dziewczyny może bł taki watek ale jakoś nie znalazłam. Mam pytanie czy macie jakąs dietę którą polecacie ? i cz da się schudną w ciągu 10 m-c 10-15 kg? Czytałam opinie o "3 minutowe odchudzanie" przez 9 dni 3 kg czy to możliwe? czekam na wasze opinie i o dobre rad nie chcę wdawa pieniędzy na dietetyczki :)

Dobra rada-na serio- magiczne MŻ-czyli mniej ż...wcinać:-)

MI swego czasu pomagały ćwiczenia,na nogi,brzuch,każdą częśc ciała generalnie,

Jedzenie do godziny 19,dużo napojów-zwłaszcza woda.

A kiedyś robiłam tak,że po każdym posiłku wykonywałam ćwiczenia fizyczne-pomogło,ale teraz z perspektywy czasu uważam,że w cale nie musiałam tego robić:-)

Jeśli nie możesz zeszczupleć,masz z tym kłopoty to może przyczyna leżeć też na przykład w chorej tarczycy.


Na ujędrnienie ciałka dobre są masaże-szorstką gąbką albo masażerem.

Potwierdzam MŻ najlepszą dietą + cwiczenia:)

ja tez się pod tym podpisuję, czyli MŻ i ćwiczenia, starać się jeść częściej ale mniejsze porcje, nawet do 6 razy w ciągu dnia, postarać się ograniczyć słodyczne, śmietanę zastąpić jogutem itp. nie wierzę w radykalne diety, człowiek długo nie wytrzyma jak będzie sobie wszystkiego odmawiał i żadne głodówki!!!

Ja mam bardzo dobra dietę i jeśli chciałabyć ją dostać to mogę wysł;ać Ci na maila info.
Ja tez nie wierzyłam w jakiekolwiek diety, ale spróbowałam i schudłam 9 kilo w 1,5 miesiąca:)skonczyłam odchudzanie w lipcu a waga nie podskoczyła:)

mogę prosić na e-maila: kppk84@o2.pl dzięki :)

to ja też poproszę nika_22@tlen.pl

również poproszę na ek1323@wp.pl z góry dziękuję, Ewa.

ja tez poprosze agnesz1@wp.pl

to i ja poprosze, bo mam postanowienie noworoczne, które się nazywa 10 kilo. :-)

ja tez poprosze
kasiulka448@wp.pl

znam tą dietę ale jej nie stosowałam ale jak czytałam opinie to dużo osób poleca i chyba zaryzykują najbardziej się boję po skończonej diecie przytyć. Kto ze mną zaryzykuję???

ja poproszę dietę
michalina.l@wp.pl
i wtedy się zastanowię, ale jestem bardzo na tak, bo mam dość takiego życia

to i ja prosze: sabin_a@wp.pl

To i ja poproszę basieniak@buziaczek.pl

ja też poproszę asienkaj@wp.pl

ja od dzis dietuje ale nie mam zamiaru sie katowac, po prostu odrzucam słodycze,smażone,pieczone, wszystko tylko gotowane i dużo warzyw,owoców,ciemny chleb.

Ja też od dziś postanowiłam mniej jeść pić dużo wody zero słodyczy ćwiczenia wieczorami, jeść dużo śliwek dla lepszej przemiany materii i jeść słonecznikowy chleb może macie coś równie dobrego dla przemiany materii coś smaczniejszego ?? :)

Witam!
czy mogłabym prosić o przesłanie maila z dietą (justynkach6@wp.pl).
Dziękuję!!!

~Iza
mogę tez prosic o tą dietę aniolek_85@wp.pl

poproszę tą cudowną dietę na maila aga-tatoo@wp.pl dziekuje bardzo i pozdrawiam:)

Cześć Iza, ja tez bym poprosiła o ta dietę ;) z góry wielkie dzięki! Moj e-mail emi82@wp.pl

poproszę tą dietę na 19olcia19@wp.pl

ja rowiez poprosze,
i_am_real@wp.pl

dzieki

ja tez poprosze minelab1@wp.pl

ja też poproszę :) z góry dziękuję

polecam dietę kopenhaską - mały hardkor, ale dla zdyscyplinowanych osób. 7 kg w 2 tyg. Robiłam ją 2 razy po gorszych okresach dla mojego ciała i działa ale wychodzenie z tej diety trwa o wiele dłużej niż sama dieta. I lepiej nie robić jej jak sie juz ma uszytą sukienkę :)

mi się udało schudnąć 10 kg dzięmi tak zwanej MŻ i więcej ruchu, nie mówię tu o ciężkich ćwiczeniach, na myłś których wszystkiego Ci sie odechciewa, a o np sprzątanie przy muzyce i zamiast smętnego ruszania, ruszać się w rytm muzyki... niestety schudłam tylko do pewnej wagi i nic dalej nie chce iść :( pomijając fakt, że jestem uzalezniona od słodyczy :P:P:P

niuta, ja też uzależniona od słodkości :)

a ze sobą zaczynam walczyć jak sie zrobi troche cieplej :)

Dziewczyny a co poleacie na szybsza przemianę materii bo to ważne jak a i przepraszam że tu dałam ten temat ale większoś z was przed weselami pewnie chce zgubic parę kilo dlatego proszę o rady :)

z naturalnych środków ciężko powiedzieć, na każdego działa co innego... a jeśli chodzi o jakieś suplementy diety w postaci tabletek to niestosowałam więc nie mam zdania, natomiast z opowieści koleżanek ponoć dobry jest term olimpIII czy coś takiego, ponoć taniej można dostać na allegro niż w aptece.

to ja tez poproszę malga19@wp.pl

mi udalo sie schudnac 11kg.w miesiac:-)dieta od dietetyka,tabletki Meridia i intensywna silownia.(dietetyk jest zbedny bo samemu mozna ograniczyc jedzenie).teraz rowniez cwicze i biore tabletki z zielona herbata na przemiane materi.silna wola to najwazniejsze przy odchudzaniu.Powodzenia dziewczyny!

agawierzbowska - to straszelnie duzo jak na 1 m-c

dziewczyny, nie powinno się chudnąć więcej niż max 5 kg w ciągu miesiąca !!! pamiętajcie o tym !!! optymalny spadek wagi w ciągu tygodnia to 0,5-1 kg. Jeśli uda się więcej, to niestety nie na długo, wiec powoli ale skutecznie.

ja takze poprosze o diete:) kxsonka@gmail.com z gory dziekuje:)

dokladnie rok temu zaczelam stosowac diete i do tej pory przy normalnym odrzywianiu,cwiczeniach i tabletkach na trawienie lub jogurtach activia nie przytylam wiec jednak co niekturym udaje sie szybka schudnac i utrzymac ta wage:-)wiem ze 11kg.w ciagu miesiaca to bardzo duzo i tez balam sie szybkiego powrotu da poprzedniej wagi ale sie udalo:-)

ja również:)))))jeśli można iwonus117@o2.pl

bardzo prosze też o maila:
myszkawow@o2.pl
z góry dziękuje:)

ja także poproszę :) cymcio@poczta.fm

ok, wagę da się utrzymać po tak szybkim schudnięciu jak widać, ale jest jedna rzecz, której się nie przeskoczy, przy tak gwałtownym chudnieciu skóra niestety nie ma czasu na obkurczenie i okazuje się, że mimo spadku wagi nie wyglądamy wcale korzystniej bo skóra straciła jędrność, wiece zdecydowanie lepiej DŁUŻEJ A MNIEJ DRASTYCZNIE

powiem tak przy intensywnym cwiczeniu na silowni skora wyglada swietnie no chyba ze naprawde grubasna osoba schudnie az tyle to w takim przypadku skora sama z siebie sie nie naciagnie wiec jest efekt obwislej skory:-)w moim przypadku mam skore jedrna i lekko umiesniona.tyle ile ludzi tyle przypadkow,wiec ja wypowiadam sie tylko i wylacznie na podstawie samej siebie:-)

moge tez prosic o podeslanie tej diety?? ;]
jonka6@wp.pl

Hej, wielkie dzieki za maila, rozmawialam na ten temat z kolezanka i podeslala mi hmm "nowsza wersje" tej diety kora nazywa sie "dieta turbo" tez calkiem ciekawa, zobaczymy jak zadziala.

