Może ktoś zna sposób na pozbycie się zbędnego tłuszczyku na brzuchu?
Zdrowa dietka, biegi a może coś jeszcze?
Będę wdzięczna za instrukcje:)

Przede wszystkim to trzeba się ruszać i zdrowo odżywiać:)

Bzykać się ile wlezie.

zdrowe odżywianie i ćwiczenie "brzuszków"

co za bzdet - brzuszki to metaoda lat 80 po pierwsze, ktora mocno nadwyreza kregoslup pozatym, brzuszki sa na MIESNIE brzucha a nie na spalenie tuszczu - brzuszkami pwiekszysz miesnie i paradoklasnie brzuch sie powoekszy a tluszcz nigdzie sie nie ruszy. bo spalaie tluszczu nie ma nic wpsolnego z budowa miesni

To co polecasz emenems?

może hula-hop? :)

no nic odkrywczego, niskie wegle krotki okres, z ladowaniem raz w tygodniu, w dzien nietreningowy, trening 5\6 razy w tygdniu interwalowo na zmiane z silowym. temat rzeka ogolnie....powodzenia

Bardzo dobry sposób. Szczególnie przy zastosowaniu z wypustkami do masażu

>niskie wegle krotki okres, z ladowaniem raz w tygodniu, w dzien nietreningowy

A teraz po polsku poproszę.

Ja mogę zaproponować ćwiczenia w grupie - organizuję takie zajęcia.
W przypadku zainteresowania proszę o kontakt.

Klub mamy - jestem za ;) proszę o jakieś namiary dotyczące zajęć

Najlepiej mniej jeść ;) Objętość Twojego żołądka to tyle ile zmieści Ci się w dłoniach, poza tym pij dużo wody, to oczyścisz organizm, możesz robić mieszankę z imbirem i cytryną, wypijać codziennie na czczo. Dużo ruchu i ćwiczeń i oponka zniknie ;)

niskie wegle krotki okres - nie jemy nic co zawiera weglowodany z wjatkiem zielonych warzyw, roznie sie na to reaguje dlatego trzeba robic kiludniowe okresy z dniami ladowania.

ladowaniem raz w tygodniu, w dzien nietreningowy jesz wegowodany (ryz banany ziemniaki najelepiej bataty) do kazdego posilku, robi sie w to dzien nietreningowy.

Bieganie wieczorne na pewno, chcenie na fitness lub siłownie. Oraz jedzenie ale mniejszych posiłków i nie podjadanie między posiłkami.

Ja ćwiczę z Ewą, wyeliminowałam pszenicę z posiłków, nie jem słodyczy i ograniczylam cukier do minimum. Jeśli mam chwilę, to biegam. :)