Zapraszam cię ciepło na pierwsze tego rodzaju szkolenie w Polsce, skupiające się na oddechu u kobiet i będące holistycznym, komplementarnym podejściem do zagadnienia.
Tym warsztatem wprowadzę cię do podstaw (teoretycznych i praktycznych) oddechu wg. metody Butejki, a także elementów świadomego oddechu połączonego.
Dwa dni szkoleniowo-warsztatowe plus otwierające, wprowadzające do teorii
spotkanie online (ok. 2h, nagrywane).
Wizja:Oddech jest w dużym stopniu "unisex", ale są takie jego aspekty i zagadnienia, które dotyczą nas - kobiet.
Jak oddech łączy się z fluktuacją hormonalną? Czy oddychamy inaczej niż mężczyźni? Jakie są tendencje oddechowe u kobiet? Na jakie dolegliwości i dlaczego jesteśmy bardziej i częściej narażone? Czy oddechem możemy stymulować naszą przyjemność seksualną? Jak pracować z bólem i napięciem?
Porozmawiam z wami na ten temat i przedstawię trochę teorii. Przede wszystkim pokażę i nauczę konkretnych technik, które będziesz mogła stosować na co dzień dla siebie i wspierając inne kobiety.
Będzie także przestrzeń na doświadczenie własne, a ponieważ lubię być z kobietami w otwartości i w kręgu, to będzie także czas i przestrzeń na to, żebyśmy mogły podzielić się swoimi spostrzeżeniami, doświadczeniem, momentami "wow" i "aha".
Ponieważ wierzę, że najwięcej jesteśmy w stanie się nauczyć poprzez doświadczenie własne i własne odkrycia, to mam nadzieję, że uda mi się i nam wspólnie stworzyć przestrzeń, w której każda kobieta otrzyma coś ważnego dla siebie, swój osobisty przełom, może ważny wgląd. Wierzę, że dzięki takiej, kobiecej, przestrzeni będziemy mogły współdzielić doświadczenie i wymienić się swoją mądrością, którą każda z nas w sobie ma.
Dlaczego warto:- połączenie różnych metod oddechowych w tym dwóch głównych, którymi pracuję na co dzień: oddech wg. metody Butejki, świadomy oddech połączony
- połączenie teorii i praktyki
- konkretne praktyki, które możesz wprowadzić zarówno do własnego życia, jak i pracy zawodowej z kobietami
- przestrzeń na doświadczenie własne i "ciałkowanie", czyli ciałoczułe uczestniczenie, które włącza ruch i rozluźnienie w trakcie
- zapoznawcze, wprowadzające do teorii spotkanie online (ok. 2h)
- prowadzona, grupowa sesja świadomego oddechu połączonego
- w sumie ok. 14h poświęconych na teorię, praktykę, doświadczenie własne
- skrypt
- kobieca przestrzeń współdzielenia doświadczenia
- certyfikat udziału
Dla kogo jest warsztat?1. Dla każdej kobiety, która:- che nawiązać bliższą relację z oddechem,
- che poznać bliżej korelację pomiędzy swoją cyklicznością, a oddechem,
- chce nauczyć się konkretnych praktyk oddechowych do stosowania na co dzień oraz w sytuacjach stresowych, natężeniu bólu, napięcia lub dla wzmożenia przyjemności
- chce poprawić swoje samopoczucie i mieć realny wpływ na to, jak oddycha
- zauważa u siebie trudności z oddychaniem i chce się dowiedzieć w teorii i praktyce, co i jak może zmienić,
- jest ciekawa oddechu i szuka dla siebie bezpiecznej przestrzeni, żeby zacząć.
2. Dla każdej kobiety, która:- prowadzi inne kobiety,
- pracuje z kobietami i szuka dodatkowych narzędzi wsparcia, terapii nie tylko w kontekście zdrowia psychofizycznego, ale także budowania kariery, rozwoju osobistego, psychodietetyki, etc.
- dla trenerki, mentorki, dietetyczki, psycholożki, terapeutki, menadżerki prowadzącej kobiece zespoły.
Warsztat szczególnie polecam kobietom, które mają niewielkie lub żadne doświadczenie związane z pracą z oddechem. Warsztat będzie także idealny dla ciebie, jeżeli masz już jakąś wiedzę nt. oddechu i/lub masz świadomość swojego oddechu, jesteś uważna na siebie i od jakiegoś czasu w rozwoju, ale chcesz dowiedzieć się więcej, usłyszeć coś nowego.
Jeżeli masz wątpliwość, napisz do mnie, ustalimy, czy to spotkanie wesprze ciebie i twoją ścieżkę rozwoju.
Koszt warsztatu:- całkowity koszt to 950 zł. brutto
Przy płatności jednorazowej (całość z góry) do dnia 12.02.25: -10%
Formularz zapisów: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScaM7CnbmocXudEOEdt4_Hm9eCcntCufpQN9OXI8-7TCWGQ/viewform?usp=sharing
Dane organizacyjne:TERMIN: 01-02.03.2025 r.
MIEJSCE: Well.me, Obrońców Westerplatte 34/2, Gdańsk
Godzinowy rozkład spotkań:Sobota: 10:00 - 17:30/18:00
Niedziela: 10:00 - 17:30
Spotkanie online (wstępnie 27.02, godzina TBC) - ok. 2h
Łącznie ok. 14 godzin warsztatowo-szkoleniowych
Każdego dnia przewidziałam 1.5h przerwę obiadową, oraz przerwy kawowe.
Liczba uczestniczek: od 5 do 12
Warsztat przeznaczony jest dla osób pełnoletnich.
