Zajęcia w całości poświęcone praktykom oddechowym i medytacyjnym. Większa świadomość oddechu znacząco poprawia świadomość nas samych, stanów w jakich się znajdujemy. Poprzez medytacje natomiast uczymy się świadomie zarządzać naszymi emocjami, uczuciami. Zaczynami je widzieć, czuć, dostrzegać i potrafimy nimi pokierować.
Szereg badań naukowych z ostatnich lat informuje o fantastycznych zmianach zachodzących w mózgu osoby medytującej. Mówi się między innymi o jego wzrastaniu czy odmładzaniu; identyfikowane są kolejne obszary mózgu, które rzekomo funkcjonują lepiej, jeśli medytujesz. Mówiąc krótko: medytacja zmienia mózg!
Co nas jednak najbardziej interesuje- to odczuwalna zmiana jakości życia. Spokój, który coraz łatwiej nas wypełnia, stabilizacja emocjonalna (znaczny rozwój inteligencji emocjonalnej), regulacja stresu, głębszy sen, szybsza regeneracja, lepsza koncentracja i pamięć, poprawa relacji z sobą i otoczeniem.
