stat
Impreza już się odbyła
PATRONAT

Adaś Trenuje - Biegi przełajowe

w każdą sobotę (do 28.12), g. 09:00

Gdańsk, Juraty 5
Adam Zagórski co sobotę prowadzi bezpłatne zaawansowane treningi biegowe w Teatrze Leśnym na Jaśkowej Dolinie zobacz na mapie Gdańska. To trwające 2 godziny zajęcia dla bardziej wprawionych biegaczy przełajowych oraz tych, którzy przygotowują się do biegów z przeszkodami typu Runmageddon.

- - Pracujemy nad siłą biegową wykorzystując duże podbiegi. Wplatam w to ćwiczenia z drążkami, bieganie z pniami drewna i rzucanie nimi. Jest sporo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Pierwsza godzina to lżejszy trening, na którym pokonujemy około 4 do 5 km. Następnie robimy wspólne zdjęcie i podnosimy intensywność. W trakcie dwugodzinnych zajęć przebiegami ok 9 do 12 km - mówi prowadzący zajęcia.