Zapraszamy na cykl spotkań z uważnością. Jeśli nie masz czasu na pełen ośmiotygodniowy cykl znajdziesz tutaj mnóstwo inspiracji do osobistego treningu. Możesz wziąć udział w jednym spotkaniu, ale także we wszystkich.
Każde spotkanie stanowi zamkniętą całość, jednak udział w kilku spotkaniach pogłębi efekty, jakie osiągniesz dzięki treningowi uważności.
Piąte spotkanie z cyklu: 12.10.2018, piątek, g. 20:45-22:15
Cena za pojedyncze spotkanie: 60 zł
Spotkania z uważnością
Formuła spotkań:
Czas trwania 1,5 godziny
0,5 godziny wykład wprowadzający
0,5 godziny wybrana praktyka formalna lub nieformalna (w zależności od tematu)
0,5 godziny dyskusja i planowanie własnego treningu
Jeśli chcesz:- Uspokoić natłok emocji i negatywnych myśli,
- Zrobić pierwsze kroki w treningu uważności,
- Poznać metody radzenia sobie z codziennymi trudnościami,
- Nauczyć się radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami i trudnymi myślami.
W czasie zajęć poznasz źródła stresu, nauczysz się technik obniżania poziomu stresu i napięcia oraz wzmacniania odporności immunologicznej organizmu, a także poznasz techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i niechcianymi myślami.
Jeśli jesteś zapracowany, zmęczony życiem, w rekonwalescencji, szukasz inspiracji, brakuje ci radości i poszukujesz sensu życia, metoda uważności - Mindfulness - przyniesie ci uspokojenie oraz wiarę we własne siły i wewnętrzną moc.
Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia.
Tematy warsztatów (piątki):
25.05, g.20:45-22:15 - Uważność na co dzień
8.06, g.20:45-22:15 - Uważność myśli
13.07, g.20:45-22:15 - Uważność w stresie
14.09, g.20:45-22:15- Uważność w budowaniu równowagi życie zawodowe/prywatne
12.10, g.20:45-22:15- Uważność w pracy
23.11, g.20:45-22:15- Uważność w relacjach
14.12, g.20:45-22:15- Uważne zarządzanie energią
- Uważnie w konfliktach
- Uważne jedzenie
- DOPAMINA - osiem strategii uważnego życia
*Terminy kolejnych spotkań podamy wkrótce.
Prowadzący warsztat:
Jarosław Chybicki - Partner Zarządzający Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności - Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Prowadzi blog "Uważne życie" pod adresem:
www.uwanznezycie.pl
