Joga Nidra z Alicją Kozubską

Joga nidra to głęboka technika relaksacyjna, nazywana też jogicznym snem. Polega na świadomym wejściu w stan pomiędzy snem a czuwaniem, prowadzącym do głębokiego odprężenia ciała i umysłu. Praktykuje się ją zazwyczaj w pozycji leżącej, podążając za głosem prowadzącego, co pomaga wyciszyć stres, poprawić sen i zwiększyć samoświadomość.

Joga nidra jest dla Ciebie, jeśli

• Masz ciągle zajętą głowę i nie umiesz się wyłączyć


• Budźisz się zmęczony/a, choć przespałeś/łaś całą noc


• Żyjesz w biegu i marzysz o prawdziwym STOP


• Przeciążają Cię bodźce, hałas, ludzie, ekrany


• Czujesz stres, napięcie lub niepokój


• Trudno Ci zasnąć albo się zrelaksować


• Praca lub życie na pełnych obrotach zaczynają Cię wypalać


• Masz wrażenie, że dawno nie byłeś/łaś naprawdę obecny/a w swoim ciele


• Potrzebujesz głębokiego resetu i chwili tylko dla siebie


• Szukasz spokojnej przestrzeni, w której nic nie musisz

Co daje joga nidra?
Joga nidra to coś więcej niż relaks. To głęboka praktyka regeneracji, która pozwala ciału odpocząć, a umysłowi odetchnąć. Podczas jednej sesji możesz doświadczyć takiego poziomu odprężenia, jak po kilku godzinach snu. Twój układ nerwowy wyhamowuje, oddech się uspokaja, napięcia znikają z ciała. Umysł przestaje się miotać między tym, co było, a tym, co będzie - wraca do chwili obecnej.

Termin:

30.11.2025, godz. 16:30 (przyjdź proszę 15 minut wcześniej żeby mieć czas na przygotowanie.)

Cena:

100zł / osoba

Zapisy: https://forms.gle/v4gi8vbzyJuU2uRS8

Plan warsztatu:

• Krótkie wprowadzenie czym jest Joga Nidra.


• Łagodna praktyka dla poruszenia energii


• Pełna sesja Jogi Nidry.

Przewidywany czas trwania ok 2 godzin.

Jak się przygotować:

• załóż wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów


• nie jedz bezpośrednio przed praktyką


• zrezygnuj z biżuterii i paska (nic nie powinno cię dekoncentrować ani uwierać podczas sesji)

Co ze sobą zabrać:

• małą wygodną poduszkę pod głowę (opcjonalnie)


• chustkę lub szal na oczy. (Na miejscu są dostępne poduszeczki na oczy)

Prowadząca:

Alicja @Bosajoga

Nauczycielka języka angielskiego oraz instruktorka jogi, wielbicielka podróży, tańca i nowego. Prowadzę zajęcia jogi według metody Iyengara, dodaję elementy pracy z powięzią, głębokiej relaksacji i medytacji. Jestem certyfikowaną trenerką pracy z mięśniami dna miednicy. Moją intencją podczas prowadzenia zajęć jest przywrócenie równowagi w ciele i umyśle, poprzez uważny, kontrolowany ruch oraz świadomy oddech, a w rezultacie uzyskanie silnego i elastycznego ciała, spokojnej głowy, uczucia odprężenia i gotowości do mierzenia się z wyzwaniami jakie stawia życie.

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie, zapisz się:

Alicja Kozubska

e-mail: bosajoga@gmail.com

nr tel: 693494825

W trosce o komfort uczestników, ilość miejsc jest ograniczona.

Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.