Dziewczyny, wiecie może jakie mogą być przyczyny zaparć? Czy możliwe jest to, że mam te dolegliwości, bo zmieniłam dietę i staram się lepiej odżywiać? Może być tak, że coś z tej diety mi nie podpasowało? Kolejna sprawa jest taka, że od dwóch miesięcy mam nową pracę - tryb praktycznie tylko siedzący. Ostatnio w piątek musiałam wziąć jeden dzień wolnego, tak mnie brzuch bolał. Pół roku temu miałam badania takie ogólne, bo przed odchudzaniem wolałam się przebadać i wyszły wszystkie wyniki w normie... macie może jakieś swoje sposoby na zaparcia?

na zaparcia najlepsze są produkty z dużą zawartościz błonnika pokarmowego, poszukaj w necie info. Częstą przyczyną są zjadane duże ilości słodyczy, lub dieta uboga w węglowodany z dużą ilością białka a małą ilością warzyw.

brak ruchu też powoduje zaparcia; kompot z suszonych śliwek, morele, świeże winogrona, zsiadłe mleko

Jedno z drugim może się wiązać - nowa praca = stres, do tego dieta, zdrowa jest zdrowa tylko z nazwy - może czegoś w niej brakuje? Czegoś jest za dużo? Jeśli dużo jesz białka a mało węglowodanów to możesz mieć kłopoty z wypróżnianiem się - jedz 2-3 razy w tygodniu otręby - są zdrowe i zwalczają zaparcia. Mi pomogły :) A jakie wyniki masz teraz? Bo rozumiem, że badania zrobiłaś przed rozpoczęciem diety, a teraz jak jest? Moze warto się przebadać?