https://www.findbed.pl/blog/energia-w-gorach-co-jesc-na-szlaku - kilka tipów masz tutaj.
Po pierwsze warto jest jeść kalorycznie. Przyjmuje się, że podczas kilkugodzinnego górskiego wypadu możemy spalić od 4 nawet do 6 tysięcy kcal.
Po drugie przed rozpoczeciem wędrówki powinieneś zjeśc duże, syte śniadanie.
Przygotuj sobie jakieś wysokokalroyczne przekąski. Mogą być to suszone owoce, orzechy. Koniecznie rownież weźcie kanapki. Bazą kanapek powinno być dobre pieczywo (proponujemy pełnoziarniste lub graham), do którego warto dodać swoje ulubione składniki.
Wiele sklepów oferuje również specjalna żywność liofilizowaną na takie wędrówki.
0
0