Masz wrażenie, że Twoje ciało nie nadąża za tempem życia?
Czujesz napięcie, zmęczenie lub stres, które trudno rozładować?
Warsztat Oda do relaksu to przestrzeń, w której nauczysz się odpoczywać świadomie i głęboko, korzystając z somatic bodywork pracy z ciałem, która wspiera regenerację, równowagę i uważność.
Często poświęcamy czas na trening, rozciąganie czy inne aktywności, ale nie uczymy się, jak naprawdę się rozluźniać.
A relaks to umiejętność, którą można wypracować kluczowa zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.
Dzięki świadomemu powrotowi do ciała odkryjesz, jak uwolnić napięcia, zrozumieć swoje potrzeby i odnaleźć spokój, który zostanie z Tobą na dłużej.
Podczas warsztatu:
Dowiesz się, jak poprzez oddech, ruch i delikatny dotyk zmniejszyć napięcia, zarówno te powierzchowne, jak i głęboko ukryte.
Nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z ciała i świadomie na nie reagować.
Poznasz techniki relaksacyjne, które pomogą Ci w codziennym życiu redukować stres i odnaleźć harmonię.
Doświadczysz pracy w parach, która otwiera na zaufanie, obecność i rozwijanie granic.
Dlaczego warto?
Zyskasz większą świadomość swojego ciała i emocji.
Zredukujesz napięcie i zmęczenie, a Twoje ciało poczuje lekkość. Odnajdziesz spokój, który pomoże Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Nauczysz się, jak dzięki relacji z ciałem poprawić jakość życia na wielu poziomach od fizycznego po emocjonalny.
Warsztat jest dla każdego, kto:
czuje się przeciążony stresem i napięciem,
pragnie głębszego kontaktu ze swoim ciałem,
chce nauczyć się odpoczywać w świadomy sposób,
poszukuje nowych dróg do zdrowia, równowagi i relacji ze sobą.
Przyjdź w wygodnym, luźnym stroju, pozwól sobie na chwilę wytchnienia i zanurz się w pracę z ciałem, która przynosi ulgę, spokój i nową energię.
Warsztaty poprowadzi Aleksandra Rud
psycholog wychowawczy, nauczyciel ruchu rozwojowego i kontaktowego, praktyk somatyczny, terapeuta, założycielka studia Terapii Somatycznej w Gdańsku.
