Joga na stres jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla każdej osoby, bez względu na wiek i możliwości psychofizyczne. Jest dla tych, którzy potrzebują ciepłej, otwartej atmosfery akceptacji i zrozumienia, a w razie potrzeby pomocy z problemami związanymi ze stresem.
Każde zajęcia składają się z:
- rozgrzewki,
- ćwiczeń fizycznych mających na celu wzmocnienie, regenerację i rozciągnięcie ciała,
- świadomego oddechu,
- praktyk skupienia i uspokojenia umysłu,
- długiej relaksacji.
Korzyści
- poznasz techniki rozluźniania i puszczania napięć
- poprawisz funkcjonowanie układu odpornościowego, układu nerwowego i układu gruczołów dokrewnych
- uelastycznisz swój kręgosłup
- nauczysz się prawidłowo oddychać
- uspokoisz chaos myślowy
- poprawisz zdolność koncentracji
- poprawisz pamięć
- odkryjesz wewnętrzną przestrzeń ciszy i spokoju
- poczujesz głębszy kontakt ze sobą.
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora
