Forum
Dodaj raport
Nowy wątek
forum » Kobieta » Rodzina i dziecko

dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

LidiaM
(14 lat temu)
natknęłam się na wątek na temat odchudzania wg diety dr Dukana. nie mam książek, a chciałabym ją rozpocząć. czytałam , że jest zdrowa i sensowna, więc wielu z nas się przyda;)

czy naprawdę są efekty?

może ktoś opisze, jak się ją stosuje , ile dni trwają fazy?, co można jeść, itp?

życzmy sobie powodzenia;)
zgłoś do moderacji post 1492729
Odpowiedz
popieram tę opinię 1 nie zgadzam się z tą opinią 2

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

~Ilka
(14 lat temu)
Po 9 dniach (5 dni pierwsza faza, 4 dni druga) mam na minusie 1,5 kg. Mój mąż po 9 dniach pierwszej fazy ma -4 kg (ale ma z czego chudnąć :)) Nam dieta odpowiada i nawet na słodkie sobie pozwalamy np. herbatniczki: 3 białka, zmielone otręby owsiane (daję na oko aby się wszystko wymieszało), słodzik, jogurt 0%, aromat waniliowy, wymieszać i do piekarnika na 195 stopni na około 20 minut. Te ciacha zaspokajają mój głód na słodkie. Słodzik mielę z otrębami.
zgłoś do moderacji post 1511083
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

araga
(14 lat temu)
ja też będę wdzięczna za książkę :) geoida@tlen.pl
zgłoś do moderacji post 1511050
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

aga76
(14 lat temu)
Hej dziewczyny,jak Wam idzie dieta?u mnie szczerze mowiac bez rewelacji,mija czwarty dzien i nadal nie widze efektow.Wg tego co czytalam w ksiazce wlasnie w fazie uderzeniowej sa najszybciej widoczne efekty.Ech,ja to zawsze mam pod gorke ;)Zobacze co bedzie po 7 dniach,bo taki mam plan na I Faze.
zgłoś do moderacji post 1510940
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

~nika_22
(14 lat temu)
cz ja też mogę poprosić o wersję elektroniczną książki nika_22@tlen.pl, z góry dzięki :)
zgłoś do moderacji post 1509467
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

~aga76
(14 lat temu)
Minal mi wlasnie trzeci dzien,narazie nic sie nie zmienilo,po pierwszej dobie rano mialam spadek wagi o 1 kg,potem wrocilo do stanu poprzedniego,teraz moze mam z 0.5kg mniej.Przestrzegam diete bardzo dokladnie.A jeszcze wczoraj dopadla mnie biegunka,na szczescie juz przeszla...Zobaczymy cop bedzie dalej,Daje sobie mieisac,jesli w ciagu miesiaca pojawia sie konkretne efekty to bede stosowac te diete do uzysskania wymarzonej wagi.
zgłoś do moderacji post 1509373
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

white_rabbit
(14 lat temu)
Po 6 dniach -2kg, nie poddaje sie ale tez nie mam juz wielkich oczekiwan ;) .
zgłoś do moderacji post 1509333
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

~ahalia
(14 lat temu)
Tak, raz na pięć dni, ale nie w I fazie.
zgłoś do moderacji post 1509229
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

~asmarforol
(14 lat temu)
ja mam tylko jedno pytanie. Czy dozwolny jest jogurt jogobella light
zgłoś do moderacji post 1508844
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

micasia
(14 lat temu)
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/4791-test-dukana-tlumaczenie-maszkuleczki-dziekujemy.html
zgłoś do moderacji post 1508606
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

kachnat75
(14 lat temu)
w moim musli zmieszałam w jednej wielkiej misce
1 opakowanie płatków owsianych
1 opakowanie płatków żytnich
można dosypać amarantus, otręby przenne myślę że nie przeszkodzi to w diecie

zgłoś do moderacji post 1506751
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

