Gdzie najlepiej wybrac sie na spinning?Do jakiego klubu?

do mroZU !

Impuls Fitness w Gdańsku, najlepsze rowery Spinner NXT i grupowy monitoring pracy serca Suunto. Ja pewnie od grudnia wroce do prowadzenia zajec :)

O super :) a już Kuba chciałem Cie pytać czemu nie prowadzisz zajęć w Impuls , bo jak ty prowadzisz to jakoś tak ciekawiej jest ;)

a ja pierwsze słyszę o takim czymś, ale już doczytałem i nawet niezły pomysł :D pomyślę od przyszłego miesiąca

polecam, jechałem z tematem przez 3m-ce i było na wypasie :)

oouuu...suunto zaczyna zadzic :)Tylo co wiem tez maja w Kolaseum,i podobno otwiera sie nowy klub w Pruszczu tam tez ma byc .

Nie przesadzajmy, u użytkowników rządzi Polar. ;)

heheh TJ absolutna racja. Suunto jest tylko dlatego, ze dali lepsza cene :)

Mam polara i nie narzekam :)) Ale opcja wyposazania klubu pulsometrami jest madrym przedsiewzieciem:)) Az w koncu i tak znajdzie sie pare osob ,ktore przekonaja sie do tego ,ze warto miec wlasny :)

Jest :)

Kuba wracasz do nas?

Mi ich rowery wogole nie odpowiadaja-geometria nie dobra,ostatnio na maratonie byla meka jadac na tego rodzaju rowerku.

O co chodzi z tym mrozu?

Przy okazji pytanie jake najlepiej buty zakupic spd - sidi juz mam ale moze jakas inna-pora zmienic but:)

SIDI.

sluchajcie wie ktos gdzie w gdyni jest taki spinning?

W kazdym klubie fitness-przegladarka Ci pokaze kluby ,a gdzie jest dobry to musisz sprawdzic :)

a wie ktoś może gdzie w Gdyni mają zamontowany system suunto ??

Jezeli chcesz regularnie cwiczyc, to najlepiej zainwestowac w jak najprostrzy pulsometr.Najlepiej Polara-sprawdzona marka i ceny nie najgorsze:)

w Gdyni z tego co sie orientuje nie ma Suunto.

Kuba a jest jakaś szansa , ze bedziesz prowadził zajęcia w energy-club ??

Jesli bede mial czas to porozmawiam z Michałem w tej sprawie, zeby chociaz godzinke jedna miec :)

Witam.
Spinning jest w klubie w witawie na Witominie.
Nie wiem kto go prowadzi.
Pozdr.

o ile mi wiadomo "spinning" jest hasłem zastrzeżonym i nie wszystkie kluby go mogą używać, poszukajcie też podobnych (np. cycling...).

i power bike :)
Tak spinning zastrzezony.

Chyba dla wędkarzy. ;P

Prawie w kazdym fitness klubie sa prowadzone zajecia ze spinningu(co prawda nie zawsze pod nazwa spinning-bo ta jest zastrzezona.Wiec trzeba szukac cycling,power bike ,rowery,indoor cycling itp)
Jezeli chodzi o Sopot Gdynie(wymienie te bardziej znane)
Kolaseum Sopot,Pure Klif Gdynia,Gymnasion Witawa,Energy Klub Gdynia,Locales Kosakowo(posiada system podobny do suunto),lady Active Batory(tylko kobiety)
W kazdym z tych klubow sa plusy i minusy wiec trzeba najlepiej sprawdzic samemu.Nie zawsze kazdemu przypasuja trenerzy, silownia, miejsce, klimat, ceny, godziny otwarcia, godziny zajec.

