hej, tak wlasnie planuje wlasnie od stycznia, bo teraz swieta i sie nie oplaca ;) a od nowego roku z nowym postanowieniem tak do lata...takze chcialam sie zorientowac czy ktos bylby chetny mi potowarzyszyc w tych trudnych pelnych pokus chwilach? z 10 kilo bym chciala, a moze uda sie ciut wiecej i tak na spokojnie, bez glodowek, rozsadnie. mnie akurat chyba najbardziej odpowiadalaby dieta ok 1000 cal, bo na dukanie nie dam rady, bo za duzo miecha a za malo warzyw i owocow bez ktorych nie umiem po prostu, a wy mozecie byc na swojej diecie, chodzi mi jedynie o wspieranie sie, motywowanie, pomocy w ukladaniu menu itd. to jak, jest ktos chetny?

Z Ujeściska dziewczyny odezwijcie się żadna z moich okolic sie nieodchudza prócz mnie? :P

Ja planowałam rozpocząć dietę dzisiaj ale zaczęłam zaraz po Świętach. Moim motywatorem były zakupy ciuchowe. Chciałam sobie kupić spodnie i jak zobaczyłam swoje uda to się lekko zdołowałam :( Niby nie jestem gruba, nadwagi też chyba nie mam ale nogi to zawsze miałam grubsze. Moim nadrzędnym celem są więc szczupłe nogi :)

Dzisaj mam 2 kilo mniej, choć wiem, że wiekszość z tego to woda, ale i tak się cieszę. No i mam @ więc waga pewnie też jest troszkę zawyżona, także nie jest źle :)

Do dzieła dziewczyny, trzymam kciuki :))

no to start zaczynam zarejestrowałam sie własnie do lekarza,na 16 stycznia.Dlaczego tak póżno?Bo ...wczesniej nie było terminu,bo ostatnio(po poprzedniej ciąży) lekarz tez mi pomogła schudnąć na kazujac zapisywac absolutnie wszystko co pozeram(wydawało mi sie ,że jem mało i trzymam sie stabilnych godzin,ale tylko mi sie wydawało) bo jesli przez dwa tygodnie nie bedzie efektu to może jeszcze coś z chormonami.
Pozatym warto sobie zrobić badaniakrwi,moczu,glukoze itp itd
Postanowienia pić wode zamiast słodzonych herbatek,jem zdrowobo karmie,pozostaje wyeliminowanie słodyczy które zastapie owocami na ile pozwoli mi moja mała codziennie długi spacer-co juz wprowadziłam po świętach jednocześnie majac na uwadze odbudowę odporności u dziecka po zapaleniu płuc i antybiotykach
chetnie bym sie wspomogła aerobikiem albo siłownią lub gimnastyką w wodzie,ale niemam z kim dzieciaczków zostawić,dlatego zostaja tylko długie spacery i ćwiczenia w domu

Powodzenia

chętnie bym się przyłączyła, ale motywacja u mnie zerowa :( (a dobre 10 kg za dużo)
codziennie widzę pełno biegających ludzi (pomimo mrozów) i tak bardzo chciałabym do nich dołączyć :( tylko skąd wziąć tą motywację??????? podpowiedzcie ;)

ja jestem gotowa! na sniadanie zjem serek wiejski+ pomidor+salata, potem jogurt naturalny choc nie lubie, ale mam go w lodowce, wiec juz zjem, na obiad palke taka z worka, bo w sosie wlasnym z przyprawami+ brokul gotowany, pomarancze i o 19 najpozniej pol grahamki z wedlina drobiowa i ogorkiem i rzodkiewka, a moze obejdzie sie bez kolacji, zobacze. a wy co bedziecie jutro jadly? moze ktoregos dnia cos zgapie...trzymajcie sie i sie nie dajcie pokusom! ja chyba na lodowce powiesze sobie fote moniki belluci ;) maz powiedzial, ze nie bedziemy kupowac slodyczy ani chipsow, jedynie dzieciom. z cwiczen jak pisalam bede brzuszkowac i sie rozciagac, a jak bedzie juz wiosna i cieplo to wsiadam na rower bo uwielbiam.

a ja byłam u dietetyczki,a wlaściwie ona u mnie ;)
ktoś polecił tu , na forum, Magdiet - i jestem zadowolona
sama szła bym w ciemnoi nie byłoby sensu
Jednak, miałam tak złe wyniki tarczycy, że dieta była bez sensu, później doszły jeszcze inne sprawy i przestałam
Teraz wracam. Dieta + ćwiczenia
Zatem dołączam do Was :)

to jak dziewczynki :)
gotowe? startujemy od jutra :):)

mi tez trochę szkoda kasy na dietetyka kiedyś schudłam 15kg ale po ciąży i leczeniu hormonami znów mam taką nadwyżkę i musi mi się znów udać!

