Joga na stres

Joga na stres jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla każdej osoby, bez względu na wiek i możliwości psychofizyczne. Jest dla tych, którzy potrzebują ciepłej, otwartej atmosfery akceptacji i zrozumienia, a w razie potrzeby pomocy z problemami związanymi ze stresem.

• rozgrzewki,


• ćwiczeń fizycznych mających na celu wzmocnienie, regenerację i rozciągnięcie ciała,


• świadomego oddechu,


• praktyk skupienia i uspokojenia umysłu,


• długiej relaksacji.

• poznasz techniki rozluźniania i puszczania napięć


• poprawisz funkcjonowanie układu odpornościowego, układu nerwowego i układu gruczołów dokrewnych


• uelastycznisz swój kręgosłup


• nauczysz się prawidłowo oddychać


• uspokoisz chaos myślowy


• poprawisz zdolność koncentracji


• poprawisz pamięć


• odkryjesz wewnętrzną przestrzeń ciszy i spokoju


• poczujesz głębszy kontakt ze sobą.

Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora