Witam wszystkich bedacych na Dukanie. Proponuje zalozenie forumowej grupy wsparcia, gdzie bedziemy dzielic sie sukcesami, narzekac, wymieniac przepisami i infirmacjami.
Jestem na diecie dopiero 10 dni, nie jest zle, glodna nie chodze, pichce potrawy z dozwolonych produktow- oby tak dalej i zeby do konca roku waga pokazala upragnione 57kg :)

wiec i ja nie typowy dukan ale mż pragnę mieć mniej o 5 kg :P nie wiem czy sie uda ale bede dzielnie walczyć

Kate - jaki wzrost?

163cm

No to juz jestesmy dwie :)

hej dziewczyny moge sie do was przylaczyc?

Ja dukana robiłam rok temu i teraz po ciąży też wracam, od jutra :)
a oto link, z którego korzystałam, możecie czerpać przepisy :)
http://dukanforever.blogspot.com/2010/05/zaczynamy.html

Pieknie wątek sie rozwija :) a ja na dukanie od dwoch tygodni i dzisiaj pieknie sie dopiely przedciazowe dzinsy :) ale za to okropne przeziebienie mnie dopadlo :(

no niestety na diecie mamy obniżoną odpornosc;( ja na dukanie 4miesiace jestem schudlam 20kg ;)TERAZ jeszcze drugie 20kg i bedzie git;)

ja zaczelam stosowac diete od 4grudnia 2010 schudłam 10kg i nie przytylam super sie czulam, teraz znowu zaczynam ja stosowac musze zgubic nastepne 10kg

Ja do Was dolacze po 1.11. jeszcze sie przeprowadzkuje, zmieniam prace, za duzo sie dzieje zeby dbac o to. Teraz trzymam sie tylko diety z niskim IG. Ale cos opornie idzie.
No i musze poczytac wiecej o posilkach, o diecie bo ja nie znam Dukana, nigdy na takim zywieniu nie bylam;)
chce na poczatek jakies 10 kg a docelowo 20...

Witam nowe bywalczynie wątku :) u mnie po chrzcinach pierowrodnego, bylam dzielna i nie ulegalam pokusom czyhającym na mnie na stole :) Zjadlam indyka, rybke i chuda wedlinke oraz jajeczka. Jestem z siebie dumna. Dzisiaj na obiadek mialam gotowane pulpeciki indycze- jestem na 5-dniowej fazie proteinowej. Zaraz ide zaparzyc malinowa herbatke to na jutro na deser bedzie galaretka. Na kolacje mam w planach sledzika marynowanego i kawaleczke pasztetu drobiowego wlasnego wyrobu. piszcie co jadacie bedac na diecie, bedzie nam latwiej ukladac soboe menu.:)

czesc
i ja do was dolaczam od dzisiaj , ja na razie jestem na serkach wiejskich(uwielbiam),rano zrobilam tez zupr mleczna z otrebami, wieczorem ugotuje jajka docelowo moim marzeniem jest zjechac 18kg

Ach no wlasnie, zapomnialam o otrebach dzisiaj...hmm chyba tez beda w postaci zupki mlecznej.

witam,
sprzedam książkę Dukana... lub wymienię na ubranka dla noworodka :)

Pewnie macie tą książkę ale jakby coś to się polecam:)

a gdzie odbior ksiazki?

Nie mieszkam z 3 mieście. Jednak co jakiś czas jeździmy do Gdańska na zakupy. Zwykle w weekendy.

Hej :-) Ale super, ze założyłyście wątek! Ja dziś piąty dzień fazy uderzeniowej - od jutra faza P+W, po 2/2 albo 3/3 dni, zobaczę jak mi sie uda.

Anka i Kasia - Wasze wyniki mnie mega motywują :-)

Po tych pięciu dniach samych P marzą mi się warzywka....jutro placki z dyni! No i nutella :-) Mam przepis na dukanową nutellę i dużo róznych deserów ! Zobaczymy jakei bedą w smaku te dukanowe desery, bo placki z otrębów uwielbiam!

Powodzenia kochane!

dziewczyny mam takie pytanie czy wam nie przydazaja sie jakies wtopy?tzn chodzi mi o to czy czasem zjecie cos nie dozwolonego?bo czytam inne fora i tam duzo sie o tym pisze:(

Witam was,

byłam na Dukanie dość długo, robiłam 3 podejścia do niego, w każdym razie udało mi się zrzucić razem 20 kg :)

co prawda jeszcze 10 kg chciałabym zrzucić, ale wzdryga mnie na myśl o tym jedzeniu ... nie dałabym rady już, teraz przeszłam na dietę MŻ i też waga spada, nie tak szybko jak na Dukanie, ale i ja czuje się lepiej mogąc zjeść jabłko :)

chilfada ,ale wątek wykopałaś. On jest już kilka m-cy nieaktualny