LidkaJ mi szkoda kasy na dietetyka;) Dla mnie niezawodna metoda to MŻ i więcej się ruszać :) I żaden dietetyk mi tu cudów nie wymyśli;)

A czy któraś z Was planuje się wybrać do dietetyka? Ja myslałam, żeby pojechać do naturhouse w Madisonie. Kolega tam był i pięknie chudnie. Muszę się wybrać może w weekend.

W necie znalazłam też coś takiego.

Podstawowa przemiana materii:
Dla kobiet
(Waga w kg x 9,99) + (Wzrost w cm x 6,25) (Wiek x 4,25) 161

hej ja chcę zgubić ok 12-15kg od dziś zaczęłam. Dieta + bieganie.

Ja też muszę schudnąc tylko 3-4 kg ale i tak to dużo dla mnie;)
pofolgowałam sobie przez okres świąteczny i jestem zła na siebie, bo nieźle w tłuszcz obrosłam
od 8 stycznia 2 razy po godzinie zumba i codziennie brzuszki muszę robić i hula hop muszę znowu wyciągnąć z szafy i ograniczyć objadanie się!

Dziewczyny a może jest któraś z Wrzeszcza chętna na bieganie albo jakiś aerobik czy siłownię? Zawsze raźniej i motywacja lepsza. Też chcę się doprowadzić do porządku bo po dwójce dzieci brzuch masakra:-/

No i zakończyłam obżarstwo w końcu. Dołożyłam sobie kolejnych kg do zrzucenia niestety. Od jutra mam do zrzucenia ok 8 kg. Mam zamiar pić dużo wody, jeść mniejsze i bardziej przemyślane posiłki. Zero słodyczy. No i karnet na siłownię chyba sobie fundnę ale to od połowy stycznia. Musi mi się udać bo nie mogę patrzeć na moje odbicie w lustrze. Powodzenia Dziewczyny oby każdej z nas się udało.

Nie mam pojęcia czy ten pas coś daje, bo ja mam trochę inny. Kupiłam sobie taki który zakłada się podczas ćwiczeń i wtedy brzuch się mega mocno poci i koszulka bawełniana założona pod pasem wchłania cały ten pot. Do tego kupiłam sobie krem la roche ujędrniający brzuch i zwalczający cellulit (wklepuję go codziennie wieczorem) +codziennie rano na zmianę robię prysznic ciepły-zimny, raz w tyg. robię peeling brzucha i szoruję go ostrą gąbką i do tego 4 razy w tyg. ćwiczę (raz orbitrek 45 min., raz nordic walking, raz aquaaerobic i raz aerobic) a codziennie robię ćwiczenia wzmacniające brzuch. Do tego dieta 5 niewielkich posiłków dziennie, ostatni o godz.19, dużo warzyw i owoce. Zamierzam tak się "bujnąć" do maja i mam nadzieję, że bebzun mi się zmniejszy i kg. również ;P

ten pas jest na drugiej stronie, nie udało mi się wrzucić linka żeby otworzył się odrazy na pasie:)

Zastanawiam się nad zakupem z biedronki tego pasa

http://gazetka.biedronka.pl/g49,zadbaj_o_forme.html

Myślicie że to ma jakikolwiek sens, czy tylko wydanie pieniędzy?
Zdaje sobie sprawe że cudów nie zdziała i nagle po miesiącu brzuch mi nie zniknie, ale czy chociaż skóra będzie jedrna pomimo zrzyconej wagi (bo pamiętam ostatnim razem kiedy schudłam skóra nie wyglądała najlepiej)

wedenia ja jestem z Przymorza ,jednak na siłkę chodzę na Zaspę.
Już spacer jest rozgrzewką przed ćwiczeniami.
jolkafasolka76@wp.pl

Kurcze a ja właśnie szukam współtowarzyszki z Kowal i okolic :) Raz w tyg. nordic walking, raz w tyg. aquaaerobic i raz w tygodniu darmowy aerobic :)

Dziewczyny, może jest któraś chętna na wspólne wyjścia na siłownię z Przymorza? w grupie raźniej;-)