Ktoś coś poleca?
Głównie ćwiczenia siłowe, cardio mnie nie interesuje. Cena raczej nieistotna, ważne by przeładowane nie było w godzinach 17.30-18.30, które najlepiej by mi pasowały.

Ćwiczyłem dotychczas chałupniczo, ale ile można stosować półśrodki.

Ja głównie ćwiczyłem w domu jak i teraz . Mam jedną sztangielkę 20 kg i 10 kg gumy, sprężynę- pała do zginania drążek do podciągania .Ćwiczę kiedy najdzie mnie ochota ,wtedy organizm najlepiej reaguje bo chce . Dla mnie szablony że ćwiczę codziennie o 17 są lekko to fałszywe założenie że organizm się przyzwyczaja . Ważę 105 kg w pasie mam 90cm ramieniu 45cm. Dwudziestką zrobię 20 ugięć ramienia w 4 seriach jak i wyprosty zza karku na triceps .Siłownia jest tylko dla Ego lepszego samopoczucia że oto zrobiłeś trening Pozdrawiam

Też kiedyś tak myślałem, ale to nie jest prawda.
Najchętniej ćwiczyłbym tak jak teraz, domowo, ale to własnie są półśrodki i efekty z nich marne, później zawsze brakuje już sprzętu na zróżnicowanie ćwiczeń na oporne partie mięśni.

W domu często (no, może nie aż tak często) ćwiczę 'tak po .uju', byle odklepać, szczegółnie jak jestem zmęczony po pracy, brakuje tej motywacji. Inaczej jest gdy wydajesz jakąś kasę, wychodzisz z domu, to się nabiera motywacji. No i teraz nie mam nawet gdzie trzymać specjalnie sprzętu.

Zauważ, że inaczej się Tobie ćwiczy gdy masz nadmiar masy, niż mi gdy zależy na jej zdobyciu. W tym drugim przypadku UWAŻAM, że trzeba zdecydowanie bardziej się przyłożyć do efektów i takie machanie domowe lub bez konkretnej motywacji, nie przyniesie takich rezultatów jak w przypadku pierwszym.