B.K.S Iyengar uważał, że fundamentem praktyki jogi są asany odwrócone, a ich wpływ na zdrowie mentalne, fizyczne i emocjonalne jest nie do przecenienia. Stanie na głowie (sirsasana) i świeca (salamba sarvangasana) nazywane są królem i królową asan i nie ma w tym ani cienia przesady.
Dlaczego więc warto regularnie praktykować pozycje odwrócone?- poprawiają koncentrację, uważność i ostrość umysłu
- polepszają krążenie krwi i zwiększają jej dopływ do głowy, oczu, tarczycy
- wyciszają i tonizują system nerwowy
- wpływają korzystnie na procesy trawienia
- odciążają nogi i dno miednicy, co wiąże się z tzw. efektem anty-grawitacyjnym
- wzmacniają siłę ramion, uczą balansu, poprawiają równowagę
- dają nową, zupełnie nieoczekiwaną perspektywę
Chciałbyś wiedzieć jak wykonywać asany odwrócone bezpiecznie i efektywnie?Jakie są szczegóły techniczne praktyki? Jak modyfikować warianty, kiedy z uwagi na problemy zdrowotne podstawowe wersje asan nie są dostępne??
Kiedy można zacząć wydłużać czas trwania w pozycji i w ogóle jak długo powinno się w niej pozostawać? W jakiej kolejności powinno się je wykonywać i jak przygotować ciało na praktykę asan odwróconych?
Mamy dla Ciebie nową formułę szkoleniową Centrum Joga i Pilates:wyjątkowy kurs w mini-grupie, składającej się jedynie z trzech osób. Indywidualne podejście, opieka doświadczonych nauczycielek, autorski program i praca w zamkniętej grupie przez 6 cyklicznych spotkań to podstawy procesu, który pozwoli Ci odwrócić się do góry nogami.
KIEDYŚrody, piątki 17.00 18.15 (zajęcia dwa razy w tygodniu)
CZAS TRWANIA KURSU3 lipca- 19 lipca
PROWADZĄCEKasia Sołczyńska i Monika Żółkoś
ZAPISY w formie pisemnej:e-mailowo: centrum@jogapilates.pl
sms: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w recepcji Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko, email oraz numer telefonu
Kurs przeznaczony dla osób praktykujących jogę od minimum 6 miesięcy.
Więcej informacji o kursie: https://jogapilates.pl/kurs-mini-grupach-pozycje-odwrocone/
