone warzywa liściaste (np. sałata, szpinak, natka pietruszki, botwina), rośliny strączkowe, czerwone i pomarańczowe warzywa takie jak marchew dynia, papryka, pomidory, owoce (np. morela, pomarańcza, śliwki) jak również galaretki i dżemy.

Dodać trzeba, że zalecane jest unikanie mocnej kawy i herbaty oraz alkoholu, które wypłukują cenne witaminy z organizmu.

Dietę możemy wspomóc suplementacją. Produkty godne uwagi powinny zawierać ziele skrzypu polnego, cynk, l-cysteinę, biotynę (czyli witaminę B7) lub całą grupę witamin B, kwas pantotenowy i foliowy, jod, wapń, krzem, żelazo, beta-karoten (przynajmniej kilka z wymienionych).

Pielęgnacja

Jest równie ważna co zbilansowana dieta. Na co zwracać uwagę, czego unikać, co stosować?

- Do najczęstszych czynników zewnętrznych, które nie sprzyjają mocnym paznokciom, jest kontakt z detergentami czy benzyną, rozpuszczalnikami, zmywacze na bazie acetonu, częste moczenie rąk, używanie niewłaściwych narzędzi, a także ich przedłużanie np. akrylem. - tłumaczy kosmetolog Agnieszka Kołakowska, właścicielka Gabinetu Urody Milagro.
- Aby cieszyć się pięknymi paznokciami niezbędna jest odpowiednia ich pielęgnacja w domu - informuje Iwona Marzejon, stylista paznokci w Body Mind. - Nie powinno się obgryzać paznokci i wycinać skórek, a dłonie powinniśmy chronić przed detergentami i pamiętać, żeby zawsze przy pracach domowych używać rękawiczek ochronnych.
Unikajmy moczenia paznokci również przed manicure, piłowania górnej płytki paznokci polerką, używania nożyczek bądź cążek, a także gruboziarnistych pilników (zwłaszcza metalowych). Odpowiednie piłowanie (pod kątem 45 stopni od wolnego brzegu) pilnikiem drobnoziarnistym szklanym, papierowym lub kryształowym uszczelni jego krawędź i zapobiegnie rozdwajaniu.

Pamiętajmy też, by stosując lakiery wcześniej zaaplikować bazę, która ochroni płytkę przed przebarwieniem i/lub wzmocni, w zależności od wybranego podkładu. Pomocne mogą być też specjalne odżywki do paznokci, jednak tu trzeba być uważnym, nie każda odżywka na dłuższą metę wydaje się być odpowiednia.

- Istnieje również mroczna strona środków do pielęgnacji, mianowicie aldehyd mrówkowy (formaldehyd) - ostrzega Agnieszka Kołakowska. - Warto czytać dokładnie składy lakierów do paznokci i unikać tej substancji. Jest to pochodna formaliny, która denaturuje białka, rozpuszcza keratynę i działa drażniąco, przy dłuższym stosowaniu może spowodować chorobę zwaną - onycholizę, czyli oddzielenie płytki od łożyska.
Wprowadzenie zdrowych nawyków zapobiegnie podobnym problemom w przyszłości. Zaprzyjaźnijmy się z gumowymi rękawicami, po każdym użyciu zmywacza z acetonem umyjmy dłonie (najlepiej używać zmywaczy bezacetonowych z witaminami i wyciągami roślinnymi), a po każdym kontakcie paznokci z wodą powinniśmy nałożyć solidną porcję kremu. Pomogą nam kremy tłuste i mocno odżywcze (np. z pszczelim woskiem), specjalne balsamy lub olejki (np. arganowy, z orzechów makadamia, rycynowy) czy oleje (np. kokosowy). Ulgę odczują także po kąpielach np. w oliwie z oliwek, siemieniu lnianym, parafinie lub żelatynie. W gabinecie kosmetycznym warto skorzystać z zabiegu manicure japońskiego.

- Japonki znalazły sposób na pielęgnację rozdwajających się i łamliwych paznokci ponad 400 lat temu - przekonuje stylistka paznokci Iwona Marzejon. - Manicure japoński wzmacnia naturalną płytkę i nadaje jej połysk różowej perły.
Pielęgnacja paznokci kruchych, łamliwych, rozdwajających się, jak i ta mająca na celu zapobieganie tego typu problemom, nie jest skomplikowana. Najważniejsza jest systematyczność. Trzeba się uzbroić w cierpliwość, bowiem dobre rezultaty będą widoczne dopiero po pewnym czasie. Warto na nie poczekać bo efekt może nas pozytywnie zaskoczyć.
Jak radzisz sobie ze słabymi, kruchymi, rozdwajającymi się paznokciami?
28%

stosuję odżywki do paznokci

12%

staram się urozmaicić dietę w witaminy i minerały

8%

zażywam preparaty w tabletkach

6%

używam odżywczego kremu do rąk

8%

idę do kosmetyczki bądź dermatologa

18%

nic nie robię

20%

nie mam takiego problemu

zakończona

łącznie głosów: 184