Centrum Joga i Pilates serdecznie zaprasza na warsztat "Jak radzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami, niechcianymi myślami".
Jeśli chcesz:- Uspokoić natłok emocji i negatywnych myśli,
- Zrobić pierwszy krok w treningu uważności,
- Poznać metody radzenia sobie z codziennymi trudnościami,
- Nauczyć się radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami i trudnymi myślami.
W czasie zajęć poznasz źródła stresu, nauczysz się technik obniżania poziomu stresu i napięcia oraz wzmacniania odporności immunologicznej organizmu, a także poznasz techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i niechcianymi myślami.
Jeśli jesteś zapracowany, zmęczony życiem, w rekonwalescencji, szukasz inspiracji, brakuje ci radości i poszukujesz sensu życia, metoda uważności - Mindfulness - przyniesie ci uspokojenie oraz wiarę we własne siły i wewnętrzną moc.
Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia.
Czemu warto wziąć udział?Poznasz i przećwiczysz sprawdzone techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i natrętnymi myślami między innymi: AMOK, GLAD, RAIN i Pięć Zet.
Otrzymasz ebook "Minuta uważności" w którym opisane będą ćwiczenia i techniki, które będziemy stosować podczas warsztatu. W każdej chwili będziesz mógł wrócić do nich, zainspirować się na nowo, odświeżyć swoją wiedzę, zastosować proponowane metody.
Otrzymasz bezpłatny dostęp do portalu zawierającego internetowe szkolenia mindfulness i nie tylko. Twój dostęp obejmie wybrane szkolenie. Już teraz zobacz co dostaniesz:
kursy.mojekursy.com/course/uwaznie-efektywnie-pracy/Program:- Wprowadzenie do uważności - mindfulness,
- Poznanie technik obniżania napięcia spowodowanego natrętnym myśleniem, negatywnymi emocjami,
- Czym jest AMOK - Automatyczne Myśli O Katastrofie
- Jak sobie radzić z AMOKiem?
- Model Pięciu Zet i FEEL - radzenie sobie z trudnymi emocjami
- OWOC - budowanie trwałej podstawy pozytywnego nastawienia,
- Breathing Space
- Jak uważność pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami.
Prowadzący warsztat:
Jarosław Chybicki - Partner Zarządzający Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Prowadzi blog: www.jchybicki.pl Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności - Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Prowadzi blog "Uważne życie" pod adresem: www.jchybicki.pl