Iza!
Dziękuję za przesłanie maila.
Pozdrawiam!!!!

a czy ja również mogę prosić o tą dietę? z góry dziękuję
liwiagliwa@wp.pl

Jonka6 ja też próbowałam tą DIETĘ TURBO:)muszę powiedzieć, że nie podeszła mi ta dieta, bo było za dużo roboty z posiłkami- tam jest ich 6 no i nie widziałam znaczących efektów.
No ale może na Ciebie podziała:)

Iza, no wlasnie nie wiem na ktora sie zdecydowac, bo racja 6 posilkow to duzo, hehe ja zazwyczaj jem 2 albo 3 bo na wiecej nie mam ochoty, a i tak tyłam tylko to byla wina chorej tarczycy a teraz mam dobrane leki i szukam sposobu jak zgubic hmm z 10kg;] oczywiscie nie ekspresowo ale zgubic.;]

Ja też mam chorą tarczycę, więc wiem o czym mówisz:)
Pewnie będziesz musiała spróbowac obu i zobaczyć, która Ci lepiej odpowiada. Mi zdecydowanie lepiej zrobiła ta z 4 posiłkami.

- Iza
Mogłabyś mi przesłać tą dietę na maila, am.gdynia@o2.pl.
Bardzo dziękuję i pozdrawiam

zapraszam do siebie:)

a moge prosic o przeslanie tych dwoch cudownych diet? chce zobaczyc co to za wynalazki

podeślijcie mi tez te diety -mail w profilu
Może moja mamunia sie skusi :)

tak z ciekawosci moge tez prosic o ta diete "cud"z gory wielkie dzieki!

i najwazniejsze oto moj adres
agaaga535@yahoo.co.uk
Dzieki

ja również poprosze o diete; izaura@op.pl

i ja poproszę madi__@poczta.onet.pl

Również proszę o dietę na maila basieniak@buziaczek.pl

czekam i czekam i jak narazie zadnej diety nie otrzymalam:-)

ja tez poprosze o ta dietę emi82@wp.pl

hej. Może któraś z Was, która dostałą juz tą dietę , wysłać i do mnie? będę wdzięczna- oliwka81@onet.eu

Dziewczyny prosze podeślijcie mi te dietki mam pare kilo do stracenia a w czerwcu ślub dziekuje hukalowicz1@wp.pl

www.my.oriflame.pl/massuana
Po zarejestrowaniu się w sklepie internetowym proszę sobie kupić suplement diety dla kobiet i mężczyzn Natural Balance o smaku waniliowym nr katalogowy 15448 lub truskawkowym nr 15447 z 23% rabatem czyli za 84 zł (cena katalogowa 109 zł).Jeśli zrobi sie prenumeratę i kupi 3 sztuki to 4 dostaje się za 1 zł.Miarkę produktu pije się z mlekiem lub wodą.Nie ma efektu jojo.Osoby zaintersowane szczegółami proszę o tel.501-183-708 Tomasz Dorniak

juz raz prosilam,prosze jeszcze raz,moge zerknac na te diety?

Czy ja również mogłabym prosić o dietę?? proooooszęę :)
isabeell@wp.pl dziękuję

Ja również poproszę o tą dietę na kaszubka39@wp.pl

mogę prosić na e-maila:
kafu83@wp.pl
:)

ja zaczęłam "dietę" jakies 2 miesiące temu..5 posiłków dziennie o regularnych porach, nie mieszam miesa z ziemniakami, chlep żytni, ograniczam słodycze(chociaz jest to baaardzo ciezkie;) itp. na razie zeszło jakies 6 kilo (bez ćwiczeń) teraz raczej stoje w miejścu ale to chyba normalne...a no i niedługo zaczynam "trening" w domu na piłce ;)

Polecam dietę proteinową. Schudłam 13 kg przez ok 3 miesiące bez ćwiczeń. Dieta utrwala zdrowe nawyki żywieniowe. I co ważne można jeść bez ograniczeń:-)

A ja proponuję dłuuuugie spacery, np marsze z kijkami, które są dużo efektywniejsze od zwykłego marszu. Sama przyjemność i dodatkowo haust świeżego powietrza :)

