2019-03-07 09:30
Poprawia mi humor
2019-03-07 09:32
Bijesz teścia i idzie
2019-03-07 09:47
Od razu będą efekty
2019-03-07 10:41
Smakowo neutralne i mogą zastąpić cukier. Z erytrolem mozna nawet piec.
2019-03-07 10:05
Nie cwicze wogole, ale lubie dluzsze spacery. Ograniczylam porcje posilkowe, na czczo wypijam szklanke cieplej wody. Pije tez ziolowe herbaty. Nie popijam posilkow herbata, pije ok godzine po posilku. Tak robie od lipca i schudlam na tyle, ze inni to widza.
2019-03-07 10:43
Tyle, że picie podczas posiłków nie szkodzi, pod warunkiem, że nie jest to słodka herbata czy gazowane napoje. Pamiętajcie, że podstawą trawienia jest woda.
2019-03-08 19:33
Ja też tak robię , nie pije soków, nie słodzę, nie jem słodyczy, jem około 1400 kcal, liczę w kalkulatorze i nie podjadam, pije wodę i tak już od miesiąca i efektów brak
2019-03-07 10:40
Dla jednych tętno 130 to ledwo rozgrzewka, dla innych to juz prawie zawał serca. Jedni wstają z lożka ze 130, inni takie mają po biegu 5 km.
Intensywność należy podawać w % HRmax. 60% - 70% - rozgrzewka, fat
Dla jednych tętno 130 to ledwo rozgrzewka, dla innych to juz prawie zawał serca. Jedni wstają z lożka ze 130, inni takie mają po biegu 5 km.
Intensywność należy podawać w % HRmax. 60% - 70% - rozgrzewka, fat burn, budowanie bazy tlenowej, 70% - 80% wytrzymalość, fitness, 80% i wyżej - strefy beztlenowe, dług tlenowy, poprawa odporności na kwas mlekowy.
2019-03-07 10:57
Nie podano jeszcze jednej ważnej rzeczy, jest to ważne np w calanetiksie i jodze, ale ma przełożenie na wszystkie dziedziny.
Liczy sie praca całego ciała, robisz skłon to pracuj wszystkimi mięśniami nie tylko opad
Nie podano jeszcze jednej ważnej rzeczy, jest to ważne np w calanetiksie i jodze, ale ma przełożenie na wszystkie dziedziny.
Liczy sie praca całego ciała, robisz skłon to pracuj wszystkimi mięśniami nie tylko opad i podnieś, technika sie liczy. I to bardzo. i te same ćwiczenia robione na odwal nie spalają nic a robione technicznie dają efekty.
2019-03-07 11:07
2019-03-07 18:46
2019-03-07 11:22
1. Albo za dużo żresz
2. Albo nie przykładasz się do treningu
2019-03-07 11:39
Sterydy .... a dla opuchniętych pań ...mniej żreć !
2019-03-07 11:40
Ludzie są na siłowni ale nie ćwiczą. Siedzą na sprzęcie przez godzinę i bawią się telefem. Szkoda czasu i pieniędzy. Z pewnością gdy znajomi zapytają czy ćwiczysz to odpowiesz, oczywiście! Jestem na siłowni codziennie!
2019-03-07 18:48
Biedny jak placi to wykorzysta swoj czas na cwiczenia.
2019-03-08 06:46
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