w zeszlym roku namowili mnie i bylem 2x na spinie... i moim zdaniem:
lepiej juz sobie zimowke zlozyc, niz kisic sie w 10 osob w pomieszczeniu i wdychac ich smrod...sorrry Kuba :/
jedynie to dobre, by sobie jakas panne poznac :-)
ale do treningu kolarskiego, gdy ma sie malo czasu i trzeba wszystko optymalizowac,to moim zdaniem bez sensu.
np.akcje za krotkie
- zwykle tylko niecala 1h..dobre to do reztrenowania, ale do robienia np.bazy?no wiem, mozna 2 zajecia z rzedu, itd...ale takie szarpania na stojaka w zimie, to dobre dla panienek chcacych sobie poprawic pupcie przed sylwestrem, by sie w kiecke wcisnac :) srednio wytrenowany typ,z tego nic nie wyniesie..
na NIE przemawiaja tez koszty: za Gymm sa zarąbiscie wysokie-podobno taki karnet, co umozliwia spinningowanie, to cos w okolicach 200zl/miesiac, nie liczac kosztu dojazdu, itd..wiec po 2 miesiacach = koszt trenazera, ktory bedze na lata...no ale jak ktos chce sie pokrecic w klubie w oryginalnych ciuchach i jego cele sa inne niz czysto sportowe ,to spin bedzie dla niego :-)

Aki, myslisz sie i nie maz racje...ale w koncu masz prawo :)

1. jest klimatyzcja, ktora rozwiazyje problem "smordu", z ktorym rzadko sie spotykam.
2. mozesz laczyc zajecia co lacznie da nawet ponad 2h samej jazdy.
3. jest to dobre dla osob ktore nie cierpia trenazera np. dla mnie
4. w sezonach kiedy odnosilem sukcesy na maratonach, trening zimowy byl oparty u mnie glownie o spin i silownie (grudzien-styczen-luty, jesli masz pojecie jak trenowac to idzisz tam, dobrze sie bawisz, poznajesz fajnych ludzi i przy okazji robisz trening jaki sobie sam wczesniej zaplanujesz. Do mnie chodziły takie osoby, ktore wiedzialy co chca robic, a ja im w tym nigdy nie przeszkadzam.
5. kwestia finansowa...jak tam kto woli :)
6. trening na zimowce to wiadomo duzo lepszy trening, ale tez uciazliwy i jestes mocno ograniczony pogoda i pora dnia itd.

nie możesz pisać że kwestia finansowa jest "jak tam kto woli" gdyż za owe zajęcia nie płaci się "co łaska"... no chyba że coś się pozmieniało w trójmiejskich klubach ;)

czasem Aki potrafisz napisac cos madrego ;-P
raz tylko bylem na spin. jak bede chcial d. to moze sie jeszcze wybiore ;-)

Teraz ceny troche spadly:)Coraz wiecej klubow sie otwiera i walczy o klienta.Duzo promocji warto zagladac do klubow na ich stronki jak nie masz czasu i checi podejsc:)))

jako, ze Swieta ida, to zapodaje soundtrax - na zimowke, jak znalazl:

http://www.youtube.com/watch?v=_z9rQhiUFJg&feature=related

Zapraszam wszystkich w piatek(25.11)do klubu Pure Fitness w Klifie na maraton Cycling-spinning.Zaczynamy o 18 -3 godziny jazdy.Jezeli jeszcze macie jakies watpliwosci czy warto,przyjdzie pojezdzicie i bedzie wiedziec!!!.Oplata za maraton 40 zł(nie trzeba placic za dodatkowy wstep do klubu-tylko oplata za maraton)

25.11 tez jest w Impulsie za free:))) Start od 11-14

Ale kto nie ma karnetu w Impulsie zapewne bedzie musial wykupic jednorazowe wejscie (pewnie z 50zł)
A w Pure wejscie dla osob z zewnatrz FREE

impulsie jest za free - nie mam tam karnetu, karty klubowej itp itd ale za sobotni maraton nic nie płacę :) o co chodzi z tą opłatą "klimatyczną" oprócz wejściówki??

na maraton do impulsu kazdy za free,ostatnio tez organizowali maraton co prawda odplatnie-ale za symboliczne 10,0zl ,ale za to duzo fajnych gadzetow bylo:)

Napiszcie lepiej czy w tym całym Impulsie można zamontować swoje pedały do rorerków? Bo zamiaruję tam pokręcić w butach typu SPD (jakoś nie wyobrażam sobie 3h kręcenia w trampkach). I co opócz picia i ręcznika zabrać na owe 3h? (jam dziewica w temacie spinningu ;-))

sa tam spd-a jakby co mozesz przykrecic

MTB czy SPD-SL?
Z resztą ... zadzwonię tam rano i dopytam czy w ogóle jeszcze się załapię na wolny rowerek.

travis nie fatyguj sie. nie ma miejsc.

Wiedziałem, że tak będzie ;/
Ale dryndnąłem tam właśnie i miła pani powiedziała, że jeśli w ostatniej chwili by się coś jakimś cudem zwolniło, to nie omieszka powiadomić mnie o tym telefonicznie :) Więc jest cień szansy, ha!

ha... i zalapales sie?

Nie ;/
Ale podobnież będzie maraton noworoczny i na tenże już zamiaruję się za wczasu zapisać :)

Kuba , a ty już normalnie zacząłeś prowadzić spinningi w impulsie ??
W energy-club też będziesz ??

w impulsie bede mial zajecia we wtorki. w energy poki co nie, ale moze bede mieli dla mnie miejsce.

Teraz ma byc jakis maraton w Gymnasionie na Witawie-10grudnia. Sobota start o godz 10.30 chyba.

Na czym polega taki maraton? Czy jest jakaś forma rywalizacji, czy tylko wspólne kręcenie w rytm muzyki?

Wspolne krecenie na miare swoich mozliwosci i wskazuwek instruktora.

Podaję do ogólnej wiadomośći cynka o treści następującej: 10 grudnia w gdyńskim Gymnasionie będzie maraton spinningowy od 10:30-13:00. Są jeszcze miejsca, ale trzeba się śpieszyć. Numer tel znajdziecie w necie ;-) Ja już się zapisałem. Aha ... dla 'ludzi z zewnątrz' (bez karty jakiejśtam) opłata 15 orzełków.

Na Witawie sie bylo i fajnie sie jezdzilo:))Nawet sie zmeczylo:)

na Unruga w klubie SPINNKA, mają system suunto

I super są prowadzone zajęcia, klub jest mały typowo spinningowy, ale polecam.

Witam
Mam nieco inne pytanie.

Jak się zabrać za pierwszy raz na rowerze spinningowym?
Ide do klubu (chyba Energy club) mówię, że przyszedłem cycling i tyle?
Czy osoba prowadząca pomorze ustawić mi rower?

Wiem, że mam głupie pytania ale od kilku lat nie byłem w klubach fitness (może coś się zmieniło :D )
No i jestem zwolennikiem jazdy w ternie (2,5 tys. km po TPK w tym nieudanym sezonie) :)

Jak się dobiera obciążenia? Prosiłbym o jakaś instrukcje dla laika jeśli chodzi o zajęcia z indoor cycling w klubach ::)

Instruktor w klubie wszystko Ci wyjasni. W Energy jest KRIS ktory jest specem.

Ta kris jest specem , jak będzie ci za lekko to dokręci obciążenia, nie pozwoli na to żebyś sie nie zmęczył ;)
Ogólnie to instruktor na początku pomoże dobrać pozycje i wszystko wyjaśni, w czasie zajęć nadaje tempo a ty się dostosowujesz sobie obciążenie w-g swoich możliwości.
Jeśli chcesz jechać treningowo to warto wziąć pulsometr ze sobą, na spinningu łatwiej jest pilnować pulsu niż na treningu w terenie

Jesli chodzi o dobranie bciazenia(jak masz poczucie rytmu)to warto jezdzic w rytm muzyki.

A orientujesz się może, albo ktoś inny, jak wygląda sprawa za płciami na zajęciach? Poszedłbym może dzisiaj do Małgosi ale nie chce trafić na same Panie :)

a co zlego w tym, ze beda same Panie? wrecz przeciwnie! :)

Tam gdzie same PanieJest czesto mocna rywalizacja:)))W szczegolnosci jak tu zaraz Sylwester to kobiety cisna ile wlezie:D

Dzięki za odpowiedzi.

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy wszystkie zajęcia są połączone z jakaś "gimnastyką". Takie filmiki można znaleźc na YT. Czy też są zajęcia gdzie jest tylko kręcenie bez machania rękoma czy bez innych wygibasów.

jedyna "gimnastyka" to stretching po zajeciach. Jesli instruktor w trakcie jazdy wymysla jakies akrobacje to zmien go. Spinning to jazda na rowerze i niech tak zostanie! :) na yt widzialem filmy ze ludzi jedna noga na stojaca pedaluja albo robia pompki...dramat

Własnie o tym mówię, jakies wykręcanie tułowia czy inne pierdoły :)
Okej, to teraz się zebrać w sobie i ich na zajęcia :)

oj tam oj tam :)

http://www.youtube.com/watch?v=Rx9SIyFMfcY&feature=player_embedded

no to się uśmiałem z samego rana... :)

Ten sprzęt musi być death-proof, że to wytrzymuje ;)

Ma ktoś jakiś cynk na temat jakichkolwiek maratonów spinningowych mających się odbyć w najbliższym czasie w Trójmieście?