Poproszę również o dietę na mejla kosamonia@wp.pl

ja rowniez poprosze o przeslanie diety :)
ewe_kow@wp.pl

także poproszę o dietę ;) dziękuję

Dziewczyny to ja tez poprosze o te dietki, mam pare kilo do zgubienia, a w czerwcu ślub. Dziekuje! aszulta@wp.pl

dziewczyny, nie męczcie sie!! Ja z nadwagą wacze od ZAWSZE!! w koncu odżałowałam kase na dietetyczkę i jestem mega zadowolona!! głównie chodzi o to, żeby nauczyła Was jakzachowa tą upragnioną wagę. Jak chcecie podam numer tel do niej ... Oczywiście cudów nie ma bo szybka dieta to nieskuteczna dieta.. Niestety nie ma tak łatwo... Ale ja 12,5 kg w 2, 5 mies i w ogóle sie nie katowałam dietami...

ja tez zdecydowałam się na dietetyczkę. Zaczynam 10 lutego. Juz nie mogę się doczekać :-))) A to,ze to kosztuje jest dla mnie dodatkowa motywacją. Do slubu muszę byc laska ;-)))

a można wiedzieć gdzie sie zapisałaś??

czy ktos otrzymał tą dietę ?? jesli tak prosze ponownie o przesłanie - mail w profilu

ja tez czekam i czekam:-)rowniez ponownie prosze o diete agaaga535@yahoo.co.uk

dziewczyny a znacie moze jakas cud diete na przytycie?? dodam jeszcze ze nie jestem zadnym niejadkiem, jem 4 posilki dziennie i uwielbiam slodycze i chipsy i inne przekaski..chcialabym przytyc pare kilo do slubu

hmm....to masz problem:-)masz bardzo dobrą przemiane materi i juz taka Twoja natura że jestes szczupła:-)tak to juz jest na tym świecie ze jeden chce schudnąć,a drugi przytyć:-)

Milena89- www.jemzdrowo.pl . Kati- tam równiez pomagają osobom, które chcą przytyć ;-) Niestety na pierwsze spotkanie czeka się kilka miesięcy. A może to i dobrze. Chyba świadczy to o ich skuteczności. Ja się nie moge juz doczekać...

dzieki kunegunda, moze kiedys sie tam wybiore..jak nie przed slubem to moze pozniej..

dziewczyny dzwońcie pod numer 798 677 248, nie pamietam jak sie ta dietetyczka nazywa, ale oni chyba zajmują sie też przytyciem...Ja jestem mega zadowolona...Troszke to kosztuje ale sie nie męcze, zreszt wszystko Wam wytłumaczą:)

Hejka. Ja zapisałam się do dietetyczki i jestem na diecie już drugi tydzień. Na razie ubyło mi ok. 3-4 kg, ale okazało się że prawdopodobnie mam problemy z tarczycą i musze dodatkowo zrobić badania. Nigdy w życiu nie pomyślałabym że mogę mieć chorą tarczycę. Mam nadzieję, że do ślubu schudnę 20 kg, to moje marzenie, ale czas pokaże. Jakbyście chciały to dam namiary na dietetyczkę, moje koleżanki z pracy sporo schudły stosując diety od tej lekarki i no jest to przede wszystkim plus, że jest to odchudzanie pod kontrolą lekarską.

czy jesli ktoras z was otrzymala ta diete ma maila mogla by mo rowniez ja podeslac? z gory dziekuje! chrzancia@wp.pl

Hej,

a czy mogłabyś podać mi namiary do Twojej dietetyczki? ostatnimi czasy mam więcej ruchu (kurs tańca), ale chyba przyda mi się porada fachowca, bo poza zbędnymi kg mam problemy ze zdrowiem, więc nie chcę sama bawić się w diety. mam już dosyć szpitali :( a ślub i wesele coraz bliżej :)

z góry dziękuję,

Ewa

ewicia10g.pl

Ja też chodzę do dietetyka. Sama nie mogę się zmotywować, a w dodatku od lekarza mam wspomagająco odpowiednią kurację farmaceutyczną.
Przez ostatnie 4,5 miesiąca spadło mi 15kg :D
Kontakt mogę wysłać mailem. Mail do mnie: chszonszczyk@wp.pl

ja tez poproszę o tą dietę malgos.1985@wp.pl:)))
z gory dziekuje

heh ja od przyszłego tygodnia zaczynam dietę i zapisujemy się na siłownię z narzeczonym, mam nadzieję, że jakieś efekty będą:)

