Czy 1 tydzień taperingu wystarczy na pierwszy maraton?
Nie jest idealnie, ale moim pierwszym maratonem miał być maraton Milwaukee Lakefront Marathon 2 października. Cóż, kiedy dziś rano skończyłem 10-milowy bieg tempowy, zobaczyłem e-maila z informacją, że został odwołany! Jestem bardzo przybity, ale nadal chcę uratować cały mój trening tej wiosny i lata, biegając kolejny. Jedną z alternatyw w e-mailu był mniejszy lokalny maraton, ale już w przyszły weekend, 18 września.
Przez ostatnie 4 tygodnie leciałem średnio między 55-60 mpw, z długimi biegami od 18 do 22 mil. Moje nogi były w tym tygodniu niesamowicie obolałe, głównie z powodu treningu siłowego, a nie przebiegu, ale wciąż byłem w stanie przebiec 46 mil, a to nie liczy długiego biegu, który miałem biec jutro w wieku 18 lat. żadnych dokuczliwych kontuzji i czułem, że mam naprawdę konsekwentny trening.
Próbowałem szukać, ale tak naprawdę nie znalazłem niczego w 1-tygodniowych taperingach do maratonów, zwłaszcza dla kogoś, kto nie ma wcześniej doświadczenia w bieganiu. Czy powinienem wybrać się na to w następny weekend, skoro czuję się dobrze i po prostu drastycznie zredukować przebieg w tym tygodniu? A może powinienem spojrzeć trochę dalej i po prostu trenować, aż pojawi się kolejny?
Przez ostatnie 4 tygodnie leciałem średnio między 55-60 mpw, z długimi biegami od 18 do 22 mil. Moje nogi były w tym tygodniu niesamowicie obolałe, głównie z powodu treningu siłowego, a nie przebiegu, ale wciąż byłem w stanie przebiec 46 mil, a to nie liczy długiego biegu, który miałem biec jutro w wieku 18 lat. żadnych dokuczliwych kontuzji i czułem, że mam naprawdę konsekwentny trening.
Próbowałem szukać, ale tak naprawdę nie znalazłem niczego w 1-tygodniowych taperingach do maratonów, zwłaszcza dla kogoś, kto nie ma wcześniej doświadczenia w bieganiu. Czy powinienem wybrać się na to w następny weekend, skoro czuję się dobrze i po prostu drastycznie zredukować przebieg w tym tygodniu? A może powinienem spojrzeć trochę dalej i po prostu trenować, aż pojawi się kolejny?
0
0