Od jakiegoś czasu ćwicze na silowni
Doradzicie jakieś ćwiczenia na przybranie masy?

Dieta jest bardzo ważna jednak niekoniecznie samą dietą mozna osiągnąć dobre efekty. Dobrze jest również wspomagać się odżywkami. Jeśli chcecie przybrać na masie polecam gainery, na przykład
https://swiatsupli.pl/pl/gainery-powyzej-20/506-1108-olimp-gain-bolic-6000-1000g.html - taki= gainer. Są to odżywki skladające się w różnych proporcjach z białek oraz węglowodanów. Zawierają w składzie mniej więcej 80% węglowodanów, 10 % białek chociaż moze sie to różnić w zależności od gaineru. Jeśli nie wiesz co wybrać polecam zadzwonić do sklepu bo dla osób o szybkiej przemianie materii są najmocniejsze odżywki.

Dużo szamki i wolne ciężary przysiady że sztanga itp