Zapraszamy wszystkich chętnych na WARSZTATY TRENINGU FUNKCJONALNEGO!
TERMIN: 8 czerwca 2013
START: 11:30
CZAS TRWANIA: 3 godziny
PROWADZĄCE: Joanna Kania i Basia Matczak
KOSZT: płatność do 4 czerwca - 79zł, po 4 czerwca - 99zł
ZAPISY I PŁATNOŚĆ: w recepcji Klubu
Po warsztatach każdy z uczestników otrzyma certyfikat poświadczający udział w warsztatach.
W programie:
1 godzina: Joanna Kania
Lekcja, w której zaangażujemy wiele grup mięśniowych a ćwiczenia będą przekładać się na ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. W lekcji tej połączymy ćwiczenia równoważne, uzyskamy stabilne pozycje oraz wygenerujemy siły z dolnych części ciała i mocnego tułowia, wykorzystując ciężar własnego ciała.
2 i 3 godzina: Basia Matczak
- omówienie zalet treningu funkcjonalnego
- FMS (wprowadzenie)
- stretching statyczny oraz metoda PIR w parach
Zapraszamy!
