Stopy to nasz fundament. Wspierają całe ciało, dają nam kontakt z podłożem i ugruntowanie na poziomie psychiki. To, jak pewnie stoisz stopami na ziemi, wpływa na Twoją postawę i działanie metaforycznie, ale też zupełnie dosłownie. Kiedy zawodzą stopy, cierpi całe ciało. Dysfunkcje i zmiany w stopach przyczyniają się do bólu w dolnej części pleców, w biodrach, kolanach a nawet w miejscach tak oddalonych od stóp jak barki, szyja czy stawy skroniowo-żuchwowe.
To zdumiewające, że stopy mimo iż stanowią fundamentem naszej sprawności i zdrowia, często są traktowane z lekceważeniem. Na co dzień ściskane obuwiem, obciążane, zmęczone Zbierają konsekwencje osłabionych mięśni posturalnych, wad postawy i wszelkich kompensacji. Czy wiesz, jak skutecznie zadbać o stopy? Jak wprowadzić żywy ruch tam, gdzie zazwyczaj jest zacisk i napięcie? Jak je odciążyć i przywrócić trwałą lekkość? Zapraszam Cię na warsztat Stopy nasz fundament, który został zaprojektowany z myślą o zdrowiu i sprawności stóp.
Bez względu na to czy ruch i sport są Ci bliskie czy też ćwiczysz sporadycznie, ten warsztat pokaże Ci jak ożywić i poruszyć stopy. Poznasz system precyzyjnych ćwiczeń, które możesz zacząć stosować już dziś, w dowolnym miejscu i sytuacji. Na warsztacie skupimy się ma prawidłowej strukturze układu stopy. Popracujemy nad ich rozciąganiem, uelastycznieniem i wzmocnieniem. Porozmawiamy o typowych dysfunkcjach jak im zapobiegać i jak korygować, gdy już wystąpią. A przede wszystkim nauczymy się na nowo chodzić, aby zyskać nowe czucie stopy i kontakt z fundamentem ciała.
Podczas 3 godzinnego spotkania dowiesz się:
czym jest stopa i jakie pełni funkcję co jej sprzyja a co szkodzi,
jak powinna pracować podczas chodzenia i biegania,
jak na co dzień rozluźniać stopy, uelastyczniać i wzmacniać,
jak zwiększyć świadomość stóp i zyskać głębokie czucie,
jak korygować błędy posturalne,
w jaki sposób stopy łączą się i wpływają na inne części ciała.
PROWADZĄCABeata Oganowska, współzałożycielka Centrum Joga i Pilates, dyplomowana nauczycielka Pilates i Zoga Practice, trener mięśni dna miednicy Corefit® System, certyfikowany instruktor Facefitness, absolwentka Akademii Choreoterapii i Arteterapii. Uwielbiam zarażać innych ruchem, czuciem swojego ciała, odkrywania jego mądrości jaka jest w każdym z nas. Kocham tańczyć, podróżować i poszerzać wiedzę na temat ciała, ruchu i naszej psychiki.