Ja również polecam dietetyka - podpasuje dietę pod Ciebie, zrobi odpowiednie badania. Nigdy nie byłam chudzielcem,w zasadzie ciągle przechodziłam na jakąś dietę (kopenhaską też przerabiałam ;) ale po tym jak waga rosła i rosła a ja w zasadzie jadłam ciągle tyle samo, postanowiłam się wybrać do poleconej dietetyk dr Stołychwo-Gofron. Też wykryła niedoczynność tarczycy - właściwie od razu na pierwszej wizycie mi to zasugerowała. Po 4 miesiącach schudłam 10 kilo. Mija rok, waga mi się utrzymuje. Nie ukrywam, że musiałam się wyzbyć pewnych przyzwyczajeń żywieniowych (i pożegnać z moimi kochanymi słodyczami ;). Staram się komponować posiłki w oparciu od dietę niełączenia i Montignaca. Choć i na szaleństwa też jest czas :) Dietetyczkę poleciła mi koleżanka, która schudła na niej wraz z mężem. Pani dr przyjmuje w szpitalu studenckim w gd Wrzeszczu, na wizytę czeka się ok 2 miesiące, ale na prawdę warto.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

ja jestem na 4 dniu diety od dietetyczki. Na pierwszej wizycie przeprowadziła dokładny wywiad i "pomierzyła" mnie specjalną wagą. Wg obliczeń wyszło,że moge schudnąć maksymalnie 10 kg. Jest to do osiagnięcia w 8-12 tygodni. Jak dla mnie bomba ;) Myślę,że nie jest to za szybkie tempo skoro dietetyczka nad tym czuwa. No zobaczymy jak to będzie po pierwszym ważeniu kontrolnym

Ja polecam, zaś się ruszyć, czyli ćwiczenie i jeszcze raz ćwiczenia. Do tego dobrać dietę zbilansowaną, choćby ze spalaczami w niej, jak koper, zielona kawa, zielona herbata, owoce morza, itd. Jeśli chodzi o ćwiczenia to do szybkiego zrzucenia tłuszczu najlepsze rozwiązanie to bieganie. Do tego można ćwiczyć brzuch, nawet 10 minut dziennie poprzez ćwiczenia 8 minute abs workout http://likemed.com/pl/jak-schudn%C4%85%C4%87-z-brzucha/, ale także wiele innych stacjonarnych ćwiczeń, jakie można wykonać zarówno w domu, jak i w pracy, gdy nie mamy za dużo czasu.

Moim zdaniem wszelkie krótkotrwałe diety lub te z głodówkami są bez sensu. Efekt może i się osiągnie ale potem wracasz do swojej wagi lub tyjesz wiecej. Ja polecam dietetyka, który na stałe zmieni nawyki żywieniowe.

http://strefaodchudzania.pl/

wizyta u dietetyka, albo dieta pudełkowa.
Ja po układanej diecie schudłam 8kg ale potem zabrakło mi motywacji. Dieta działa, bo przez 5 lat nie mogłam zejść poniżej 70kg (wazyłam 73). W najlepszym momencie odchudzania wazyłam 63 ale później ze względu na szaleństwo w pracy:) odpuściłam i ważyłam przez kilka miesięcy 65 - trzymałam się zaleceń dietetyczki co do wielkości porcji, ilości warzyw, wody i częstotliwości posiłków.Niestety póxniej odpuściłam zupełnie i teraz, po roku ważę 68. Znowu więc zaczęłam przygodę z dietą -mam stare zeszłoroczne przepisy i wg nich znowu sie odżywiam.
Zrzucałam1kg tygodniowo, czasem przed okresem waga stała - żeby później z dnia na dzień spaść np o 1,5 -2kg.
Odpuściłam sobie cukier w herbacie i kawie (co było dla mnie kosmosem,myslałam że nie ruszę kawy bez cukru - do dziś taką piję), nie piję kolorowych napoi - zaczęły mnie odrzucać i smakiem i składem (sam cukier), jem znacznie więcej warzyw - polecam,miaam okropne problemy z żołądkiem, a kilka tygodni diety i odeszły raz na zawsze. To nie prawda co mówią,że na diecie jest się głodnym. Czasem moje posiłki były tak sycące, że nie miałam siły np na kolację,a uwierzcie mi - jestem żarłokiem.

polecam artykuł http://medicaldiet.pl/co-jest-dobre-na-odchudzanie/ ale dieta i ruch na 100% zadziała.