W dniach 25 i 26 maja zapraszamy Was na drugą edycję międzypokoleniowego festiwalu rozwoju i budowania więzi Maj w Sercu Mamy. To szeroka propozycja - nie tylko dla mam, ale także dla każdego, kto chce zadbać o dobrostan emocjonalny i fizyczny.
Będzie o relacjach i więziach, o równowadze, zdrowiu, o ciele oraz dla ciała i dla ducha..
W ramach wydarzenia odbędą się warsztaty z sesjami medytacyjnymi i redukcji stresu, oraz sesje w ruchu, w tym joga i uważne spacery. Wszystko w przestrzeni sprzyjającej budowaniu relacji i wymiany doświadczeń w dbaniu o swoje ciało i ducha.
WYDARZENIE JEST BEZPŁATNE!
PROGRAM Sobota 25.05.202410:00 PORANNA PRAKTYKA - prowadzona medytacja rozwijająca uważność i kontakt z ciałem (w Laboratorium Oddechu)
11:00 UWAŻNY SPACER (z Laboratorium Oddechu na Sopockie Błonia)
12:00 PIKNIK NA BŁONIACH - integracja, rozmowy, dobra zabawa, wspólne malowanie na spontanie - Obraz Międzypokoleniowy: Pozostaw Swój Ślad
WARSZTATY W RAMACH PIKNIKU:
13:00 CO W SERCU MAMY? - warsztat wyrażania emocji na płótnie przez kolor
15:00 UWAŻNY RUCH - medytacja w ruchu w oparciu o pozycje z jogi i ćwiczenia oddechowe
WIECZORNA SESJA W LABORATORIUM ODDECHU:
18:00 DOBRY WIECZÓR Z MINDFULNESS spotkanie osób zainteresowanych tematem Mindfulness, poszukujących ścieżek i narzędzi do samorozwoju.
Niedziela 26.05.202410:00 PORANNA PRAKTYKA -prowadzona medytacja rozwijająca uważność i kontakt z własnym oddechem, myślami, emocjami (w Laboratorium Oddechu)
11:00 UWAŻNY SPACER (z Laboratorium Oddechu na Sopockie Błonia)
12:00 PIKNIK NA BŁONIACH - integracja, rozmowy, dobra zabawa, wspólne malowanie na spontanie - Obraz Międzypokoleniowy: Pozostaw Swój Ślad
WARSZTATY W RAMACH PIKNIKU:
13:00 WARSZTAT PRACY Z CIAŁEM I EMOCJAMI - wykorzystanie metody TRE w profilaktyce stresu
15:00 SESJA KUNDALINI JOGI - techniki podnoszenia poziomu energii poprzez świadomy ruch i oddech
WIECZORNA SESJA W LABORATORIUM ODDECHU:
18:00 KRĄG - wyjście poza historię osobistą (w Laboratorium Oddechu)
Jak się przygotować?Jeśli masz, weź ze sobą matę do jogi, kocyk do okrycia się na relaksie. Jeśli nie masz, weź matę piknikową, koc - te rzeczy mogą się też przydać do leżenia i odpoczywania. Przygotuj się jak na piknik
Jeśli chcesz, Możesz wziąć swoje pędzle, wilgotne chusteczki do wytarcia rąk, jeśli zamiast pędzli postanowisz użyć rąk
Zadbaj o siebie i weź ze sobą coś do picia i do jedzenia.
Dodatkowe informacje merytoryczne i organizacyjne:Marta Reszko: mindfulness: 536 965 595
Ewa Rymar: TRE, redukcja stresu: 692 483 462
Katarzyna Jaworska: arteterapia i malowanie intuicyjne: 502269986
---
Projekt dofinansowano w ramach Funduszu Nowy AKUMULATOR SPOŁECZNY, ze środków Narodowego Instytutu Wolności Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego, w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021 2030 oraz ze środków Miasta Sopotu