~ahalia
(14 lat temu)
W tej diecie nie można jeść musli :)
zgłoś do moderacji post 1506560
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

kachnat75
(14 lat temu)
ja zaczęłam dzisiaj na śnieadanie 2 jajka na twardo i 250g jogurtu naturalnego z musli, na obiad będzie pierś z kurczaka na grillu a kolacja 250g jogurtu naturalnego
zgłoś do moderacji post 1506485
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

LidiaM
(14 lat temu)
podajcie linka do testu francuskiego?
zgłoś do moderacji post 1506130
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

ruda82
(14 lat temu)
White rabbit, 1,5kg to suuuuper efekt,nie wiem czy uzysaklabys taki na glodowce,a tu jestes syta caly dzien i wieczor. Ja mam po 5 dniach -2kg i bardzo sie ciesze! pozdrawiam, badz dzielna!
zgłoś do moderacji post 1506099
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

aga76
(14 lat temu)
white_rabbit,mysle ,ze 1,5 kg na 4 dni to i tak dobry wynik. Przelicz sobie ile to bedzie kilogramow w miesiac jesli tempo 1,5kg/4dni pozostanie :) Nie poddawaj sie!
zgłoś do moderacji post 1505948
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

aga76
(14 lat temu)
No to ja dolaczam do grona dziewczyn na diecie- dzis rozpoczelam.Bylam na zakupach,zeby zrobic zapasy na pierwsze dni.Zobaczymy jak bedzie a wiele sobie obiecuje po tej diecie.Faze udurzeniowa zamierzam stosowac przez 7 dni,bo mam duzo kg do zgubienia.Zycze sobie i wszystkim powodzenia.:)
zgłoś do moderacji post 1505795
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

~marios
(14 lat temu)
Ja jestem na tej diecie od 4 stycznia
początkowo szybko schudłam
ogólnie mam 8 kg na minusie
no ale kilka razy zgrzeszyłam, bo zjadłam zakazane rzeczy, np jak nie wytrzymałam jak mąz do domu przyniósł świeże bułki...
teraz waga mi troszkę stanęła
ale się nie poddaje
jak chcecie mogę wam podać link do strony dukana(francuska) gdzie można zrobić test kiedy uzyskasz upragnioną wagę stosując jego dietę
mi wyszlo,że 14 sierpnia
zgłoś do moderacji post 1505737
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

white_rabbit
(14 lat temu)
Mi idzie beznadziejnie i to co ma motywowac to demotywuje... Meczy mnie to jedzenie mies strasznie, bo nie lubie ich za duzo, brak owocow i sokow to dla mnie meczarnia. Niedobrze mi zwlaszcza wieczorem kazdego dnia. Jedyne na co nie mam ochoty to slodycze, zawsze cos.
Po 4 dniach udreki mam na minusie poltora kg, wielkie mi osiagniecie, no beznadzieja po prostu, a przestrzegam diety restrykcyjnie :(((.
zgłoś do moderacji post 1505715
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

konto usunięte
(14 lat temu)
wysłałam wam dziewczyny ;)
życze powodzenia..po 6 dniach moge stwierdzic, ze to nie jest takie trudne..a waga okazuje juz 56,9 ;)) od jutra II faza i byle do 50 kg ;) ehh..jak widok tej wagi poprawia humor ;)
zgłoś do moderacji post 1505700
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?

~buffy
(14 lat temu)
kachnat75 Ja tez prosze o elektroniczna wersje tej książki robluc@interia.pl ,musze schudnac do sierpnia 35kg.zobaczymy...
zgłoś do moderacji post 1505554
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0
12
13
14
15
16

Inne tematy z forum

Jaki projekt i za ile? (65 odpowiedzi)

jakie macie projekty domów i mniej więcej ile kosztowały? Mam kolejny pomysł i juz nie w temacie...

włosy i paznokcie u dziecka (7 odpowiedzi)

Coreczka od jakiegoś czasu gubi włoski, wydaje mi sie że jest to duża ilość. Zauważyłam również...

Wakacje z dziećmi (116 odpowiedzi)

nie mamy pomysłu na tegoroczne wakacje z dziećmi 5,5 lat i 3 lata byliśmy w zakopanym i...