Bezpłatny warsztat dla osób zainteresowanych uczestnictwem w 8-tygodniowym programie łagodzenia stresu opartym na uważności. Podczas spotkania będziemy rozmawiać o tym, jak przebiega trening mindfulness oraz w jaki sposób uważność łagodzi emocje, napięcie, ból i stres. Będziemy również ćwiczyć uważność - poprzez skupienie na oddechu, uważny ruch oraz skanowanie ciała.
Warsztat poprowadzi Magdalena Długołęcka, certyfikowana nauczycielka mindfulness. Szkolenie nauczycielskie ukończyła w Breathworks Mindfulness w Wielkiej Brytanii, gdzie nauczyła się wykorzystywać praktykę uważności w pracy ze stresem, wypaleniem, przewlekłą chorobą i chronicznym bólem. Prowadziła warsztaty i treningi uważności w Centrum Praw Kobiet, Klinice Stresu, Akademii Walki z Rakiem, Hospicjum im. Dutkiewicza oraz na Uniwersytecie SWPS.
Rezerwacja miejsc:
magdalena.dlugolecka@dobrostan.org.plSzczegółowe informacje o programie łagodzenia stresu:
https://dobrostan.org.pl/trening-uwaznosci.html
