jestem pol roku przed weselem,chcialabym moze nie schudnac,co wzmocnic miesnie,tkanke tluszczowa zamienic w miesnie,ogolnie poprawic kondycje i podniesc pupe :-))i wyrzezbic brzuch.Czy lepie chodzic na silownie czy step??ja osobiscie mysle,ze silownia da lepsze efekty,ale uslyszalam od znajomej,ze po silowni rozbudowuje sie miesnie i mozna sie jakgdyby poszerzyc,fakt jest sie wtedy "zbitym"ale rozwiniete miesnie daja efekt powiekszenia np.nog.CZY TO PRAWDA???

polecam siłownie ,ale nie ćwiczenia na maszynach typowo siłowych a jedynie ćwiczenia aerobowe...zn-bieżnia,steper,rowerki:)

pozdrawiam i życzę wytrwałości:)