Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w google: odchudzanie przed i po by sasetka

Ja mam taką motywację, że po każdym treningu idę do McD i wydaję 100 zł ;)
Już tak przerąbałem ponad 10 000 zł ;)
Tylko nie wiem dlaczego efekty są odwrotne...

Najlepiej to przede wszystkim znaleźć miejsce, w którym będzie chciało się ćwiczyć i do niego przychodzić. Ja tak zapisałam się na zajęcia do https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym i jestem zadowolona nie tylko miejscówką, ale również podejściem instruktorów czy trenerów. Zawsze doradzą i chętnie podpowiedzą.

Dobrze jest mieć jakiegoś kompana do ćwiczeń, wtedy on motywuje Ciebie, a Ty jego :)

to się zgadza, jakbym taką kompankę miała to bym na siłownię chodziła.

Ja motywację już powoli mam coraz większą... Pięć dni w tygodniu, po osiem godzin siedzenia przed komputerem sprawia, że już przybieram na wadze...

Wystarczy pilnować się by nie jeść 4 godziny przed snem. To dość ważny aspekt.

tutaj macie troche przydatnych regul zrownowazonego odzywiania - mi pomoglo schudnac

http://czlowiek.info/jak-schudnac-10-kg-i-nigdy-nie-przytyc/

Chyba najlepszą motywacją są efekty, które uzyskuje się po treningach.

Dużo o motywacji i wyznaczaniu sobie celów znaleźć można tutaj - https://kargroupoferta-33e6f.gr8.com/ bardzo fajne 'szkolenie' i to całkowicie za darmo więc warto zajrzeć.

Tutaj sobie wejdź i poczytaj ogółem o motywacji - https://kargroupoferta-33e6f.gr8.com/ bardzo fajny darmowy poradnik.

Dobrym rozwiązaniem jest wyznaczenie sobie konkretnych celów do osiągnięcia w realnym czasie. Na początku często bywa trudno, jednak warto wytrwać w postanowieniu. Czasami pomaga wsparcie ze strony bliskiej osoby np. wspólne chodzenie na siłownię.

Motywacja jest bardzo wazna , to prawda :) moim zdaniem najlepiej motywuje po porostu chec poprawy zdrowia i samopoczucia. Jesli ktos ma problem z nadwagą to zawsze moze tez skorzystac z pomocy specjalistów, np w szpitalu Medicover jest klinika leczenia otylosci, tam z pewnoscia beda wiedzieli jak pomóc i co zalecic