Chyba pod koniec stycznia w Fit-Factory w Pruszczu-najlepiej sie upewnic dzwoniac lub mejlem do nich.

Czy mógłby sie wypowiedzieć tutaj jakiś fachowiec albo osoby które chodzą na spining? Mam w domu rowerek stacjonarny, jestem na diecie dlatego pomyślałam ze to fajny sposób na zgubienie trochę kilogramów.Nie wiem tylko jak prawidłowo to wykonać żeby dawało efekty? Po ile czasu trzeba jechać wolno a ile szybko i na jakim obciążeniu? 1,2,3,4 czy 5? i w ogóle ile czasu powinien trwać cały spining? Bardzo proszę o szczegółowe wyjaśnienie. Z góry bardzo dziękuję:)))

jak zwykle wystarczy trochę pogooglać - http://musculator.pl/index.php/trening/618-pawe-roniatowski-spinning-dla-kobiet-w-warunkach-domowych, wypadałoby też określić swoje zakresy tętna - http://www.spinning.com/erpage.asp?page=2 - albo iść kilka razy na zajęcia spina i zobaczyć ci o jak :)

Ja sprawdzałam google ale wszystko było takie ogólnikowe a twoje linki są super !!! Bardzo ci dziękuje za pomoc:))) Mam jeszcze jedno pytanie. Tam jest napisane że cyt:''Bezapelacyjnie po takim treningu należy dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę aminokwasów w celu naprawy włókien mięśniowych oraz węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym, aby odbudować energię. '' to znaczy że co musimy zjeść po takim treningu? Chodzi mi o konkretne produkty. Ktos wie?Ja sie kompletnie na tym nie znam.

BCAA aminokwasy rozgałezione.W roznej postaci ,najczesciej tabletki i roznych firm

Czyli wychodzi na to ze muszę wybrać sie do sklepu dla kulturystów i nakupować odżywek? A nie można jakoś bardziej naturalnie w postaci jedzenia np.banana czy innych produktów i stad pytanie jakich?

kup BCAA w tabletach - 3 szt. przed treningiem - pomaga w spalaniu i w regeneracji - z innymi suplami nie szalej - na olimpiadę nie jedziesz... a co do żarcia poczytaj o odżywianiu - poczytaj forum http://www.sfd.pl/, jest gdzieś tam dział dla babek - kalkulator żywieniowy itp itd, generalnie dużo przydatnego info dot. ćwiczeń i odżywiania

w tą sobotę 4 lutego w tyger gym na szadułkach

Dzięki za info.
Właśnie zadzwoniłem dopytac o szczegóły:
- 3 godzinki a nie 4 jak piszą na stronie
- 35zł od osoby ... trochę sobie liczą ;/

Po pierwsze-zalezy jak jestes wytrnowana:) jezeli sa to Twoje poczatki jedz na tetnie 60%-65%Vomax na poczatek wystarczy 30min,a najlepiej 60min.ale to jak juz nabierzesz formy.Osoby bardziej wytrenowane powinny sie miescic na tetnie 75-80%Vomax:)
Po drugie dieta to-regularne posilki-unikaj slodyczy-nie jest to trudne-jak bedziesz pilnowala regularnosci posilkow twoj cukier bedzie sie utrzymywal na stalym pozomie co za tym idzie ,zenie bedziesz miala skokow insulinowych i ochote na slodycze. Jedz wegle zlozonei bialko oraz tluszcze,kazdy skladnik jest niezbedny do prawidlowego metabolizmu.
Warto zainwestowac w pulsometr-obecnie fajne oferty -tanie maja w Decathlonie.
Dobra muza,nastawienie i ogien:))
Treningi urozmaicaj.Twoj tydzien treningowy powinnien byc wzbogacony tez zajeciami silowymi-praca wlasnym cialem,pompki,sklady,stretching. Aby byly efekty 4dni powinnas zagospodarowac dla siebie.Powodzenia. Mozna by duzonapisac co dokladnie powinnas robic:).